El dolor en el hombro puede ser causado por un nervio pellizcado en la parte superior o media de la columna vertebral. Hay una serie de razones por las cuales los nervios en su columna cervical y torácica pueden quedar atrapados. Las afecciones relacionadas con la edad, la artritis o una hernia discal pueden “pellizcar” un nervio en la parte superior de la espalda que se irradia al omóplato y causa un dolor leve a severo. Junto con dolores agudos y agudos en los hombros, un nervio pellizcado puede causar hormigueo, sensación de ardor o debilidad muscular en el omóplato afectado.
Hay muchas maneras de liberar un nervio pellizcado en el omóplato (o escápula) para ayudar a eliminar el molesto dolor y la incomodidad. Los ejercicios para fortalecer la parte superior y media de la espalda pueden ayudar a eliminar la presión sobre un nervio y detener el dolor en el hombro. Además, los paquetes de hielo son una excelente manera de adormecer el nervio y aliviar el dolor nervioso. Dependiendo de la gravedad del dolor en el omóplato, la terapia física o visitar a un quiropráctico puede ser efectiva.
En este artículo, descubrirá qué causa los nervios atrapados que causan dolor en el omóplato y cómo prevenirlo. También aprenderá sobre formas efectivas de liberar los nervios pellizcados para aliviar rápidamente cualquier dolor en la parte superior de la espalda y los hombros.
¿Qué es un nervio pellizcado en la lámina del hombro?
Su columna vertebral está formada por 24 vértebras que tienen pequeños discos gelatinosos entre ellos que actúan como amortiguadores para evitar el dolor. Corriendo a través del centro de las vértebras está la médula espinal que está unida a muchos nervios. Estos nervios transmiten señales entre tus músculos y tu cerebro.
Tu columna vertebral está dividida en 3 regiones:
- Columna cervical . La parte superior de su columna vertebral que comienza desde la base de su cráneo hasta sus hombros.
- Columna torácica . La parte superior y media de la columna comienza desde los hombros y se extiende hasta aproximadamente 5 pulgadas por debajo de los omoplatos.
- Columna lumbar . El área inferior de la espalda.
Los médicos de la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos dicen que los nervios pellizcados en el cuello se llaman radiculopatía cervical. El dolor en el omóplato, el cuello o los brazos proviene de los nervios cervicales irritados, comprimidos, estirados o atrapados. 1
El dolor del nervio pellizcado en realidad no se origina en el omóplato. Es el resultado de un nervio atrapado en la espalda y el dolor en la parte superior de la espalda seirradia desde los nervios atrapados en la columna vertebral hasta el hombro. Este dolor puede empeorar al voltear la cabeza o forzar el cuello. 1
Tipos de dolor causado por los nervios del omóplato pellizcado
Este tipo de dolor y grado de dolor en los hombros y los brazos generalmente depende de dónde se encuentra el nervio pellizcado.
Investigadores del Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidente Cerebrovascular dicen que los nervios pellizcados hacen que el dolor irradie hacia el exterior. Esto puede causar diversos tipos de dolor, por ejemplo: 2
- Sensaciones de hormigueo o “hormigueo”
- Agudas sensaciones de quemaduras
- Dolores ardientes que irradian a lo largo del hombro y bajan por el brazo
- Pérdida de sensibilidad en el área lesionada
Causas del nervio pellizcado en el hombro
Varios tipos de lesiones en la parte superior de la espalda y el cuello pueden provocar que un nervio quede atrapado y cause dolor en el área circundante.
Los médicos de la Clínica Mayo dicen que los nervios pellizcados se producen cuando se ejerce demasiada presión sobre el nervio. Esto puede suceder si una vértebra, tendón, disco, músculo o cartílago ejerce presión sobre el nervio. Dependiendo de la extensión de la lesión, el dolor puede durar poco tiempo o podría causar dolor crónico en el hombro. 3
Hernia de disco
Un disco herniado en el área cervical de la columna vertebral puede causar dolor severo en el hombro y dolor en el cuello . Un disco herniado a veces se denomina disco deslizado y describe el daño al disco que hace que se abombe.
