Consejos útiles para el cuidado dental natural

El cuidado dental es el mantenimiento de la higiene oral y los dientes sanos. todo lo que necesitamos para mantener nuestra boca y los dientes limpios con el fin de prevenir las caries, enfermedad de las encías y otros trastornos dentales. Ir al dentista no es barato. Por lo tanto, es una buena idea para evitar problemas dentales tanto como podamos antes de que aparezcan.

A continuación encontrará consejos para el cuidado dental naturales que ayudarán a mantener una buena higiene bucal y protegerá los dientes:

1. Asegúrese de utilizar pasta de dientes que contiene aloe vera, que tiene muchas propiedades curativas. Similar a su uso en la piel, el aloe vera en geles dentales se usa para limpiar y aliviar dientes y las encías, y es eficaz para luchar contra la caries.

2. Prefiero pastas de dientes que contienen vitaminas y minerales tales como Q10 y vitamina K. Estas vitaminas fortalecen el sistema inmune y ayudan al cuerpo a superar la caries dental. La coenzima Q10 ayuda a combatir la periodontitis, que comienza como una infección en el borde de las encías. La infección avanza entonces hacia abajo en el bolsillo estrecho entre la encía y el cuello de un diente. Los estudios realizados en Estados Unidos y Japón han demostrado que el progreso de la enfermedad se puede retrasar o incluso detener por Q10. la vitamina K es importante para los huesos y desarrollo de los dientes y el mantenimiento.

3. Beber té verde o negro (sin azúcar añadido o aspartamo). El consumo de estos tés reduce la acumulación de la placa dental y las bacterias en la boca y ayuda a prevenir la caries dental.

4. Uso de Neem. Neem es una hierba ideal para prevenir la caries dental. corteza de Neem y sus hojas tienen ingredientes activos que tiene propiedades anti-bacterianas y anti-inflamatorias. Se fortalece el sistema inmunológico y la resistencia del cuerpo a la caries dental. Puede consumirlo como suplemento en cápsulas o para elaborar cerveza de ella como un té. También hay pastas dentales que contienen extracto de Neem que se recomiendan. Se ha demostrado que la aplicación de 1 g de extracción de gel Neem en las encías reduce la placa con más eficacia que el enjuague bucal industrial.

5. Busque los productos dentales que contienen aceite de coco. La medicina ayurvédica antigua utiliza el aceite de coco como un enjuague bucal. Coco funciones de petróleo como un antibiótico natural, y se ha encontrado que puede combatir las bacterias Streptococcus que causan la caries dental.

6. consumen grandes cantidades de alimentos ricos en calcio. El calcio es el material básico que neutraliza el ácido y ayuda a prevenir la caries dental. Asegúrese de consumir alimentos ricos en calcio de origen vegetal (verduras verdes, tahini, semillas de sésamo), pero evitar grandes cantidades de productos lácteos, ya que contienen fósforo que impide la absorción de calcio en el cuerpo.

7. Limitar el consumo de alimentos procesados, carbohidratos simples y los alimentos azucarados: Cuando usted come alimentos que contienen azúcares o hidratos de carbono, las roturas dentales placa el azúcar de la creación de ácidos. Estos ácidos pueden disolver el diente y crear cavidades en ella. Cuidado especialmente de bocadillos pegajosos o dulces (tales como caramelo duro, cacahuetes azucarados o frutos secos). Si no comer estos alimentos, es mejor que cepillarse los dientes inmediatamente después de comer.

8. Evitar el consumo de bebidas azucaradas tanto como sea posible: el consumo de bebidas endulzadas con azúcar (ambos jugos de frutas naturales y bebidas endulzadas con azúcar) aumenta la producción de ácido en la boca por las bacterias, y provoca la aparición de caries.

9. Evite las bebidas carbonatadas: los estudios han demostrado que las personas que consumen bebidas carbonatadas están en mayor riesgo de desarrollar caries dental y las caries no sólo porque contienen azúcar, pero sobre todo porque se ha comprobado que los ácidos rompen el esmalte de los dientes, lo que debilita ellos y aumentando el riesgo de caries.

10. Beba agua: a diferencia de las bebidas dulces, el agua no daña los dientes y ayuda a eliminar la comida que queda en ellos.

11. Aumentar el consumo de frutas y verduras: contienen una gran cantidad de agua y son un gran sustituto para los dulces, aperitivos y otros dulces perjudiciales.

12. Evitar el tabaquismo: los estudios han demostrado que el tabaquismo causa la caries dental (e incluso la pérdida de dientes), ya que impide el suministro de sangre a las encías.

13. Cepillo de dientes al menos dos veces al día, después del desayuno y la cena, con el fin de eliminar los residuos de comida. El cepillado ayuda a eliminar la placa de la superficie del diente y reduce el nivel de acidez en la boca.

14. Limpie entre sus dientes, así: además de cepillarse los dientes con un cepillo, se recomienda usar un hilo dental para limpiar entre los dientes para evitar que los alimentos se peguen entre los dientes que resulta en un área favorita para las bacterias.

15. visitar a su dentista al menos una vez al año. Es posible que desee preguntarle a su dentista para realizar el cuidado preventivo de ranuras de obturación en dientes de sus hijos si es necesario. Este tratamiento es simple, realizado en la clínica, y tiene como objetivo prevenir las caries aparece profundo en las ranuras de los dientes.

16. Ir a un higienista dental por lo menos una vez al año para eliminar la placa y para obtener consejos sobre los dientes correcto cepillado.

17. Mantenga su cepillo de dientes limpio. Las bacterias, que son una causa principal de la caries y cavidades, pueden desarrollar en el cepillo de dientes. Limpia una vez por semana el cepillo de dientes poniéndolo en agua hirviendo con sal durante aproximadamente un minuto.

Parte de la atención dental de muchas personas incluye la técnica de aceite tirando para mantener la salud oral. Esta técnica ha estado con nosotros durante mucho tiempo y es un remedio popular tradicional que se ha mencionado en la medicina ayurvédica para la salud oral. Lea más sobre esto aquí:

Cómo utilizar el aceite que tira para la Salud Oral

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