Costilla fuera de lugar

Costilla fuera de lugar: Cómo tratar la subluxación de costillas (costilla desalineada)

Hacer estallar una costilla fuera de lugar puede causar mucho dolor en el pecho al respirar profundamente o al toser. Cuando una costilla está fuera de lugar, puede sentir fuertes dolores punzantes en la parte frontal del pecho o entre los omoplatos.La costilla desalineada que causa dolor en el pecho puede intensificarse cuando mueve la parte superior de su cuerpo o empeora por la mañana cuando se despierta.

Tu caja torácica no solo protege los órganos vitales en la parte superior del abdomen, sino que también ayuda a respirar. Sus costillas se mueven constantemente cuando respira y si una costilla se sale de su lugar, el dolor puede ser insoportable. Es por eso que una costilla fuera de lugar puede causar dolores agónicos persistentes en la parte superior del abdomen debajo de las costillas. Por supuesto, hay otras causas graves de dolores intensos y apremiantes en el pecho relacionados con su corazón.

Algunas de las razones por las que una costilla puede desalinearse incluyen lesiones en una o más costillas, estornudos excesivos, arrojar un objeto con fuerza o levantar objetos pesados. En la mayoría de los casos, primero debe consultar a un médico para cualquier tipo de dolor intenso en el pecho que le cause molestias. Si la causa del dolor en el pecho o en la parte superior de la espalda se debe a una costilla reventada, la fisioterapia a menudo puede ayudar a aliviar el dolor y volver a colocar la costilla en su lugar.

En este artículo, veré algunas de las razones por las cuales una costilla puede saltar fuera de lugar y lo que puede hacer al respecto. Conocer los síntomas de una costilla fuera de lugar también puede ayudar a obtener el tratamiento adecuado. Al final del artículo, encontrará algunos remedios caseros útiles para aliviar el dolor a medida que su costilla reventada cicatriza.

Estructura del Ribcage

Su caja torácica tiene 2 pares de 12 costillas que están unidas a la parte media de su columna vertebral (columna torácica). Diez de tus costillas en cada lado de tu pecho se unen a la parte frontal del esternón. Las otras 2 costillas en cada lado de su columna vertebral se llaman costillas flotantes porque no se unen a su esternón. En total, tienes 24 costillas en tu caja torácica.

Los médicos de PubMed Health dicen que su caja torácica también se compone de músculos intercostales ubicados entre las costillas, así como los nervios y ligamentos. Los músculos y ligamentos en su caja torácica soportan su torso y también se contraen y expanden cuando respira. 1

¿Qué es Rib Out of Place (Rib Subluxation)?

Una costilla fuera de lugar describe una condición cuando una o más costillas se separan parcialmente de su posición normal. Esto puede ocurrir donde la costilla se une a la columna dorsal en la parte posterior o donde se une al esternón en la parte frontal de su pecho. Esto puede causar dolor que afecta las costillas o la espalda media.

Los médicos también se refieren a la subluxación de costillas como una dislocación parcial de una articulación. 2 Esto puede causar un dolor tremendo especialmente si la costilla presiona un nervio o si algún tejido muscular está inflamado o dañado cerca del extremo de la costilla.

Una costilla fuera de lugar a veces se denomina desalineación de las costillas, atorando una costilla, reventando una costilla o costilla subluxada.

Costilla fuera de lugar contra costilla dislocada o deslizada

A veces, puede escuchar a los médicos hablar sobre una costilla deslizada o una costilla dislocada cuando una persona tiene dolor agónico en las costillas . ¿Cuál es la diferencia entre una costilla fuera de lugar y una costilla dislocada?

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Los médicos de la Clínica Mayo dicen que una luxación es cuando el hueso se separa de la articulación. Esto significa que la costilla se desplaza completamente de su articulación. Esto produce dolor intenso en el área afectada y el dolor puede irradiarse a otras áreas del cuerpo. 3

Por otro lado, una costilla fuera de lugar, o subluxación, es solo una luxación parcial. Una subluxación de la cabeza de la costilla también causará un dolor intenso e incluso debilitante, pero no es tan grave como una dislocación completa de la costilla.

Rib fuera de lugar Síntomas

El síntoma principal si una costilla está desalineada o parcialmente dislocada es el dolor que tardará unas pocas semanas en sanar. Sin embargo, dependiendo de la gravedad de la subluxación, es posible que tenga otros síntomas.

