Los problemas con los músculos, ligamentos o costillas en la espalda a menudo pueden causar dolor en las costillas en la espalda. La parte media y superior de la columna vertebral se llama región torácica y ayuda a sostener la parte superior del cuerpo. Irritación, inflamación, lesión de la costilla, músculos tensos o tirados, o una hernia discal pueden causar dolor en las costillas y la espalda.
El dolor de espalda o el dolor de espalda medio es menos común que el dolor de espalda baja. Sin embargo, el dolor en la parte superior o media de la espalda puede causar muchas molestias en sus actividades cotidianas. Dependiendo de la causa del dolor en la parte media de la espalda, es posible que tenga dolores sordos e incomodidad entre los omoplatos. A veces, el dolor de espalda puede sentirse como una molestia aguda y punzante que de repente empeora. O, la rigidez muscular de la espalda puede hacer que levantarte los brazos duela y duela.
Hay muchas maneras de deshacerse de dolor de espalda y costillas sin tener que recurrir a analgésicos. Por ejemplo, las compresas frías o calientes pueden ayudar a aumentar la circulación sanguínea y acelerar el proceso de curación. O bien, es posible que tenga que mejorar su postura para aliviar el dolor persistente y prevenir el dolor de costillas en la parte media de la espalda. En muchos casos, los ejercicios de estiramiento fortalecen y flexionan los músculos y ligamentos tensados en la parte media de la espalda para aliviar el dolor.
En este artículo, examinaré lo que dice la investigación médica sobre las causas del dolor de espalda y costillas. Saber qué puede afectar las costillas, los músculos de la espalda y los ligamentos que sostienen la columna vertebral puede ayudar a tomar medidas para aliviar el dolor.
Anatomía de la parte superior de la espalda y la espalda media (columna torácica)
Su parte superior y media de la espalda comienza justo debajo de su cuello y se extiende hasta aproximadamente 5 pulgadas por debajo de los omoplatos.
Su espina dorsal le da fuerza y estabilidad a su torso y le ayuda a levantar objetos pesados. Tu caja torácica también protege muchos órganos vitales como el corazón , los riñones y los pulmones. Según el Dr. William Blahd en WebMD, las vértebras en la parte media de la espalda se unen a las costillas que se envuelven en el pecho y se unen al esternón . 1
Tienes discos entre las vértebras de la columna vertebral para absorber los golpes y evitar que los huesos se froten. Además, muchos músculos entre las costillas, llamados músculos intercostales, fortalecen la parte superior del cuerpo y ayudan a respirar. También hay muchas fibras nerviosas que se unen a su columna vertebral.
Una lesión en los ligamentos, costillas, nervios o músculos en la parte media de la espalda puede afectar su espalda y también irradiar a otras áreas de su cuerpo. Por ejemplo, el daño en la parte posterior de las costillas también podría causar dolor que se envuelve alrededor de las costillas hacia el frente del tórax y el esternón. O bien, el dolor puede irradiarse a la escápula , el cuello o incluso el abdomen.
Causas generales del dolor de espalda superior y medio (dolor de espalda torácica)
En muchos casos, las razones para experimentar dolor de espalda torácica están conectadas con las costillas y el tejido de conexión. Sin embargo, la inflamación de los órganos en la parte superior de su tórax o el dolor relacionado con el corazón pueden sentirse como un dolor costal en la parte superior y media de la espalda.
El Dr. William Blahd en WebMD dice que algunas de las causas generales del dolor de espalda superior y media incluyen: 1
- Lesiones por uso excesivo al estirar demasiado los músculos y ligamentos de la espalda
- Lesión en la caja torácica, los músculos intercostales o los ligamentos en la parte posterior de su tórax
- Daño a cualquiera de los discos entre sus vértebras espinales
- Desglose de cartílago causado por condiciones óseas degenerativas
- Infecciones a órganos en la parte superior del abdomen y áreas del pecho
Síntomas de dolor de espalda y costilla
Debido a que el dolor de espalda superior y media puede tener una serie de causas, también hay muchos síntomas que acompañan a la espalda y el dolor de costillas. Algunos de los síntomas del dolor de costillas posteriores incluyen:
- Dolor agudo o punzante en la parte media de la espalda debido a un tirón muscular
- Hematomas e hinchazón alrededor del área lesionada en la espalda
- Dolor en la parte media de la espalda que empeora cuando se estira, tose o respira profundamente
- Incomodidad dolorosa sorda a la izquierda o derecha de su columna vertebral
- Tensos músculos de la espalda y espasmos musculares dolorosos
- Dolor que se irradia desde la parte posterior y se envuelve alrededor de la caja torácica
- Hormigueo en uno o ambos brazos
Causas de dolor de espalda y dolor de costilla
Veamos con más detalle las diversas causas del dolor en las costillas y la espalda.
