Las Mejores Hierbas y especias para aliviar el dolor de las articulaciones y cómo usarlos

dolor en las articulaciones es muy común y afecta a muchas personas, especialmente cuando se hacen mayores. Puede ser una, molestias leves a corto plazo o una condición crónica que afecta a su calidad de vida y el bienestar. Las juntas forman las conexiones entre los huesos y ayudan a mover. Hay muchas razones diferentes que pueden conducir a dolor en las articulaciones, tales como lesiones o diversas enfermedades como la osteoartritis, artritis reumatoide, bursitis, gota, esguinces y torceduras.

dolor en las articulaciones puede afectar a cualquier parte de su cuerpo, pero el más común es el dolor en la rodilla, seguido de dolor de hombro y cadera. La medicina convencional ofrece varias drogas no esteroides anti-inflamatorios (NSAID) que pueden proporcionar alivio, y los casos graves requieren medicamentos más fuertes. Pero en este artículo me gustaría compartir con ustedes lo que la naturaleza tiene que ofrecer en este caso, y concentrarse en los mejores hierbas para aliviar el dolor en las articulaciones.

El uso de hierbas – Precauciones importantes

Algunas de las hierbas que se enumeran a continuación se pueden tomar de muchas maneras, por ejemplo en forma de té, tintura, extracto, cápsulas, aplicación tópica, o simplemente agregar a su dieta. Una palabra de advertencia: Si se toma por vía oral hierbas, siempre consultar con su médico antes de hacerlo para evitar interacciones adversas con los medicamentos actuales que toma. Por ejemplo, la cúrcuma y jengibre, que se menciona en este artículo, poseen propiedades adelgazantes de la sangre naturales. Por lo tanto, las personas que están a punto de someterse a cirugía y los que toman medicamentos anticoagulantes deben tomar precauciones adicionales. También algunas hierbas no son seguros para las mujeres embarazadas. Hable con su médico primero para estar en el lado seguro.

Cúrcuma

He escrito en el pasado sobre los increíbles beneficios de salud de la cúrcuma . La curcumina, el componente de la cúrcuma que da su color dorado y sus numerosos beneficios para la salud, ha sido bien estudiada en los últimos años. Funciona como un poderoso antioxidante y tiene propiedades antiinflamatorias y antisépticas. Por lo tanto, ayuda a pacientes que se quejan de dolor en las articulaciones y doloridos de artritis, dolores musculares, esguinces y distensiones.

Algunos médicos recomiendan a sus pacientes a tomar la cúrcuma en una forma de suplemento que generalmente se combina con un compuesto llamado piperina (que se encuentra en la pimienta de negro), que ayuda a la absorción. La mayoría de los expertos aconsejan tomar 250 mg a 500 mg de cúrcuma cápsula 3 veces al día, pero siempre consultar con su médico antes de tomarlo como un suplemento. La cúrcuma viene también en otras formas, tales como té, polvo, gotas de líquido y pasta tópica. A pesar de que es seguro para la mayoría de la gente, extracto de cúrcuma no se recomienda para las mujeres embarazadas, las personas con cálculos biliares o funciones hepática y aquellos que están tomando anticoagulantes.

Puede agregar la cúrcuma a su dieta, ya que el consumo de cantidades moderadas de la cúrcuma en forma regular ayuda a prevenir el dolor de la artritis. La cúrcuma absorbe más fácilmente en el cuerpo cuando se combina con aceite o con otras sustancias tales como pimienta negro y jengibre. 1-2 cucharaditas al día le permitirá experimentar los beneficios de la cúrcuma y sin efectos secundarios negativos.

También se puede aplicar tópicamente la cúrcuma. Si ocurre dolor en las articulaciones, hacer una pasta de 2 cucharadas de polvo de cúrcuma con 1 o más cucharadas de aceite de coco y se aplican a la zona afectada. Envuelva la articulación en una envoltura de plástico y cubierta con almohadilla caliente durante 20-30 minutos. Se dejará una decoloración amarillenta temporal de la piel que puede ser lavada después con jabón. También tenga cuidado de no manchar su ropa.

Algunas personas usan el aceite esencial de cúrcuma para hacer una aplicación tópica de él en casa: diluir 12 gotas en una cucharada de aceite portador y aplicar sobre la zona afectada. Dado que los aceites esenciales son muy concentrados, hacer una prueba para ver si hay alguna reacción.