El diario Gut describió muchos síntomas de varios síndromes dolorosos de costillas. Los médicos dicen que hay 3 síntomas principales de hacer estallar una costilla fuera de lugar. Estos son: 4

Otros síntomas de una costilla fuera de lugar pueden incluir: 5

  • Un clic cuando se mueve la parte superior del cuerpo
  • Inflamación y posible hinchazón en la articulación afectada
  • Espasmos musculares en la caja torácica
  • Respiración dificultosa
  • Aumento de los dolores en el pecho al respirar profundamente o al estornudar

A veces, los pacientes con dolor torácico leve a severo causado por una costilla desplazada pueden confundir el dolor con problemas digestivos o incluso un dolor relacionado con el corazón . Nunca debes ignorar ningún tipo de dolor en el pecho . Por lo tanto, incluso si supone que los dolores agudos debajo de un costado de las costillas se deben a una costilla reventada, aún debe ver a su médico.

Causas de costilla reventada (Costilla fuera de lugar)

Veamos con más detalle qué puede causar la subluxación de una costilla y las posibles razones por las que tiene dolor debajo de las costillas .

Tos o estornudos excesivos

Toser o estornudar con extrema fuerza puede ejercer tanta presión sobre las costillas que puede hacer que una de ellas se salga. Su caja torácica se mueve hacia arriba y hacia abajo con su diafragma al respirar, y los movimientos bruscos o la tos repetitiva excesiva pueden hacer que una costilla se salga de su lugar.

La revista Mayo Clinic Proceedings informó que la tos extrema puede provocar graves lesiones en las costillas y dolores punzantes en el pecho. De hecho, la tos crónica puede afectar las costillas tanto que incluso puede causar una fractura costal. Los médicos también informan que incluso una persona con densidad ósea normal puede sufrir una lesión en las costillas por tos o estornudos excesivos. 6

Vómitos fuertes

Si padece una gastroenteritis grave o malestar digestivo, los vómitos repetidos y enérgicos también pueden ocasionar que una costilla se desalinee. Las razones de los vómitos crónicos que producen una costilla son las mismas que para toser excesivamente o estornudar.

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Lesiones deportivas

La subluxación de costillas o una costilla fuera de lugar es común entre deportistas y atletas. Por ejemplo, los deportes que involucran raquetas o murciélagos, nadar o tirar objetos pueden ejercer una presión tremenda sobre las costillas, forzando a uno a desplazarse o dislocarse parcialmente.

Un estudio publicado en el Journal of Athletic Training encontró que las subluxaciones de costillas son una lesión deportiva común. Por ejemplo, un nadador experimentó un dolor persistente en la caja torácica inferior izquierda . Debido a que las subluxaciones de costillas a menudo no se diagnostican, el dolor duró varios meses. Sin embargo, los doctores descubrieron que el nadador había sufrido una subluxación en la caja torácica. 7

Además, el International Journal of Surgery Case Reports dice que los traumatismos en los accesorios de las costillas en la caja torácica pueden hacer que la cabeza de la costilla salga de su lugar. Debido a que 20 de sus 24 costillas en la caja torácica están unidas al esternón, una costilla fuera de lugar puede causar dolor en el pecho que se irradia hacia la parte posterior. 8

Algunos otros síntomas de una costilla fuera de lugar pueden incluir:

  • Respiración dificultosa
  • Aumento de la intensidad del dolor al inclinarse hacia adelante o agachándose
  • Sensibilidad en el lugar donde la costilla está fuera de lugar

Lanzando con fuerza un objeto

Lanzar un objeto con gran fuerza o movimientos bruscos de su brazo puede dislocar parcialmente una costilla.

La revista Medicina deportiva informó que las lesiones musculoesqueléticas en la caja torácica son comunes entre los jugadores de béisbol, golfistas y remeros. La razón por la que la costilla se sale de lugar o por otra lesión en las costillas podría deberse a una sacudida repentina del brazo oa lesiones por movimientos repetidos. 9

Otros síntomas podrían incluir:

  • Dolor de proceso Xiphoid
  • Un clic cuando mueve su brazo
  • Dolor en la mama por costocondritis ( inflamación en las articulaciones de la caja torácica )
  • Hinchazón de las articulaciones costocondrales

Postura pobre

Si tiene que sentarse todo el día en un escritorio, una mala postura puede ejercer presión sobre sus costillas torácicas y finalmente provocar dolor crónico en la parte media de la espalda y dolor cervical en la base de su cráneo .