Tensión muscular intercostal
Torcer la parte superior de su cuerpo o sufrir un traumatismo cerrado en la espalda puede tensar los músculos intercostales de la caja torácica. La lesión puede provocar un tirón muscular, desgarro muscular o tensión muscular que da como resultado dolores punzantes e intensos en la parte media de la espalda.
Las tensiones musculares intercostales comúnmente afectan a atletas, trabajadores manuales y oficinistas que permanecen sentados durante largos períodos de tiempo. Según el Journal of Physical Therapy Science , sobreestirar los músculos intercostales puede causar dolor de espalda medio o agudo porque ejerce presión sobre la caja torácica. Esto puede provocar un dolor torácico superior que puede o no irradiarse a otras partes del cuerpo. En algunos casos, el dolor de la parte media de la espalda puede aparecer repentinamente como resultado de una lesión. 2
Los médicos de la Clínica Mayo dicen que otros síntomas de tensión muscular que podrían afectar su área torácica incluyen: 3
- Hinchazón alrededor del área afectada
- Dolor y malestar al mover la parte superior del cuerpo
- Espasmos musculares en la parte media o superior de la espalda
Los médicos recomiendan ejercicios de estiramiento para fortalecer los músculos intercostales y reducir el dolor de espalda medio y alto. Esto ayuda a mejorar la estabilidad en la parte superior del cuerpo, mejorar la respiración y aumentar la expansión del pecho.
Neuralgia intercostal
El daño a los nervios en su caja torácica puede provocar inflamación y dolor en la región torácica que se envuelve alrededor de su pecho.
El daño a los nervios en el área torácica puede ser causado por el desgaste, el envejecimiento, los traumatismos, el virus del herpes zóster (culebrilla) o la cirugía de la espalda. El Journal of Neurology & Translational Neuroscience informa que los nervios intercostales proporcionan sensación a las costillas, los músculos y la piel de la espalda. El daño del nervio intercostal puede causar dolores agudos para extender la longitud del nervio y provocar dolor en el omóplato, dolor de espalda y dolor en el muslo superior . Esto también puede provocar los siguientes síntomas: 4
- Espasmos musculares y espasmos en la espalda, el hombro o el brazo
- Opresión en la parte superior y media de la espalda
- Pérdida de sensibilidad en algunas áreas del cuerpo debido al daño del nervio intercostal
Los médicos dicen que algunas complicaciones de la neuralgia intercostal pueden incluir hombro congelado , dolor crónico de la espalda media, dolor en el ladoizquierdo o derecho del pecho , alteración de los patrones de sueño y disminución del apetito.
Debido a que la neuralgia intercostal puede causar tanto dolor torácico como dolor en el pecho, es importante que visite a su médico si sufre rigidez y dolor en el lado izquierdo del tórax . Este es uno de los signos de un ataque cardíaco inminente , por lo que el dolor de pecho inexplicable nunca debe ser ignorado.
Costocondritis
La costocondritis es la inflamación de las articulaciones entre el esternón y la caja torácica, y a menudo causa dolor en el pecho y la espalda del lado izquierdo . El dolor agudo y ardiente a menudo puede ocurrir debajo del omóplato izquierdo y convertirse en una fuente crónica de dolor de espalda.
Según el Dr. William Shiel en eMedicineHealth, la costocondritis por lo general causa dolor en el pecho . Sin embargo, el dolor a menudo se irradia desde la parte frontal de su pecho, envolviendo su caja torácica en la parte media de la espalda. La incomodidad puede sentirse como dolores punzantes que empeoran al estornudar o toser. 5
Al final de este artículo, descubrirá cómo usar compresas calientes o frías para deshacerse de la costocondritis y el dolor en el pecho que afecta las costillas .
Postura pobre
La mala postura puede ejercer una presión adicional sobre las costillas de la espalda, aumentar la tensión de la espalda y causar dolor e incomodidad en la parte superior de la espalda.
Según una investigación llevada a cabo en la revista Clinical Orthopedics and Related Research, la mala postura puede causar nervios comprimidos o atrapados en la parte superior de la columna vertebral. Esto puede provocar irritación y dolor en la parte superior o media de la espalda.
