Top Los alimentos que protegen contra el desarrollo del cáncer

Se ha demostrado científicamente: lo que comemos nos puede causar cáncer. Los mejores investigadores del cáncer estadounidenses han determinado qué alimentos hay que tener cuidado de, y qué alimentos son eficaces en la prevención de la enfermedad. Relación entre la dieta y el cáncer se ha demostrado en muchos estudios realizados en las últimas décadas. Pero, ¿qué es la relación? ¿Qué alimentos o componentes de alimentos puede ayudar a prevenir el cáncer de colon, cáncer de mama o cáncer de estómago?

 Estas y otras preguntas son examinados en los últimos años por los principales expertos en el campo de la investigación del cáncer en todo el mundo. En este artículo encontrará que los alimentos y nutrientes clave fueron probadas para aumentar o disminuir el riesgo de cáncer.

Los alimentos que protegen contra el desarrollo del cáncer

Alimentos ricos en fibra

Tales como verduras, frutas, granos enteros, legumbres (como frijoles, garbanzos, guisantes y lentejas) y hierbas. Estos alimentos prevenir el cáncer de colon y cáncer rectal. Hay dos tipos de fibra – solubles e insolubles. La fibra insoluble ayuda a reducir el tiempo de tránsito de los alimentos en el sistema digestivo, y reducir su exposición a factores tóxicos y cancerígenos. Las fibras solubles son fermentados por las bacterias en el colon y se convierten en ácidos grasos de cadena corta, que tiene un efecto positivo sobre las células del colon. Aumentar el consumo de fibra es también uno de los 70 hábitos que aparecen en mi libro electrónico 70 Hábitos de gran alcance para una gran salud que le guiará a cómo tomar medidas positivas para mejorar su bienestar y salud en general.

Las frutas y verduras

Al parecer, previenen el cáncer de la boca, faringe, laringe, esófago y estómago (frutos, probablemente, también protegen contra el cáncer de pulmón). Las frutas y verduras contienen gran cantidad de componentes que ayudan a prevenir el cáncer:

2.1. Contienen antioxidantes importantes, tales como la vitamina C y beta-caroteno, que ayudan a combatir los radicales libres que causan daños en el ADN de la célula. Esto puede conducir a la transformación cancerosa – el proceso por el cual la célula normal se convierte en una célula cancerosa.

2.2. Contienen fitoquímicos que retrasan los procesos cancerosos, ayudando a mantener la función normal del sistema inmune. También pueden reparar el daño causado al ADN de las células.

2.3. Son ricos en fibras dietéticas, soluble e insoluble.

2.4. Ellos son relativamente bajos en calorías, por lo que ayudan a mantener un peso corporal saludable – un factor que por sí mismo se encontró que tienen gran importancia en la prevención del cáncer.

. Las verduras y frutas que contienen beta-caroteno

Tales como zanahorias, calabaza, patatas dulces, mangos, nísperos, melocotones, albaricoques, melón cantaloupe y más. Estos aparentemente previenen el cáncer de esófago. El beta-caroteno es un pigmento natural que se encuentra en los alimentos. Desempeña un papel importante en la comunicación entre las células que pueden ayudar a prevenir el cáncer, así como antioxidante significativa. Además, este componente se denomina pro-vitamina A, ya que es convertido por el cuerpo a la vitamina A, que es importante para la función normal del sistema inmune y el funcionamiento de enzimas que trabajan para retrasar el cáncer.

. verduras de la familia de la col

Tales como el brócoli, la col, la coliflor, las coles de Bruselas, nabos, rábanos, hojas de mostaza y rúcula. Estos aparentemente evitan varios tipos de cáncer y contienen componentes anticancerosos que eliminan los contaminantes y cancerígenos y por lo tanto protegen eficazmente contra muchos tipos de cáncer. Usted también podría estar interesado en leer mi artículo sobre los beneficios para la salud increíble de verduras crucíferas .

. verduras de la familia de la cebolla

Tal como cebolla , cebolleta, cebolletas, cebollinos y puerros. Estos aparentemente prevenir el cáncer de estómago y cáncer de pulmón. Verduras de esta familia contienen compuestos de azufre (que les dan el olor único), que fomentan la creación de enzimas protectoras que neutralizan carcinógenos y de este modo protegen contra el cáncer de estómago. También contienen quercetina, especialmente protector contra el cáncer de pulmón.

 El ajo

Al parecer, previene el cáncer de colon y cáncer rectal. El ajo contiene un compuesto de azufre único llamado alicina. Este compuesto protege las células del colon de los efectos tóxicos de los productos químicos que causan cáncer, e incluso trabaja para detener el crecimiento de células de cáncer que ya han comenzado a desarrollar. Además, se ha descubierto que el ajo trabaja para reducir la inflamación en el cuerpo que está vinculado al desarrollo de los procesos cancerosos.