Muchos quiroprácticos informan que una mala postura al sentarse o pararse puede causar una desalineación de las costillas. Aunque se han realizado pocos estudios sobre los efectos de la postura y el desplazamiento de las costillas, la revista BMJinforma que los factores posturales pueden provocar el desplazamiento de las costillas inferiores. 10

Además, los investigadores de la Universidad de Michigan citan la mala postura como una causa común de dolor en la parte superior y media de la espalda . La razón de esto es que sentarse o pararse con la espalda encorvada ejerce mucha presión sobre las vértebras que unen los huesos a la espalda. 11

Para saber cómo aliviar el dolor de espalda crónico, lea mi artículo sobre cómo mejorar su postura con ejercicios simples o pruebe estos ejercicios para fortalecer su espalda .

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Ejercicio

La actividad física vigorosa o el ejercicio excesivo pueden sacar una costilla de su lugar y esguince o desgarro de los músculos intercostales . A veces, el motivo por el que una costilla se desalinea al hacer ejercicio puede deberse a que no calienta bien o a que los músculos del núcleo son débiles.

Para ayudar a reducir el riesgo de dañar las costillas o los músculos de la pared torácica al hacer ejercicio, lea mi artículo sobre cómo fortalecer los músculos centrales. También puede intentar un entrenamiento de 10 minutos para transformar su cuerpo en un mes .

Levantamiento de objetos pesados

Levantar los artículos por el camino equivocado o tratar de levantar objetos que son demasiado pesados ​​puede forzar que una costilla se disloque parcialmente.

El Indian Journal of Anaesthesia informó que demasiada fuerza en la parte media o baja de la espalda puede causar la ruptura de ligamentos en la caja torácica o la columna vertebral . Esto podría causar que algunas de las cabezas de las costillas salgan y causen mucho dolor. Los médicos informan que este tipo de lesión es la causa más frecuente de que las costillas décima, undécima o duodécima se desalineen. 12

Otras causas de una costilla desalineada (Costilla fuera de lugar)

Por supuesto, caerse, estar en un accidente automovilístico o estirar demasiado el brazo puede provocar lesiones en las costillas que provocan una luxación parcial o incluso una luxación completa. ¿Qué más puede sacar una costilla de su lugar?

El embarazo

Muchas mujeres embarazadas informan que sufren una costilla saliendo de lugar durante el tercer trimestre de embarazo. Esto podría suceder porque el peso del bebé en crecimiento ejerce una presión adicional sobre la caja torácica.

Según los médicos del Servicio Nacional de Salud, hay varias razones por las cuales las mujeres embarazadas pueden tener dolor en las costillas durante el embarazo. Por ejemplo, la hormona relaxina puede aflojar ligamentos en las costillas, lo que puede causar que las costillas se desalineen. Cuando una o más de las costillas están fuera de lugar, puede sentir dolor de diferentes maneras. 13

Algunos de los tipos de dolor relacionados con una costilla fuera de lugar que pueden afectar a las mujeres embarazadas incluyen:

Cómo tratar la costilla fuera de lugar (costilla subluxada)

Si está experimentando los síntomas de una costilla fuera de lugar, entonces hay algunas maneras de ayudar a reducir la incomodidad agonizante en su pecho o espalda media. Por supuesto, debido a que existe el riesgo de sufrir más lesiones, no debe intentar colocar una costilla en su lugar usted mismo. Al final del artículo, discutiré cómo un quiropráctico coloca una costilla en su lugar.

Los médicos del Servicio Nacional de Salud dicen que hay algunos métodos de autotratamiento para desalinear las costillas. Algunas maneras de ayudar a sanar una costilla dolorosa incluyen: 14

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  • Descanse lo suficiente para evitar más lesiones en los ligamentos, músculos o nervios en su caja torácica
  • Intenta respirar normalmente para evitar la acumulación de mucosidad en el pecho y las infecciones del pecho
  • Sostenga una almohada contra su pecho para reducir el dolor si necesita estornudar o toser
  • Limpia tus pulmones tomando 10 respiraciones profundas y lentas cada hora

Hiele el área afectada

La mayoría de los médicos están de acuerdo en que colocar una compresa fría sobre una costilla parcialmente dislocada o totalmente dislocada puede ayudar a aliviar el dolor agudo y reducir la hinchazón.