Además, la revista Public Health Reports encontró que una mala postura mientras está sentado frente a una computadora puede provocar dolor de espalda. Se encontró que las personas que usaban una computadora a menudo tenían mayor riesgo de desarrollar dolor en el cuello y la parte superior de la espalda que aquellos que no se sentaban en los escritorios durante mucho tiempo . 7
Artritis
La artritis que afecta su área torácica puede ser una fuente de dolor crónico y constante de la parte superior a media de la espalda. La osteoartritis y la artritis reumatoide pueden causar inflamación de las vértebras en la columna vertebral. En algunos casos, un colapso del tejido de la articulación puede agravar los ya dolorosos síntomas de dolor en la parte superior de la espalda.
La revista Nature Reviews Rheumatology informó que la osteoartritis de las articulaciones espinales es una fuente común de dolor de espalda torácica. El dolor puede empeorar cuando extiendes tu zona lumbar o giras la parte superior de tu cuerpo. El área donde se produce la inflamación de las articulaciones también puede estar sensible al tacto. 8
Según una investigación publicada en la revista BMJ , la artritis puede causar rigidez y dolor en la parte superior de la espalda que hace que sea difícil inclinarse hacia adelante o hacia atrás. El dolor de la parte media de la espalda puede irradiarse al cuello y causar dolor entre los omoplatos. 9
Problemas con discos espinales
Un disco herniado, roto o deslizado en la columna vertebral puede causar dolor en la parte media de la espalda al mover la parte superior del cuerpo. El dolor de espalda puede empeorar al torcer o doblar la cintura y puede causar dolor en el cuello .
El Journal of Manual and Manipulative Therapy encontró que las lesiones en los discos de la columna cervical (en el área del cuello) pueden causar dolor que se disemina a la parte superior de la columna torácica. El tipo de dolor en el área torácica causado por problemas espinales se describe como dolor de espalda severo, intenso y debilitante. Estas lesiones pueden afectar los nervios que también pueden causar dolores de cabeza y otros problemas neurológicos. 10
Investigadores de la Universidad de Maryland informan que un disco torácico herniado puede causar un intenso dolor agudo que ocurre de repente. Sin embargo, es posible que tenga un disco herniado sin dolor de espalda. Esto puede suceder si el disco roto presiona un nervio espinal y esto puede ocasionar cualquiera de los siguientes síntomas: 11
- Debilidad muscular
- Adormecimiento en una o ambas piernas
- Dolor que viaja a través de su cuerpo
Según un informe de la revista International Surgery , una hernia de disco torácico también puede causar dolor abdominal crónico . Los investigadores sugirieron que es posible confundir los síntomas del síndrome del intestino irritable con el dolor torácico que irradia desde la parte media de la espalda. 12
Lesión en las costillas
Por supuesto, cualquier lesión en la parte superior o media de la espalda puede causar diversos grados de dolor torácico. La lesión en las costillas de la espalda puede provocar una sensación de dolor sordo en la parte media de la espalda a un intenso dolor intenso que dificulta el movimiento.
Lesiones en la caja torácica también pueden dañar los riñones que se encuentran en el centro de la espalda detrás de las costillas.
Síndrome de dolor miofascial
Una sensación de nudos y dolor en la parte media de la espalda podría ser un síntoma del síndrome de dolor miofascial. El dolor miofascial es dolor en los músculos y puede afectar los músculos intercostales entre las costillas. Esto puede ocasionar áreas de la caja torácica sensibles al tacto y movilidad reducida en la espalda.
Según la Asociación Estadounidense de Enfermeras de Salud Ocupacional, el síndrome de dolor miofascial puede causar un doloroso síndrome de costilla. 13 Algunos de los síntomas del síndrome de costilla dolorosa pueden incluir: 14
- Fuertes dolores punzantes que se convierten en dolores sordos en la región torácica
- Dolor que envuelve las costillas desde el pecho hasta la parte media de la espalda
- Dolor que empeora al inclinarse, toser o respirar profundamente
- Dolor abdominal superior
- También puede tener dificultades para dormir
- Neuralgia intercostal
Fibromialgia
La fibromialgia es una condición dolorosa crónica que puede causar dolor de espalda y costillas. Según la Dra. Carol DerSarkissian en WebMD, la fibromialgia a menudo causadolor que se siente como si proviniera de las costillas en la parte superior de la espalda, el cuello, el tórax, la caja torácica o la parte baja de la espalda.
Algunos otros síntomas de la fibromialgia incluyen:
- Tender músculos y tendones cuando se presiona
- Puntos sensibles en la espalda, hombro, cadera y codo
- Dificultad para dormir
- Síndrome del intestino irritable
Si padece dolor crónico, entonces debe averiguar cuáles son los mejores alimentos para ayudar a controlar el dolor crónico .