. Las verduras y frutas ricas en licopeno

Tales como los tomates (pasta de tomate, así), sandía, melón cantaloupe, guayaba, toronja y naranja de sangre. Parece ser que previenen el cáncer de próstata. El licopeno se considera que tiene capacidades antioxidantes poderosos. También inhibe la proliferación de células cancerosas, mejora el sistema inmunológico, y como el ajo, reduce los procesos inflamatorios en el cuerpo.

. Las verduras y frutas ricas en vitamina C

Tales como pimientos, repollo, coliflor, coles de Bruselas, hojas de mostaza, brócoli, espinacas, tomates, cítricos, kiwi, guayaba y fresa. Parece ser que previenen el cáncer de esófago. La vitamina C, también llamada ácido ascórbico, es un antioxidante soluble en agua que llena un papel importante en la neutralización de los radicales libres en la parte acuosa de nuestros tejidos del cuerpo. Las bayas son especialmente ricas en vitamina C. Se puede encontrar fáciles y nutritivas recetas de bayas en mi e-libro La Guía de curación Berry . Este libro le enseñará cómo transformar su salud con las bayas y sus increíbles beneficios para la salud.

. El selenio alimentos ricos

Tales como atún, yema de huevo, hígado de pollo y nueces de Brasil. Parece ser que previenen el cáncer de próstata. Una posible explicación se relaciona con la participación de selenio en la creación de una determinada enzima antioxidante creado en nuestro cuerpo de forma natural.

Gracias a esta enzima hay una disminución en la actividad de los radicales libres que dañan el ADN de las células.

 Los alimentos que contienen ácido fólico

Tales como granos enteros, vegetales de hoja verde (espinacas, perejil, eneldo, lechuga, repollo, brócoli) y remolacha. Parece ser que previenen el cáncer de páncreas. Se cree que el mecanismo del ácido fólico, que pertenece al grupo de las vitaminas B, basado en el retraso genes causantes de cáncer. Además, el ácido fólico juega un papel importante en la producción de ADN, así como la prevención de cambios en las células que lo convierten de célula normal a una célula cancerosa.

. Los alimentos que contienen calcio

Tales como la leche y los productos lácteos, la col, el brócoli, almendras, semillas de sésamo y pasta de sésamo. Al parecer, prevenir el cáncer de colon y cáncer rectal. La leche y los productos lácteos contienen calcio, además de la vitamina D. Estos dos componentes están relacionados entre sí de cerca, ya que tanto ayuda a la división normal de las células, la actividad de retardo de las células cancerosas y acelera la destrucción de células de cáncer de colon. Otra teoría para el calcio es que este mineral evita la irritación intestinal, que es probablemente una de las causas de estos cánceres. El calcio también ayuda en la regulación de la tasa de división celular en el intestino en personas con un mayor riesgo de interrupción de la tasa normal. Nota: Se ha encontrado que un alto consumo de calcio – 1.500 miligramos o más por día – se asocia con un mayor riesgo de cáncer de próstata en los hombres. Sin embargo, esta es una cantidad muy alta de calcio, casi improbable que sea consumido por la dieta. Si prefiere no consumir productos lácteos para el calcio, usted puede encontrar más información en mi artículo sobremejores fuentes de calcio que los productos lácteos .

Las legumbres

Tales como frijoles, lentejas, guisantes y garbanzos. Según los estudios, parece que una mayor ingesta de legumbres reduce el riesgo de cáncer de diversos tipos, tales como el estómago, el colon – recto, próstata y cáncer de pulmón. Las legumbres contienen una variedad de componentes que promueven la salud, tales como fibra soluble en agua que tienen un efecto anti-cáncer.

Además, se encontró que componentes de la planta también se encuentran en las legumbres tales como frijoles rojos, guisantes y lentejas, que tienen efectos anti-cáncer. Los frijoles son verdaderas súper que también se ofrece en mi e-libro acerca de los súper alimentos que forma parte del Programa de revolución de la salud natural . Este programa le ayudará a alcanzar sus objetivos de salud, nutrición o pérdida de peso.

aceite de oliva .

El alto consumo de aceite de oliva es el sello de la dieta mediterránea tradicional y se asocia con una menor incidencia de cáncer, incluyendo el cáncer de colon y recto, en comparación con otros países occidentales. Encuentra aquí más información acerca de los grandes beneficios del aceite de oliva .

