Los mejores alimentos para limpiar el colon

La forma en que nuestra sociedad vive en este momento no establece exactamente la dieta ideal para la salud digestiva. La abundancia de alimentos procesados ​​azucarados es cada vez más barato y más ampliamente disponible para nosotros. Se ha vuelto mucho más fácil para nosotros tiramos abajo de un dólar o dos y recoger una hamburguesa o una barra de chocolate de preparar los alimentos enteros esenciales para nuestra salud. No es de extrañar que nuestra generación ha experimentado un aumento sorprendente en cuestiones de colon derivados de las tendencias dietéticas.

 Si desea promover la salud en el futuro y aumentar la calidad de su vida, es posible que desee considerar la limpieza de su colon.

Múltiples Beneficios de desintoxicación de colon

A medida que persisten los problemas relacionados con la mala salud del colon, la gente tiende a pasar por alto los beneficios que provienen de la limpieza de colon. Al seleccionar los alimentos adecuados en su dieta puede limpiar eficazmente sus dos puntos de una manera natural y completamente seguro. Hay una amplia variedad de beneficios se puede quitar de un sistema digestivo saludable, tales como:

– Aumento de la energía en general
– más sana distribución de vitaminas y minerales
– aumento de los niveles de atención y concentración
– Promoción de los niveles saludables de pH en el torrente sanguíneo
– ayudar en la pérdida de peso
– el riesgo de cáncer de colon reducido
la digestión y el movimiento intestinal Mejorar –

Así que si usted está interesado en la desintoxicación de su cuerpo, se puede encontrar información más útil en mi e-libro La Guía de desintoxicación . Esta guía le enseñará cómo utilizar desintoxicación para limpiar y dar energía a su cuerpo de forma natural y segura.

A continuación se enumeran algunas de las mejores categorías de alimentos para promover la salud digestiva saludable. Cada uno tiene funciones útiles para limpiar su cuerpo de toxinas y promover el bienestar general:

 Los alimentos que son ricos en fibra

Usted está probablemente va a notar un tema recurrente a lo largo de este artículo. Ese tema es el uso de la fibra dietética saludable. Este es un alimento básico importante centrarse en nuestra dieta desde actuales tienden a carecer de las cantidades adecuadas de fibra para una digestión saludable. Se recomienda que se intenta conseguir entre 25 a 35 gramos de fibra saludable cada día para obtener resultados óptimos. Los suplementos como la cáscara de psyllium son formas convenientes para las personas para obtener la cantidad adecuada debido a su forma concentrada. Los puede obtener en polvo o en forma de píldora y fibra caber fácilmente en su régimen alimenticio.

Raw frutas y verduras

Un montón de gente se sorprende al encontrar que la respuesta a sus problemas digestivos se encuentra de forma natural que les rodea. Usted no tiene que ir a la tienda para encontrar algún tipo de tratamiento médico cuando la mayoría de los tipos de frutas y verduras proporcionan los mismos resultados. Tienen un alto contenido en fibra dietética y contienen otros compuestos de salud impulsar como antioxidantes y vitaminas y minerales esenciales.

Los estudios demuestran que las verduras verdes que son ricos en clorofila son especialmente eficaces en la protección de la vía digestiva. Lea también mi artículo cómo desintoxicar su cuerpo, utilizando la clorofila .

Los probióticos y alimentos fermentados

Una de las más sorprendentes maneras de limpiar el colon es mediante el uso de bacterias saludables. Sé que, cuando escucha las bacterias plazo por lo general no está asociado con beneficios para la salud, pero hay muchos tipos de ella que son en realidad bastante bueno para usted. Ellos contienen fibras solubles como inulina que ayuda en la eliminación de la acumulación de toxinas en el colon. Los alimentos como el yogur y el chucrut, así como bebidas fermentados como el kéfir y kombucha son generalmente ricos en estos tipos de bacterias. Usted puede encontrar aquí 9 razones para tomar probióticos y por qué es tan bueno para usted , así como los 10 alimentos de alta fermentación para su salud .

agua

Un problema común entre las personas con problemas de colon es la deshidratación. La incorporación de más líquidos en su rutina diaria es clave en la consecución de los dos puntos más limpio y una buena digestión. Se lubrica la comida digerida y le proporciona la hidratación derecho a descomponerlo. Agua y frutas / verduras jugos son buenas opciones, así como tés de hierbas, pero se deben evitar las bebidas que contienen cafeína y el alcohol ya que promueven la deshidratación.

El ajo

Lo creas o no, el ajo no sólo es útil para protegerse de los vampiros y añadiendo un toque especial a sus recetas favoritas. También es ideal para estimular la producción de enzimas en el hígado. Esto juega un papel importante en la desintoxicación de su cuerpo de toxinas. Sin mencionar que es una manera fácil y deliciosa para incorporar la salud del colon en su dieta! Puede leer más sobre el ajo en mi artículo cómo utilizar el ajo como medicina . El ajo es también uno de los súper alimentos mencionados en mi e-libro acerca de los súper alimentos que forma parte del Programa de revolución de la salud natural . Este programa le ayudará a alcanzar sus objetivos de salud, nutrición y pérdida de peso.

 Las legumbres

Las legumbres son excelentes para la salud digestiva de múltiples maneras. Son ricos en fibra y otros minerales esenciales como el hierro y potasio. Algunos contienen incluso grasas saludables que ayudan a suprimir el apetito. Las formas más comunes de las legumbres son guisantes, habas y lentejas.

 Omega 3

La dieta promedio en nuestra sociedad no contiene suficiente de esta central eléctrica saludable. Aceites omega 3 contribuyen a varias funciones sanas en el cuerpo. Su uso principal en la limpieza de colon está lubricando y adjuntando las toxinas sean vaciadas de su sistema digestivo. Los alimentos como el pescado, las nueces, linaza y aceites de cocina saludable son todos ricos en omegas su cuerpo anhela. Lea aquí más sobre los beneficios para la salud increíble de ácidos grasos omega 3 del aceite de pescado .

 Granos enteros

Como se mencionó anteriormente, nuestros hábitos alimenticios actuales es la principal causa de la desaparición de nuestra salud digestiva. Los carbohidratos simples a partir de granos como el pan blanco nos proporcionan casi sin beneficios, sin embargo, son más baratos y más disponible para nosotros. Si elige granos enteros como los que se encuentran en el arroz integral y pan integral que le ayudará a limpiar el colon. Tienen un alto contenido en fibras que permiten que las heces pasen libremente a través de su tracto digestivo.

Como se puede ver, hay una fuerte relación entre la nutrición apropiada y la salud del colon y el sistema digestivo. Sé que no viene como una sorpresa para usted, pero si usted se concentra en consumir más de los alimentos por encima en su dieta diaria, usted verá la diferencia. Empezar a hacer los cambios nutricionales necesarios ahora. El cuidado de su colon es también uno de los 70 hábitos que aparecen en mi libro electrónico 70 Hábitos de gran alcance para una gran salud que le guiará a cómo tomar medidas positivas para mejorar su bienestar y salud en general.

Para ayudarle en la limpieza de su colon, echar un vistazo a mi artículo anterior cómo limpiar el colon de manera efectiva con sólo 2 ingredientes:

Cómo limpiar con eficacia su colon con sólo 2 Ingredientes

    1. Jonathan April 14, 2018
    2. Brayden Flierl May 30, 2018
      • Admin March 30, 2018
    3. Rory Whitehouse June 18, 2018
    4. Hudson Candler July 10, 2018
      • Admin July 10, 2018
    5. Nathan August 2, 2018

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