Los médicos de la Clínica Mayo aconsejan que el hielo ayuda a reducir la inflamación en los días posteriores a que la costilla se haya desalineado. Esto es lo que sugieren para ayudar a aliviar los síntomas dolorosos: 3

  1. Llene una bolsa sellable de hielo picado o tome una bolsa congelada de guisantes y envuélvala en una toalla fina.
  2. Coloque la compresa de hielo sobre la costilla dolorida durante entre 15 y 20 minutos para ayudar a reducir el dolor.
  3. Repita cada 2 o 3 horas durante los primeros 3 días para ayudar a mejorar sus síntomas de costillas reventadas.

Si las costillas todavía están doloridas después de unos días, puede intentar cambiar a una compresa de calor para relajar los ligamentos doloridos o los músculos alrededor de la costilla reventada.

Aceites esenciales para el dolor y la inflamación

A medida que la costilla desplazada comienza a sanar, puedes masajear algunos de estos aceites esenciales que alivian el dolor en las costillas doloridas para aliviar la incomodidad intensa. Una mezcla de aceites esenciales que contiene aceites esenciales como menta, eucalipto, manzanilla, lavanda o romero puede ayudar a reducir la inflamación y eliminar el dolor articular.

Cómo hacer una mezcla de aceites para tratar el dolor costal:

  1. Mezcle 4 gotas de cualquiera de los aceites esenciales mencionados anteriormente con una cucharada de un aceite portador como el aceite de almendras dulces o el aceite de oliva.
  2. Suavemente masajee un poco del remedio de alivio del dolor en el área alrededor de la costilla reventada.
  3. Repita 3 o 4 veces al día para ayudar a acelerar el tiempo de curación.

¿Cuánto dura una costilla fuera de lugar para sanar?

El Dr. Colin Tidy en Patient.info dice que las lesiones menores en las costillas pueden tardar unas semanas en sanar. Durante este tiempo, sentirá algo de dolor en el pecho y posiblemente se sienta sin aliento. 15

Los médicos de la Clínica Mayo dicen que incluso después de una luxación completa de la costilla, usted debería poder retomar sus actividades normales después de varias semanas de rehabilitación. 3

Cómo poner una costilla en su lugar

No debe intentar realizar un autoajuste en una costilla que esté fuera de lugar. Por lo general, debe visitar a un quiropráctico para una subluxación de costillas.

Su quiropráctico realizará varias técnicas de manipulación para ayudar a aflojar los músculos y ligamentos alrededor de la costilla fuera de lugar. Esto permitirá que el quiropráctico haga estallar suavemente la costilla desalojada en su lugar. La mayoría de los pacientes informan que este tipo de procedimiento solo causa una cantidad mínima de dolor.

Posturas de yoga para ajustar la costilla fuera de lugar

Algunas posturas de yoga pueden ayudar a llevar a cabo un auto ajuste en una costilla fuera de lugar si la desalineación es mínima. Recuerde, no continúe con este método para reventar su propia costilla si tiene algún dolor.

Los médicos del NHS recomiendan el siguiente ejercicio de estiramiento para aliviar el dolor en las costillas:

  1. Siéntate en una silla, con la espalda recta y las manos juntas en la parte posterior de la cabeza.
  2. Doble suavemente hacia un lado para estirar el lado de la pared de su pecho donde está el dolor.
  3. Mantenga la posición durante unos segundos mientras toma 2 respiraciones profundas.
  4. Vuelve a la posición inicial.
  5. Repita el ejercicio entre 5 y 10 veces.
  6. Si tiene dolor en ambos lados de su pecho, repita el ejercicio en el otro lado.

Cuándo ver a un médico

Una costilla que sale de su lugar puede simular los síntomas de un ataque al corazón . Por lo tanto, siempre debe ver a un médico si tiene dolor intenso en el pecho, incluso si el dolor está en el lado derecho de su pecho .

La revista Gut dice que las personas que visitan a un médico con dolores en el pecho siempre deben ser evaluadas por problemas cardíacos o problemas con sus pulmones. 4

Otra razón para visitar a su médico en el caso de una costilla que sale de su lugar es que podría haber otras lesiones que pongan en peligro la vida. La revista Radiographics advierte que una lesión lo suficientemente grave como para explotar una costilla o fracturarla también podría dañar seriamente un órgano interno. Las lesiones en la costilla causan un colapso pulmonar, hemorragia interna, daño hepático o daño al bazo. dieciséis

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