Según un informe publicado en el Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics , un nervio pellizcado en la parte superior de la columna vertebral puede causar dolor en el hombro. El dolor solo puede afectar un hombro y puede causar un dolor constante y ardiente en el hombro, el cuello y el brazo. 4
Curiosamente, el European Journal of Radiology informó que las lesiones de disco cervical pueden ser más comunes de lo que se pensaba. En un estudio pequeño, alrededor del 50% de los pacientes evaluados tenían hernias discales cervicales que no causaban ningún síntoma. 5
Úsese y tírese
Una razón muy común para el dolor escapular causado por un nervio pinzado es el desgaste. El envejecimiento, las enfermedades degenerativas como la artritis o las enfermedades autoinmunes pueden causar dolor persistente en el hombro debido a la radiculopatía cervical.
El Journal of Korean Neurosurgical Society informó que los nervios cervicales pellizcados pueden causar dolor que se irradia al omóplato, el cuello y el brazo. Se descubrió que condiciones como la osteoartritis, la degeneración del disco cervical y el desgaste pueden causar inflamación nerviosa. Por lo general, el dolor se siente a lo largo del nervio atrapado y puede causar hormigueo , dolores punzantes o dolor crónico. 6
Síntomas del nervio pellizcado que afecta la lámina del hombro
Debido a que puede ser un desafío diagnosticar los nervios pellizcados que afectan el hombro , es importante saber más acerca de sus síntomas. Saber cómo identificar los síntomas de un nervio cervical comprimido puede ayudarlo a explicarlos mejor a un médico o quiropráctico para obtener el mejor tratamiento.
Dolor
El dolor que viaja a lo largo de su omóplato es un síntoma común de un nervio pellizcado en la región de la columna cervical.
El HSS Journal informó que la radiculopatía cervical causa dolor que se irradia al hombro, el cuello o los brazos. El dolor puede variar desde dolores leves hasta dolores agudos y punzantes en el omóplato. En algunos casos, el dolor puede ser tan intenso que debilita y puede afectar la sensación de bienestar de una persona. 7
Muchas personas que se quejan de un nervio pellizcado en el omóplato dicen que el dolor crónico les hace perder días en el trabajo y que la gravedad del dolor los afecta psicológicamente.
Debilidad muscular
La debilidad muscular en la parte superior de la espalda o los brazos es otro síntoma de un nervio cervical pellizcado que puede afectar la escápula.
El Dr. Gerard Malanga, del Instituto Regenerativo de Nueva Jersey, dice que el dolor y la debilidad de los músculos es una queja común con la radiculopatía cervical. Por lo general, la debilidad muscular se siente a lo largo del camino del nervio pellizcado. 8
Para ayudar a diagnosticar un nervio pellizcado en el área cervical, los médicos pueden evaluar la fuerza del hombro y los músculos del brazo para determinar el grado de compresión del nervio. En casos de síntomas notables de nervios atrapados, puede ser difícil o imposible levantar los brazos sobre su cabeza.
Hormigueo y entumecimiento
Un síntoma común de los nervios comprimidos que afectan el omóplato es hormigueo y / o entumecimiento a lo largo del nervio.
Según el Dr. Jason Eck, experto en biomecánica de la columna vertebral, el entumecimiento y el hormigueo son muy comunes si tiene los nervios pellizcados . El hormigueo se puede sentir a lo largo de la escápula y en su brazo. Esto puede dar la sensación de hormigueo y también hacer que su brazo se sienta como si “se hubiera quedado dormido “. 9
Dolores de cabeza
Los nervios atrapados en la columna cervical pueden causar dolor escapular y dolores de cabeza.
El European Spine Journal informó que los dolores de cabeza frecuentes pueden ser un signo de radiculopatía cervical . En algunos casos, las personas con nervios cervicales pellizcados sufren intensos dolores de cabeza diarios. El dolor de cabeza puede sentirse del mismo lado que el dolor de hombro. Cuando se administraron tratamientos para aliviar el dolor en el hombro y el cuello, se descubrió que los dolores de cabeza también eran menos frecuentes. 10
Tratamiento del nervio pellizcado en la lámina del hombro
Los nervios pellizcados pueden desaparecer por sí solos si la lesión es muy leve y se cuida de no agravar aún más el nervio atrapado. Sin embargo, en la mayoría de los casos, existen muchos remedios caseros efectivos para los nervios pellizcados que pueden reducir el dolor. Si desea saber cómo deshacerse de un nervio pellizcado, estos son algunos de los tratamientos caseros más efectivos.
