Esta deficiencia de vitamina común puede conducir a la demencia

La importancia de la vitamina D en la prevención de la enfermedad está bien documentada. La deficiencia de vitamina D se ha relacionado con numerosas enfermedades, incluyendo algunos tipos de cáncer, enfermedades cardiovasculares e infecciones del tracto urinario (y se puede leer más en mi artículo anterior sobre 12 enfermedades comunes causadas por deficiencia de vitamina D ).

Ahora, los científicos vinculan la deficiencia de vitamina D con un sustancial aumento del riesgo de demencia y enfermedad de Alzheimer en las personas mayores. Los resultados de la investigación son muy valiosos y abren nuevas posibilidades en este campo de la salud y la prevención.

¿Qué es la demencia?

La demencia es un síndrome crónico y progresivo. Es un término general, en las que se clasifican varias enfermedades y condiciones. El tipo más frecuente de demencia es la enfermedad de Alzheimer.

Otros tipos comunes incluyen demencia vascular, demencia con cuerpos de Lewy y demencia fronto-temporal. Hay más de 35,6 millones de personas que viven con demencia en todo el mundo, y un nuevo caso surge cada 7 segundos.

El estudio

El estudio de la demencia publicado en Neurología se llevó a cabo por un equipo internacional de investigadores. 1.658 adultos de 65 años y más se incluyeron en el estudio y seguidos durante un período de seis años.

Los participantes tenían que ser capaces de caminar sin ayuda y estaban libres de demencia, enfermedad cardiovascular y accidente cerebrovascular al inicio del estudio. Se descubrió que los adultos que estaban moderadamente deficientes en vitamina D (sus niveles de vitamina D tenían entre 25 y 50 nanomoles por litro) tuvieron un mayor riesgo de desarrollar demencia de cualquier tipo del 53%.

El riesgo aumentó a 125% en aquellos que eran muy deficientes (sus niveles de vitamina D estaban por debajo de 25). Para la enfermedad de Alzheimer, el riesgo fue 69% más alto para los que estaban moderadamente deficientes, y 122% mayor en el grupo con deficiencia grave.

Estudios previos han establecido que existe una relación entre los niveles bajos de vitamina D y el desarrollo de problemas cognitivos, pero esta es la primera y más robusta estudio que mostró el importante riesgo de demencia y enfermedad de Alzheimer en personas con deficiencia de vitamina D.

Uno de los investigadores, el Dr. David Llewellyn de la Universidad de la Escuela de Medicina de Exeter, señala que se necesitan más estudios clínicos para determinar si el consumo de vitamina D alimentos ricos o tomando suplementos de hecho podrían retrasar o incluso prevenir la aparición de la enfermedad de Alzheimer y la demencia.

Cómo obtener más vitamina D

El mantenimiento de niveles adecuados de vitamina D es uno de los 70 hábitos que aparecen en mi libro electrónico 70 Hábitos de gran alcance para una gran salud que le guiará a cómo tomar medidas positivas para mejorar su bienestar y salud en general.

Para obtener cantidades suficientes de vitamina D, o hay que hacer pasar bastante tiempo al sol para sintetizar en la piel, tomar un suplemento o lo puede conseguir con los alimentos, como el aceite de pescado, los huevos y los alimentos enriquecidos (leer más en mi artículo sobre los 5 mejores alimentos y suplementos para retrasar la enfermedad de Alzheimer y la demencia ).

Las personas mayores tienen dificultades para producir suficientes cantidades de esta vitamina, lo que podría hacer más susceptibles a diferentes enfermedades. Los expertos dicen que es difícil obtener suficiente vitamina D de los alimentos por sí sola, a menos que seas un amante de los pescados grasos. Con sol, que es difícil de cuantificar la cantidad de sol es suficiente, y en muchos países la cantidad de radiación UVB en invierno es demasiado baja como para permitir la producción de vitamina D. Es por eso que muchas personas a menudo toma suplementos de vitamina D.

Obtener suficiente vitamina D no necesariamente a protegerse de desarrollar demencia, pero sin duda podría ser un paso en la dirección correcta.

La vitamina D puede ayudar en el tratamiento de otras condiciones de salud. Leer sobre ellos en mis artículos:
1. Artritis y deficiencia de vitamina D – la conexión
2. Cómo luchar psoriasis con vitamina D