Los increíbles beneficios para la salud de Agua Potable

Mucho se ha escrito acerca de los beneficios para la salud del agua potable. Parece que en estos días que más y más personas llevan el agua embotellada donde quiera que vayan. Cada día que pierden grandes cantidades de agua por el sudor, la respiración, la orina y las heces, y estas pérdidas de agua debe ser reemplazado a diario para mantener un correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Cuando la ingesta de agua está por debajo de la salida de agua, se puede deshidratarse, y ya he escrito sobre lo que ocurre a su cuerpo cuando usted está deshidratado .

A continuación puede encontrar una infografía interesante acerca de los beneficios para la salud de agua potable:

Proporción de agua en el cuerpo humano

Un indicador aproximado es que el cuerpo humano se compone de 2/3 de agua.

Otros datos sobre la proporción de agua en el cuerpo humano:

  • El hombre promedio tiene entre 57% y 60% de agua en su cuerpo *
  • Un recién nacido tiene más, hasta un 79% de agua en su cuerpo *
  • La obesidad puede disminuir el porcentaje de agua en el cuerpo hasta 45% *
  • La cantidad de agua en el cuerpo disminuye desde el nacimiento hasta la vejez
  • Se pierde la mayor parte del agua durante los primeros 10 años de su vida

* La proporción de agua en el cuerpo, que se muestra como un porcentaje del peso corporal.

Los beneficios de beber agua

El agua ayuda a su cuerpo de muchas maneras:

  • Esto ayuda el crecimiento corporal
  • Ayuda con el mantenimiento del cuerpo
  • Regula la temperatura
  • Proporciona un medio para reacciones químicas importantes que se producen en el cuerpo
  • Se lubrica las articulaciones y los ojos
  • Ayuda a la digestión
  • Esto ayuda al cuerpo a eliminar residuos y toxinas
  • Ayuda a mantener el equilibrio de los fluidos corporales
  • Se ayuda a energizar los músculos.
  • Ayuda a mantener la piel en buen estado
  • Ayuda a mantener la función normal del intestino

otras alegaciones

Se afirma que el agua potable también ayuda a:

  • Mejorar los niveles de concentración
  • Reducir los dolores de cabeza causados ​​por la deshidratación
  • la pérdida de peso ayuda
  • Mejorar la salud de las articulaciones y los músculos
  • Facilitar el rendimiento físico
  • Mejorar el estado emocional

La importancia del agua también se ofrece en mi e-libro acerca de los súper alimentos y cómo pueden mejorar su salud, que es parte de mi programa de revolución de la salud natural . Este programa le ayudará a alcanzar sus objetivos de salud, nutrición y pérdida de peso.

Orientación general la ingesta de líquidos

Todo el mundo sabe el consejo de beber ocho vasos de 8 onzas de agua (o líquidos) al día, que es cerca de 2 litros, pero sus necesidades realmente depende de varios factores, como la actividad física, su salud, lo que ha comido, su masa total, su salud, la edad, el clima en que vive, por lo que tendrá que modificar su consumo de agua en función de estos factores.