Ejercicios para fortalecer la espalda
Los ejercicios de espalda regulares son una forma de tratar un nervio pellizcado y evitar que el nervio quede atrapado en el futuro. Ejercitar y estirar la columna cervical y torácica ayuda a fortalecer los nervios, ligamentos y músculos de la columna vertebral.
Especialista en medicina osteopática, la Dra. Danette Taylor dice que ejercitar la espalda ayuda a proporcionar fortaleza y estabilidad a la parte superior y media de la espalda. Los mejores ejercicios para el dolor de hombro deben apuntar a los músculos centrales y la parte posterior del tórax. Esto puede ayudar a eliminar la presión sobre la raíz de un nervio. 11
Quad opuesto al aumento de brazo y pierna
Este ejercicio ayuda a fortalecer los músculos centrales, así como a estirar la columna cervical y ayuda a liberar los nervios atrapados.
Esto es lo que debe hacer para ayudar a curar un nervio cervical pellizcado:
- Avanza sobre las manos y las rodillas y separa las manos al ancho de tus hombros. Tus rodillas deben estar directamente debajo de tus caderas.
- Extienda una pierna y extienda su mano opuesta para que estén en línea con su cuerpo.
- Vuelve a la posición inicial.
- Repita 5-10 veces.
- Repita en el otro lado.
Al hacer los estiramientos, no permita que su brazo o sus piernas descansen en el piso. Intenta mantener el brazo y la pierna en constante movimiento mientras repites los ejercicios. También asegúrese de que su columna vertebral esté alineada correctamente.
Estiramiento de la paleta
Estirar los omóplatos puede ayudar a aliviar el dolor escapular de forma natural y liberar la tensión de su cuello y la parte superior de la columna vertebral.
Esto es lo que debe hacer para tratar el dolor de hombro:
- Siéntate en una silla con la espalda recta. (Asegúrese de poder pasar la mano por el espacio entre la silla y el área lumbar de la espalda).
- Tire de su omóplato hacia atrás y sosténgalo durante unos segundos.
- Relaja tus omóplatos
- Repita 10 veces y haga el ejercicio todos los días para obtener mejores resultados.
Para obtener más información sobre cómo fortalecer los músculos de la espalda, lea mi artículo sobre los mejores ejercicios para la espalda para aliviar el dolor de espalda. También puede tratar de hacer estallar la espalda para aliviar el dolor de espalda .
Tratamiento de hielo para el nervio pellizcado
Mucha gente hace la pregunta: ¿es mejor el hielo o el calor para un nervio pellizcado? Según el Dr. Jason Eck, que es una autoridad en asuntos relacionados con la columna vertebral, el hielo es el tratamiento recomendado para tratar un nervio pellizcado de forma natural. 9
Este remedio casero de paquete de hielo para nervio pellizcado utiliza arroz para evitar que se derrita mucha agua y que corra por la espalda.
Cómo hacer un paquete de hielo con arroz para curar un nervio pinzado:
- Llene un calcetín limpio grande de aproximadamente 3/4 con arroz de grano largo.
- Ate el extremo de forma segura y colóquelo en un congelador durante unas horas.
- Acuéstese sobre su frente y coloque el paquete de hielo de arroz en la columna cervical.
- Deja durante 15-20 minutos para ayudar a aliviar el dolor de hombro.
- Use 2 o 3 veces al día y continúe usando hasta que ya no tenga dolor escapular debido a un nervio pinzado.
También puede utilizar el calcetín lleno de arroz como tratamiento térmico si tiene dolor o rigidez muscular si lo calienta en el microondas. Para ayudarlo a relajarse al aplicar el tratamiento para los nervios pellizcados, puede agregar unas gotas de aceite esencial de lavanda al calcetín.