Otras causas de dolor de espalda medio y dolor de costilla debido a órganos internos
Existen otras causas, potencialmente graves, de dolor en las costillas y dolor en la parte media de la espalda que pueden parecer originadas en las costillas posteriores, pero en realidad son causadas por problemas con sus órganos internos.
Cálculos biliares
Los cálculos biliares son pequeñas acumulaciones de colesterol que se pueden formar en la vesícula biliar y causar dolor en el lado derecho debajo de la caja torácica. Los médicos de WebMD dicen que los cálculos biliares pueden causar dolores agudos repentinos debajo de las costillas derechas que pueden extenderse a su hombro derecho. También puede experimentar dolor abdominal superior junto con náuseas y vómitos.
Pleuresía
La pleuritis es una inflamación dolorosa del revestimiento de los pulmones y la pared interna del tórax que puede causar diversos grados de dolor. El Dr. George Schiffman de MedicineNet dice que si la parte posterior del pulmón se ve afectada, es posible que tengas dolor en la espalda media o en el hombro. El dolor se sentirá peor con las respiraciones profundas y es posible que tenga dolores de espalda agudos al toser. 17
Pulmón colapsado
Un pulmón colapsado es otro problema pulmonar que puede causar dolores agudos en la parte media de la espalda que se siente como si tuviera dolor en las costillas. Según el Dr. John Cunha en eMedicineHealth, un pulmón colapsado (neumotórax) puede causar dolor en el pecho por debajo de las costillas que se irradia a la región torácica de la espalda. 18
Cálculos renales
Los cálculos renales pueden causar un dolor insoportable debajo de las costillas debajo del seno . Los médicos de la Clínica Mayo dicen que un cálculo renal generalmente causa dolor cuando se mueve en el tracto urinario. Esto puede causar dolor de flanco, dolor de espalda medio y dolor que se extiende a la ingle . 19
Puede beber vinagre de sidra de manzana para deshacerse de los cálculos renales de forma rápida y natural.
Cómo tratar el dolor de espalda medio y el dolor de costilla
Hay muchas maneras en que puede tratar el dolor de costillas y el dolor de la parte media de la espalda que se origina en los músculos inflamados o tensos. Estos son algunos de los mejores remedios naturales para el dolor de costillas posteriores.
Tratamiento de calor o hielo
Las compresas tibias o las compresas frías pueden ayudar a aliviar rápidamente el dolor en las costillas causado por lesiones, inflamación u otras causas dolorosas.
Según investigadores del Centro médico de la Universidad de Rochester, una compresa fría o compresa puede ayudar a reducir el dolor, la hinchazón y la inflamación en las primeras 48 horas después de una lesión. Después de ese tiempo, debe usar una compresa tibia para aumentar la circulación y reducir los espasmos musculares y la rigidez. 20
Para hacer una compresa tibia o fría para tratar el dolor costal en la parte media o superior de la espalda, esto es lo que debe hacer:
Compresa fría por lesiones en la parte media de la espalda
- Tome una bolsa de guisantes congelados o coloque hielo picado en una bolsa de plástico sellable y cubra con una toalla fina.
- Acuéstese sobre su frente y coloque el paquete de hielo en su parte media o superior de la espalda.
- Deja durante 15-20 minutos.
- Repita cada hora para ayudar a reducir la hinchazón y la tensión muscular en los primeros dos días después de una lesión.
Compresa caliente para dolor de costillas posteriores
- Llene una botella de agua caliente con agua caliente, pero no hirviendo, y cúbrala con una toalla.
- Coloque la botella de agua caliente debajo del área dolorida en la parte media de la espalda y acuéstelo de 15 a 20 minutos para ayudar a reducir el dolor y aliviar la rigidez muscular.
- Repita 2-3 veces al día para obtener mejores resultados y continúe usando hasta que su dolor de espalda desaparezca.
Las compresas frías y calientes también son excelentes remedios naturales para aliviar el dolor de espalda baja .
Descanso
El descanso es importante para aliviar cualquier tipo de tensión muscular o de ligamentos en los músculos intercostales de la espalda. Esto ayuda a evitar lesiones adicionales, y junto con los paquetes fríos y calientes deberían ayudar a acelerar la recuperación.