Diente de león

En mi libro electrónico los remedios herbarios Guía de diente de león aparece como un remedio herbal en varios casos, y de hecho  Wikipediamenciona que históricamente diente de león era muy apreciada para una variedad de propiedades medicinales, y contiene un gran número de compuestos activos farmacológicos. Se ha utilizado en la medicina herbal para el tratamiento de infecciones, problemas biliares y hepáticas y como un diurético. Pero ¿sabía usted que también es una de las plantas más útiles para reducir el dolor en las articulaciones y los músculos doloridos? Las propiedades anti-inflamatorias de diente de león se han demostrado para ayudar en el tratamiento de la artritis, la gota, aliviar el dolor en los músculos y disminuir el dolor articular. En este caso las flores de diente de león se infunden en aceite que puede trabajar eficazmente cuando masajes en dolores musculares y articulares. Para la receta de aceite de diente de león para aliviar el dolor articular y la forma de utilizarlo, haga clic aquí .

Semilla de lino

Ya he escrito en un anterior artículo sobre las propiedades anti-inflamatorias de omega 3. La linaza es una de las mejores fuentes vegetarianas de ALA, una forma de ácidos grasos omega-3 (aunque ALA no es tan poderoso como el otro omega 3 ácidos grasos, DHA y EPA), por lo que es importante incorporar la linaza en su alimentación diaria, especialmente si usted no consume omega 3 a partir de otras fuentes como el pescado. Trate de incluir dos cucharadas de semillas de linaza o aceite de linaza en su dieta diaria. Puede agregar semillas de linaza a los batidos, yogur, cereales y salsas. Es un verdadero súper alimento que también se ofrece en mi e-libro acerca de los súper alimentos que forma parte del Programa de revolución de la salud natural , un programa que le ayudará a alcanzar sus objetivos de salud, nutrición o pérdida de peso.

Jengibre

El jengibre tiene propiedades anti-inflamatorias, así como otros beneficios para la salud . Si usted sufre de dolor en las articulaciones, el consumo de jengibre sobre una base diaria puede ayudar definitivamente. El jengibre contiene sustancias antiinflamatorias potentes llamados gingeroles. Estos han sido probados en diversas investigaciones de las enfermedades reumáticas como la artrosis o la artritis reumatoide. Los participantes en el estudio informaron de una reducción gradual de dolor, mejorar la agilidad y el movimiento y la reducción de la inflamación cuando se utiliza el jengibre con regularidad.

El jengibre es tan concentrado con ingredientes activos que no es necesario utilizar gran parte de ella para disfrutar de sus beneficios para la salud. Añadirlo a su dieta diaria o preparar un té con 1-2 pulgadas de jengibre fresco en agua caliente (sin hervir), o usar bolsas de té de jengibre ya hechos.

También puede aplicar una compresa de jengibre a la zona afectada. Rallar la raíz, envolver el jengibre en una gasa, colocarlo en agua caliente durante unos minutos y colocar sobre la zona afectada durante 20 minutos. Envolver con una toalla para mantener el calor. O usar aceite esencial de jengibre que se ha de calentar propiedades que alivian tensiones musculares, dolor de espalda, la artritis y el reumatismo. Diluir 1-2 gotas en una cucharada de aceite portador y se aplican a la zona afectada. Dado que los aceites esenciales son muy concentrados, hacer una prueba para ver si hay alguna reacción. Si usted está interesado en aprender más sobre los aceites esenciales se puede encontrar información útil en mi e-libro mágico aromaterapia . Este libro le ayudará a descubrir el poder de los aceites esenciales y las formas más efectivas para utilizarlos.

pimienta de cayena

pimienta de Cayena es conocido por su sabor picante y se ha utilizado como medicina desde hace siglos. Repetidas aplicaciones tópicas de la pimienta de cayena pueden reducir dolor muscular y articular de manera significativa. Esto se debe a que la cayena tiene un efecto antiirritante: si se frota cayena sobre la zona afectada, que causará una leve irritación en el tejido al que se aplicó, apartándose así de la original dolor en las articulaciones más grave. El ingrediente activo de cayena es una sustancia conocida como capsaicina. Este producto químico alivia el dolor actuando sobre los nervios sensoriales.

Puede encontrar aquí una receta de aceite de calentamiento de cayena para aliviar el dolor muscular y articular. Es fácil de hacer y contiene pimienta de cayena y otros ingredientes que son conocidos para aliviar el dolor muscular y articular con sus propiedades de calentamiento – semillas de mostaza y jengibre. Ya he mencionado anteriormente jengibre. En cuanto a las semillas de mostaza, actúan como un irritante, fomentando que la sangre fluya hacia la superficie de la piel. Esta propiedad de mostaza es muy útil en el tratamiento de ciertos casos de reumatismo, así como para otras molestias y dolores musculares, incluyendo el dolor de espalda. Las semillas de mostaza se calentarán el cuerpo cuando se frota en dolor en las articulaciones y músculos, proporcionando así alivio del dolor y el aflojamiento de los músculos rígidos.