Aceites esenciales para aliviar el dolor
Hay muchos aceites esenciales que pueden ayudar a aliviar el dolor y la inflamación de los nervios pellizcados y los omóplatos doloridos. Muchos aceites esenciales tienen propiedades analgésicas y pueden penetrar fácilmente en la piel para aliviar las articulaciones y los músculos dolorosos.
Según la revista Pain Research and Treatment , una combinación de aceites esenciales se puede utilizar como una terapia de masaje para aliviar el dolor de hombro. La mezcla de masaje terapéutico contenía aceite de lavanda , aceite esencial de romero y aceite de menta . Los investigadores notaron que aquellos que recibieron el remedio de aceite esencial para el dolor de hombro informaron que hubo una reducción del dolor del 30%. 11
Cómo deshacerse de un nervio pellizcado con aceites esenciales:
- Mezcle 2 gotas de aceite de lavanda, aceite de menta y aceite de romero con una cucharada de aceite de almendras dulces u otro aceite transportador de su elección.
- Tome un poco del aceite y masajee la piel desde la nuca hasta justo entre los omoplatos.
- Además, use el aceite de masaje para masajear sus omóplatos dolorosos para aliviar el dolor y la inflamación rápidamente.
- Repita 2-3 veces al día para obtener mejores resultados y un alivio rápido del dolor.
En mi artículo sobre los mejores aceites esenciales para aliviar el dolor y la inflamación, puede leer sobre otros aceites esenciales que puede probar como un tratamiento natural para el dolor de hombro.
Quiropráctico
Si tiene dolor severo o crónico en la escápula debido a un nervio pinzado, es posible que deba visitar a un quiropráctico.
De acuerdo con la Revista de Medicina Quiropráctica , un quiropráctico puede realizar la manipulación espinal para el hombro y el cuello. La manipulación espinal puede ayudar a liberar los nervios pellizcados y eliminar la presión de una raíz nerviosa en el área cervical de la columna vertebral. 12
Terapia física
Los médicos de la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos dicen que la fisioterapia es una cura natural efectiva para la radiculopatía cervical. Los ejercicios específicos para liberar los nervios atrapados pueden ayudar a aliviar el dolor. Además, los ejercicios de un fisioterapeuta pueden ayudar a fortalecer los músculos del cuello y aumentar el rango de movimiento de su cuello, cabeza y brazo. 1
Otras formas de tratar el nervio pellizcado en el omóplato de forma natural
Además de ejercicios específicos, compresas de hielo y aceites esenciales para aliviar el dolor en el omóplato, hay otras maneras en que puede tratar el dolor de forma natural.
Bajar de peso . La Dra. Danette Taylor, que se especializa en medicina osteopática, dice que el aumento de peso puede predisponer a una persona a sufrir de nervios pellizcados. 9
Cuello cervical suave . Un collar especialmente diseñado puede ayudar a descansar los músculos y los nervios de su cuello. Esto también restringe el movimiento de su cuello para dar tiempo a que los nervios pinchados se curen. Sin embargo, el collar no debe usarse por largos períodos de tiempo. 1
La postura correcta . Sentarse o pararse durante largos períodos de tiempo con la espalda encorvada o encorvada puede ejercer una presión adicional sobre los nervios espinales y, con el tiempo, dañar los nervios. Siempre debe usar una buena postura cuando esté de pie o sentado para ayudar a prevenir los nervios pellizcados junto con el dolor de espalda, hombros y cuello. 9
Apoyos de la ayuda . A veces, un médico o quiropráctico recomendará aparatos de soporte para aliviar la presión de los nervios espinales.
Cuándo ver a un médico
Cualquier tipo de dolor en los hombros, la espalda media o la parte baja de la espalda puede tener un gran impacto en sus actividades diarias. Por lo general, al hacer cambios de estilo de vida apropiados y usar remedios caseros para el dolor de espalda, puede manejar el dolor con éxito.
Los médicos de la Clínica Mayo dicen que, en algunos casos, debería ver a un especialista en los nervios pellizcados que causan dolor de espalda. Si los tratamientos de autocuidado no funcionan y usted tiene dolor en el omóplato que dura varios días, debe consultar a un médico. 3
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