Sin embargo, descansar demasiado puede no ser bueno para ayudar a las distensiones musculares y las lágrimas a repararse. El European Spine Journal informó que demasiado reposo en cama podría agravar el dolor de espalda. Se encontró que el reposo en cama durante 3 días para el dolor de espalda agudo fue tan efectivo como descansar durante 7 días. El objetivo del descanso debe ser volver a las actividades normales lo antes posible y tener un régimen para fortalecer los músculos de la espalda . 21
Mejora la postura
Si sufres de dolor costal crónico en la mitad de la espalda, debes tratar de mejorar tu postura para aliviar la presión y la tensión de tu caja torácica.
El Journal of Physical Therapy and Science informó que mejorar su postura es un método de tratamiento efectivo para el dolor de la parte media de la espalda, el hombro y la parte baja de la espalda. Esto incluye aprender cómo sentarse en un escritorio de manera adecuada y estar de pie correctamente. 22
Por favor, lea mi artículo sobre ejercicios efectivos para deshacerse del dolor de espalda con la postura adecuada para obtener el mejor consejo sobre cómo mejorar su postura.
Se estira para mejorar el dolor de espalda y el dolor de costilla
Estirar la espalda puede ayudar a disminuir el dolor costal y mejorar los síntomas del dolor de espalda medio.
Según el International Journal of Sports Physical Therapy , el estiramiento muscular es una de las mejores formas de controlar el dolor de espalda, disminuir la tensión muscular y aumentar la fuerza muscular. Esto proporciona un mejor soporte para la parte superior del cuerpo y aumenta el rango de movimiento sin dolor. 23
El tramo de oración (similar a la postura del niño en posturas de yoga ) puede ayudar a aliviar la irritación de las articulaciones y ligamentos de la región torácica. (Si tiene discos torácicos herniados, debe consultar con un médico antes de intentar este ejercicio). Esto es lo que debes hacer:
- Siéntate de rodillas para que tus nalgas descansen sobre tus talones.
- Pon tus manos en el suelo y lentamente extiéndelas hacia adelante todo lo que puedas.
- Siga moviendo las manos hacia adelante, manteniendo las nalgas sobre los talones, hasta que casi pueda tocar el piso con la nariz.
- Mantenga durante 30 segundos para ayudar a estirar la columna vertebral y aliviar el dolor de espalda medio.
- Repita 2-3 veces y haga todos los días para ayudar a aumentar la fuerza y la flexibilidad de su espalda.
Ejercicios para tratar el dolor de espalda y costillas y el dolor de espalda medio
Además de los estiramientos, existen muchos ejercicios efectivos que pueden ayudar a prevenir el dolor costal en la zona torácica y la parte superior de la espalda.
El Journal of Physical Therapy Science informó sobre el efecto de los ejercicios para reducir el dolor torácico. Se encontró que el ejercicio fortalece los músculos y ligamentos en la parte superior de la espalda y es una forma efectiva de controlar el dolor de la espalda baja y media . 24
Puede usar un rodillo de espuma para ayudar a movilizar la parte superior de la espalda y mejorar la fuerza de la parte media de la espalda y. Esto es lo que debes hacer:
- Acuéstese en el rodillo de espuma para que esté directamente debajo de la parte media de la espalda. (El rodillo debe ser perpendicular a su espalda).
- Levanta las caderas del suelo y coloca las manos detrás de la espalda para apoyar la cabeza.
- Aprieta los glúteos.
- Usa tus piernas para rodar lentamente desde la mitad de la espalda hasta la parte superior de tu espalda.
- Regrese a la posición inicial con el rodillo de espuma debajo de la parte media de la espalda.
- Repita varias veces para movilizar su espalda superior y media.
Recuerde que no debe girar el cuello o la zona lumbar con este ejercicio.
Cuándo ver a un médico para el dolor de costilla y el dolor de espalda medio
En la mayoría de los casos, el dolor en la parte superior de la caja torácica en la espalda debe desaparecer con simples ejercicios de estiramiento y ejercicios de fortalecimiento de la espalda. Sin embargo, en algunos casos de dolor crónico en la parte media de la espalda y costillas, debe consultar a un médico.
Según los Institutos Nacionales de Salud, es posible que necesite atención médica profesional en las siguientes circunstancias:
- Tiene dolor en la parte media de la espalda o en la parte inferior de la espalda que le produce hormigueo en las piernas o los brazos.
- Usted tiene dolor de espalda severo que envuelve sus costillas que no desaparece.
- El dolor de espalda medio persiste después de una lesión o caída y el tratamiento en el hogar no ayuda a aliviar el dolor.
- Observa cualquier cambio en la función de la vejiga o del intestino junto con el dolor de espalda.
- Usted tiene algún tipo de dolor en el pecho inexplicable.
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