Cómo desintoxicación de su cuerpo con estos 8 Verduras de hoja verde

Todos sabemos que las verduras de hoja verde son buenas para nuestra salud. Por lo general son bajos en calorías, baja en grasas, alta en proteínas por caloría, alta en fibra dietética, alto contenido de hierro y calcio, y muy altos en otras vitaminas y minerales. En este artículo voy a explicar cómo utilizar las verduras de hoja 8 de desintoxicación de su cuerpo.

Detox es un tema cercano a mi corazón y ya he escrito varios artículos sobre este tema, tales como los 6 secretos de un programa de desintoxicación exitosa y 6 maneras en que su cuerpo se desintoxica . Desintoxicación tiene muchos beneficios: mejora el proceso digestivo, aumentando la resistencia, la energización del cuerpo y mucho más. Programa de desintoxicación no se trata de ayuno o inanición. Para mí desintoxicación trae imágenes de la salud, la vitalidad y la buena Look-que son las razones por la que muchos de nosotros tratamos de llevarlo a cabo. Este artículo presenta los vegetales de hojas verdes que ayudan a desintoxicar su cuerpo y cómo se pueden incorporar en su dieta.

Por lo tanto ayudar a desintoxicar su cuerpo con estas verduras de hoja verde:

1. Berro
Este es un buen desintoxicante de la piel. Es rico en azufre, que ayuda a la absorción de proteínas, purificación de la sangre, la construcción celular, y promueve la salud de la piel y el cabello. Se pueden añadir a los batidos de berros recién preparados para desintoxicar y estimular la piel clara.

2. mostaza
El antioxidante beta-caroteno y las vitaminas C y K ayudan a neutralizar toxinas y eliminarlas del cuerpo, proporcionando un apoyo eficaz de desintoxicación. Añadir las hojas de mostaza primas a las ensaladas o licuados.

3. Arugula
químicos sulfurosos en rúcula estimular la circulación, fortalecer el hígado, y tienen propiedades diuréticas y laxantes suaves. Comer cruda y fresca, como rúcula comienza a perder sus nutrientes poco después de la recolección.

4. Diente de león
Piense en el diente de león como un súper en vez de una mala hierba. Se puede utilizar como un diurético y el hígado limpiador. Ayuda a la inflamación clara y la congestión del hígado y la vesícula biliar. Es también una fuente natural de potasio, que hace que sea un diurético seguro y suave. Frescas o secas, todas las partes de la planta se puede preparar en un té refrescante que tiene propiedades diuréticas.

5. ortiga
Esta es otra de malas hierbas que se utiliza para beneficiar a la sangre y el tratamiento de infecciones del tracto urinario . Tiene efecto diurético y mantiene el agua que fluye a través de los riñones y la vejiga, lavando bacterias de distancia. El contenido de hierro también hace que sea un gran constructor de sangre. Ortigas frescas o secas escarpadas en agua caliente durante 10-15 minutos para un desintoxicante, té diurético.

6. achicoria
Es un diurético natural y ligeramente laxante. Como una buena fuente de fibra dietética, que ayuda a eliminar las toxinas de la sangre y los tejidos. Añadir cruda y fresca a las ensaladas o licuados, o llene la forma curva de las hojas con diferentes ingredientes o relleno hechas de arroz y verduras, y servir como un alimento de dedo.

7. La col
se sabe que limpiar la sangre, apoya la desintoxicación del hígado y aumenta la salud de la piel. Su amargura estimula los jugos gástricos para digerir los alimentos de manera más eficaz, y también es un diurético suave. También es rica en fibra y promueve la regularidad intestinal. El jugo es especialmente bueno para la piel, o se puede usar en ensaladas, o usar las hojas como envolturas y rellenar con arroz, frijoles o verduras. La col es parte de la familia de las crucíferas, y se puede leer más acerca de los beneficios para la salud de este grupo en mi artículo anterior .

8. Lechuga
Lechuga tiene efecto diurético, y su naturaleza acuosa ayuda a eliminar toxinas del cuerpo. Añadir fresca a las ensaladas o licuados.

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