. La cúrcuma

Diversos estudios han demostrado que la cúrcuma y sus extractos inhibir los procesos de cáncer y el desarrollo de diversos tumores tales como cáncer de piel, estómago, duodeno, lengua, de colon, de mama y cáncer de próstata. Lea aquí más sobre los increíbles beneficios de salud de la cúrcuma .

No sólo la nutrición:

Hay factores más probadas que reducen o aumentan el riesgo de cáncer:

1. Ejercicio : hay pruebas convincentes de que el ejercicio reduce el riesgo de cáncer de colon, cáncer de recto, cáncer de mama y cáncer de endometrio.

2. La lactancia materna : hay pruebas convincentes de que la lactancia materna reduce el riesgo de cáncer de mama.

3. El peso corporal y la grasa : el exceso de peso y un alto porcentaje de grasa corporal fomentan el desarrollo de cáncer de esófago, cáncer de páncreas, cáncer de colon, cáncer rectal, cáncer de mama, cáncer de endometrio y cáncer de riñón.

Los alimentos que promueven el desarrollo del cáncer

He escrito en el pasado un artículo detallada sobre los 5 mejores alimentos que causan cáncer para evitar , y este artículo es el más recomendado para leer. Sin embargo, si estás corto de tiempo, lea a continuación el breve resumen de los alimentos que promueven el cáncer:

. La carne roja y carnes procesadas

Incluyendo embutidos y carnes congeladas. Estos aumentan el cáncer de colon y cáncer rectal. La carne roja contiene sustancias que crean procesos sospechosos de ser cancerígenos. Al freír o la barbacoa en una llama de alta el daño es aún mayor. También, carnes procesadas y carnes congeladas contienen estos compuestos con antelación. Estos se insertan a la carne para conservar mejor y evitar el crecimiento bacteriano, así como para otros fines, tales como mejorar el color de la carne para mirar “fresco” y brillante.

. El alcohol

Aumenta el cáncer de boca, faringe y la laringe, esófago, colon, recto y cáncer de mama. Hay varias teorías que se refieren al hecho de que el alcohol se convierte en nuestro cuerpo a acetaldehído, una sustancia que causa una sensación de embriaguez y de la resaca, y causa daños irreparables en el ADN de las células. Además, el alcohol aumenta la absorción de los productos químicos en nuestro cuerpo de otras fuentes como el humo del cigarrillo. En relación con el cáncer de mama, los estudios han encontrado que el alcohol aumenta el nivel de estrógeno en el cuerpo. Los altos niveles de estrógenos son conocidos por estimular el desarrollo de cáncer de mama. Se ha encontrado que cuando el consumo de alcohol a diario, cada unidad de alcohol aumenta el riesgo de cáncer de mama en un 7% -11%.

. Sal, polvos sopa, salsa de soja, salsa de tomate y alimentos procesados

Al parecer, aumentan el riesgo de cáncer de estómago. Un enlace se ha encontrado entre la dieta basada en alimentos con alto contenido de sodio a un mayor riesgo de cáncer de estómago. Un estudio epidemiológico publicado en junio de 2010 en el American Journal of Clinical Nutrition encontró que una dieta alta en sal puede aumentar en 10% el riesgo de cáncer de estómago.

Para obtener más información de cómo prevenir el cáncer clic aquí para leer acerca de los 5 signos convencionales de cáncer de mama:

 no convencionales signos de cáncer de mama

33 Comments

  1. Kolby January 3, 2018
  2. Modesta January 19, 2018
  3. Yazmin Will February 11, 2018
    • Dr. Ángel Barba Vélez February 11, 2018
      • Damon Maggio February 12, 2018
  4. Hiram February 12, 2018
  5. Luz Auer February 14, 2018
    • Dr. Ángel Barba Vélez February 14, 2018
      • Damon Maggio July 16, 2018
      • Damon Maggio July 16, 2018
  6. Verdie Turner March 13, 2018
    • Dr. Ángel Barba Vélez March 13, 2018
      • Freeda August 9, 2018
      • Freeda August 9, 2018
        • Dr. Ángel Barba Vélez August 9, 2018
  7. Romaine Pollich April 10, 2018
  8. Vesta May 2, 2018
  9. Hobart Hills May 15, 2018
  10. Meaghan Parker May 30, 2018
  11. Meaghan Parker May 30, 2018
      • Meaghan Parker June 2, 2018
  12. Jessyca Sipes June 14, 2018
  13. Grant Schultz July 11, 2018
    • Dr. Ángel Barba Vélez July 11, 2018
  14. Kaylin Gislason August 6, 2018
  15. Amos Hand August 17, 2018

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