Ortiga

Este tratamiento es sólo para gente valiente – hojas de ortiga están cubiertas de pequeños pelos y cuando la hoja toca la piel, el vello entran en la piel causando irritación. Los productos químicos liberados en la piel, incluyendo la histamina y la serotonina, puede ayudar a reducir y anular el dolor. Así que si usted es realmente valiente, aplique recién cortado hojas de ortiga en la zona afectada.

Ortiga viene en muchas formas, tales como secas hoja, extracto, tintura, cápsulas, tabletas y té. De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center sitio web , algunos otros estudios muestran que tomar un extracto oral de ortiga, junto con fármacos no esteroides anti-inflamatorios (NSAID), permitió a la gente a reducir su dosis de AINE.

También se puede beber té de ortiga: 1 cucharada empinada. hojas secas de ortiga (o 3 cucharadas. hojas frescas) en 1 taza de agua caliente durante 10 a 15 minutos, y beber 3 a 4 tazas al día para aliviar los síntomas de reumatismo inflamatorio. También puede empapar la articulación afectada en este té para aliviar el dolor en las articulaciones mediante la preparación de una compresa de ortiga. Empapar un paño limpio de algodón en el té caliente y luego aplicar directamente sobre la zona dolorosa. Quitar una vez que se enfría la tela y repetir según sea necesario.

Baya de enebro

Con su calentamiento, estimulante y propiedades anti-inflamatorias, bayas de enebro tienen muchos usos medicinales, incluyendo las articulaciones, los músculos y el alivio del dolor de la artritis. Estas dolencias relacionadas con las articulaciones, como la artritis y la gota, se producen debido a la retención de líquidos alrededor de estas articulaciones, y la baya de enebro con su acción diurética alivia esta presión considerablemente.

Juniper parece ser segura para la mayoría de los adultos cuando se toma a corto plazo, pero no lo use durante más de cuatro semanas. El uso a largo plazo puede causar problemas en los riñones. Juniper también parece ser segura cuando se aplica a la piel en áreas pequeñas. Asimismo, no debe ser utilizado por mujeres embarazadas, ya que puede estimular el útero. Utilice el enebro sólo por un mes más o menos; a continuación, hacer una pausa durante al menos una semana antes de usar la hierba de nuevo. Puede encontrar aquí una receta para ungüentos baya de enebro para las articulaciones, los músculos y aliviar el dolor de la artritis. Si hacer el ungüento de bayas de enebro es demasiado de una molestia para usted, utilizar el aceite esencial de enebro diluyendo 1-2 gotas en una cucharada de aceite portador y aplicar sobre la zona afectada. Dado que los aceites esenciales son muy concentrados, hacer una prueba para ver si hay alguna reacción.

bayas de enebro también vienen en forma de tintura o puede hacer su propio té. Al hacer un té de enebro, cortos, infusiones calientes de sólo 5-8 minutos son la mejor manera de preservar los aceites volátiles. Steep unos 20 bayas ligeramente trituradas por taza de agua caliente. Steep en un recipiente cubierto para preservar los aceites. Limitar el consumo a 1 ó 2 tazas en un día, y no utilice más de dos meses.

Raíz de bardana

La raíz de bardana es la fuente principal de muchos preparados de hierbas y contiene productos químicos que son anti-inflamatoria. La raíz de bardana se ha usado históricamente tanto interna como externamente para tratar el dolor en las articulaciones. Se puede hacer una decocción de la raíz de bardana: utilizar 1 cucharada de bardana seca (o 3 cucharadas de raíz fresca picada). Añadir 3 tazas de agua filtrada o de manantial. Llevar a ebullición, el calor entonces inferior a fuego lento durante 30 minutos. Deje reposar por otros 20 minutos. Colar y beber mientras está caliente, 3 tazas al día.

Extractos y tinturas de raíz de bardana se encuentran en una variedad de preparaciones a base de hierbas, así como remedios homeopáticos, y también están disponibles en forma de cápsula. Las mujeres embarazadas o en lactancia deben evitar la bardana, ya que puede causar daño al feto, así como los pacientes que toman insulina u otra medicación hipoglucemiante.

Regaliz

La raíz de regaliz tiene propiedades anti-inflamatorias que pueden aliviar el dolor de la artritis y otras enfermedades inflamatorias. Hay preparaciones de raíz en polvo finamente cortadas y hechas para los tés, pastillas y cápsulas, así como extractos líquidos, sin embargo regaliz no es seguro para todos, así que siempre consulte a su médico antes de consumirlo.

Para más ideas sobre cómo tratar el dolor en los músculos, leer mi artículo sobre el mejor Inicio tratamientos para el dolor muscular .

Si usted está interesado en las hierbas y remedios a base de hierbas, se puede encontrar información más útil en mi e-libro de la Guía de remedios herbales. Esta guía le enseñará cómo tratar dolencias comunes que usan hierbas: remedios herbarios Guía

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