Los mejores alimentos y hierbas para el corazón sano, incluyendo el corazón Tonic Receta

El corazón es el músculo más importante de nuestro cuerpo, así que tiene sentido que funciona en su mejor momento. Se bombea la sangre a través de los vasos sanguíneos por repetidos, contracciones rítmicas. Las enfermedades cardiovasculares (también llamada enfermedad del corazón) es una clase de enfermedades que implican el corazón, los vasos sanguíneos o los dos, y es la causa principal de muertes en todo el mundo. Es hora de proteger su corazón tanto como sea posible. El mantenimiento de una buena salud del corazón es también uno de los 70 hábitos que aparecen en mi libro electrónico 70 Hábitos de gran alcance para una gran salud que le guiará a cómo tomar medidas positivas para mejorar su bienestar y salud en general.

Este artículo cubrirá alimentos hierbas para el uso diario que apoyan el corazón:

Los mejores alimentos para el corazón sano:

1. Las frutas y verduras de varios colores – los diferentes colores en las frutas y verduras indican diferentes antioxidantes en estos alimentos, por lo que es importante, por tanto su consumo diversa y consumen cada color como parte de su alimentación diaria con el fin de maximizar los beneficios nutricionales. En mi anterior artículo 5 razones por las que debe comer varias frutas y verduras de colores se puede aprender más sobre el mecanismo de antioxidantes en nuestro cuerpo y la forma en que refuerzan la defensa del cuerpo contra los radicales libres y el desarrollo de la enfermedad.

2. Los granos enteros, frijoles y legumbres, frutos secos, pescado graso – todos estos alimentos ofrecen diversos fitonutrientes que protegen nuestro corazón. Por ejemplo: el atún y salmón (rico en ácidos grasos omega-3), almendras y nueces (omega 3, vitamina E, fibra, fitoesteroles), planta de linaza (omega 3, fibra), frijoles (vitaminas del complejo B, magnesio, calcio, omega-3, calcio, fibra), arroz (complejo B-vitaminas, fibra, niacina, magnesio) y arroz púrpura .

3.  Los alimentos que contienen catequinas y flavonoides (resveratrol) – El resveratrol se encuentra en la piel de las uvas rojas, chocolate negro, vino tinto, té, cacahuetes y bayas. El resveratrol es un miembro de un grupo de compuestos de plantas llamados polifenoles que se cree que tienen propiedades antioxidantes, la protección del cuerpo contra las enfermedades como el cáncer y enfermedades del corazón.

4. aceites de cocina para la salud del corazón – Cuando se trata de mejorar su salud, que incorpora una serie de aceites en su dieta que podría proporcionar con resultados sorprendentes para la salud del corazón. He escrito en el pasado sobre los mejores aceites de cocina para la salud del corazón y la forma de utilizarlos , y entre ellos he mencionado aceite de oliva, aceite de coco, aceite de cáñamo, aceite de linaza y más. Leer el artículo completo aquí .

Las 10 mejores hierbas para el corazón sano:

Las hierbas se pueden tomar como tónicos para nutrir, tonificar y fortalecer el corazón. Usted las puede utilizar en el té, cápsulas o en forma de tintura. Si desea mantener un corazón sano, es posible que también quiera leer mi artículo sobre cómo reducir la presión arterial alta, naturalmente .

1. Hawthorn – este es el tónico cardíaco más importante en la medicina herbal occidental. Se puede utilizar con eficacia para la mayoría de enfermedades del corazón. Es no tóxico, y considera que es seguro de usar con medicamentos para el corazón.

2. Agripalma – se utiliza para todas las enfermedades del corazón causadas por el estrés y la ansiedad. Es especialmente beneficioso para el rápido latido del corazón.

3. Oats – esta es una hierba relajante, tónico que es especialmente útil para la presión arterial alta, latido del corazón rápido, el estrés y la ansiedad.

4. Ginseng siberiano – una hierba importante para el corazón, que durante mucho tiempo ha sido reconocido como un remedio eficaz para la hipertensión arterial y el estrés.

5. La valeriana – relaja y fortalecer el corazón. Se utiliza para la presión arterial y ritmo cardíaco irregular / rápida.

6. Yarrow – ayuda a disminuir la presión arterial mediante la dilatación de los vasos sanguíneos periféricos. Ayuda a la transpiración que ayuda a aliviar la presión sobre el corazón.

7. Cayenne – este es uno de los tónicos circulatorios más importantes, que tiene un buen efecto tónico sobre el músculo cardiaco.

8. Ginkgo – disminuye la presión arterial mediante la dilatación de los vasos sanguíneos periféricos, mejora la circulación y aumenta el flujo de sangre periférica.

9. El ajo – reduce el colesterol y disminuye la presión arterial.

10. La pasiflora – conocida por sus propiedades relajantes y enervante. Ayuda a reducir la presión arterial alta y es útil para el rápido latido del corazón.

Receta de la baya del espino Tonic

El espino es un gran tónico cardíaco, y esta receta le ayudará a incorporar en su dieta para mantener un corazón sano.

Sin semillas espino bayas secas
Jugo de manzana
miel
de jengibre, rallado o en polvo
Canela

Colocar las bayas de espino en una sartén con suficiente jugo de manzana para cubrirlos. Cocer a fuego lento durante 15 minutos. Tapar y dejar reposar toda la noche. Endulzar con miel, jengibre y canela al gusto. Almacenar en el refrigerador. Mantiene durante 2-3 semanas.

tratamientos a base de hierbas son muy versátiles y eficaces. Si usted está interesado en los remedios naturales y hierbas, se puede encontrar información más útil en mi e-libro de la Guía de remedios herbales. Este libro le enseñará cómo tratar dolencias comunes que utilizan las hierbas:

Guía de remedios herbarios

    1. Alexander January 24, 2014
      • Justin Swanton January 24, 2014
    2. Nicholas November 7, 2014
      • Justin Swanton November 7, 2014
    3. Toby March 28, 2016

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