Puede haber muchas razones por las que puede desear que su período sea más rápido. Si padece períodos irregulares, es posible que desee inducir su período antes para obtener alivio del estrés y la incomodidad. Puede pensar que está embarazada si su período es tarde y desea que su período comience antes para que pueda dejar de preocuparse. O bien, es posible que tenga unas vacaciones planificadas y piense que la menstruación arruinará el inicio de la misma.
Su ciclo menstrual está regulado por hormonas y estas determinan cuándo comienza su período. Puede ser muy difícil obligar a su período a venir más rápido. De hecho, insistir en cómo desencadenar su período antes incluso puede retrasar aún más el inicio de la menstruación. Entonces, aunque le gustaría, puede ser casi imposible hacer que su período comience más rápido.
Existen muchas teorías sobre métodos naturales para hacer que su período sea más rápido. Sin embargo, muy pocos de estos están respaldados por investigaciones científicas. En este artículo, voy a ver lo que realmente dice la investigación sobre el uso de métodos naturales para inducir su período.
Factores que inducen el período menstrual
Su ciclo menstrual está regulado por un intrincado equilibrio de hormonas en el cuerpo. Su período menstrual comienza cuando no hay un óvulo fecundado que lo haga embarazada. Si no se implanta , el revestimiento del útero se descama y comienza el sangrado menstrual.
La Dra. Jennifer Knudtson, experta en endocrinología reproductiva e infertilidad en la Universidad de Texas, dice que las hormonas estimulan los ovarios para producir estrógeno y progesterona . Justo antes de la ovulación (la fase folicular), hay un aumento en las hormonas y eso estimula los folículos de crecimiento que contienen huevos. Si no se produce la fertilización, los niveles de estrógeno y progesterona disminuyen y esto da como resultado el inicio de su próximo período. 1
Durante su ciclo menstrual, la fluctuación de las hormonas en su cuerpo es responsable de los cambios en sus senos , calambres premenstruales y otras señales de que su período está a punto de comenzar.
De acuerdo con la obstetra y ginecóloga Dra. Sarah Marshal, varios factores pueden afectar sus hormonas y tener un impacto en su período. Por ejemplo, el estrés, el sobrepeso, el ejercicio extenuante o la pérdida de un gran peso pueden influir en su período menstrual. 2
Cómo hacer que su período llegue más rápido: lo que funciona y lo que no funciona
Para que su período comience más temprano, muchas personas buscan remedios naturales que puedan estimular el flujo menstrual. Estos remedios se llaman emenagogos, y se dice que pueden estimular o regular el flujo menstrual.
Entonces, cuando se trata de inducir su período, ¿qué funciona y qué no? Veamos lo que dice la investigación.
Pastilla del día después
Tomar la píldora anticonceptiva o el anticonceptivo hormonal es una forma de controlar su período y lograr que comience cuando usted lo desee.
Aunque las píldoras anticonceptivas no son una solución natural, son una de las únicas formas de controlar con precisión los niveles hormonales de estrógeno y progesterona.
Los médicos de la Clínica Mayo informan que las píldoras anticonceptivas orales ayudan a regular su ciclo menstrual para que sea cada 28 días. También dicen que la forma en que toma su píldora puede afectar su período, por ejemplo: continuar tomando sus píldoras pospondrá su período para que pueda saltear un período durante eventos importantes o para reducir el sangrado en mujeres que padecen deficiencia de hierro . 3
Vitamina C
Algunas personas afirman que la vitamina C puede tener un efecto sobre los niveles hormonales de su cuerpo y, por lo tanto, se puede utilizar para reactivar su período.
Las afirmaciones de que la vitamina C puede ayudar a inducir un período parecen estar basadas en investigaciones que conectan altas dosis de vitamina C y un aumento en estrógenos y progesterona. Por ejemplo, la Universidad de Maryland informa que la vitamina C puede aumentar los niveles de estrógeno cuando se toma con píldoras anticonceptivas. 4 Otra investigación sobre conejos encontró una conexión entre los niveles de ácido ascórbico (vitamina C) y los niveles de estrógeno / progesterona. 19
Sin embargo, no hay investigaciones que respalden las afirmaciones de que comenzar a tomar altas dosis de vitamina C hará que su período comience más rápido. Según la Oregon State University, tomar grandes dosis de vitamina C puede abrumar a su cuerpo, por lo que la cantidad extra se pierde en la orina en cuestión de horas. 20
Canela
Algunas investigaciones sugieren que la canela podría ayudar a regular el ciclo menstrual y evitar que la menstruación llegue tarde.
Según la revista Environmental Toxicology and Pharmacology , la canela tiene un efecto estrogénico y antiestrogénico. 5 La investigación publicada en el American Journal of Obstetrics and Gynecology encontró que los suplementos de canela pueden ayudar a mejorar la menstruación regular. 6
Sin embargo, los estudios sobre el efecto de la canela en la menstruación no han confirmado que ayude a inducir un período y que comience más pronto.
Perejil
Es posible que el perejil pueda ayudar a evitar situaciones en las que su período llega tarde.
Según el sitio web Drugs.com, el perejil es una fuente importante de vitaminas y minerales. Se ha informado que altas dosis de perejil tienen un efecto emenagogo y pueden ayudar a estimular la menstruación. Sin embargo, ningún ensayo clínico ha confirmado que la dosis de perejil necesaria tenga algún efecto terapéutico. 7
bayas de enebro
Otra planta que puede tener un efecto en la estimulación de la menstruación son las bayas de enebro.
Drugs.com informa que las bayas de enebro o el aceite esencial de enebro podrían ayudar a estimular el flujo menstrual. Debido a que el enebro también puede tener un efecto abortivo, no debes consumirlo si estás embarazada. 8
Cohosh negro
El cohosh negro es una planta nativa de América del Norte. Los Institutos Nacionales de la Salud informan que esta planta tiene una larga historia de uso entre los nativos americanos para tratar diversas afecciones, incluidas las irregularidades menstruales. 21
Hoy en día, sin embargo, el cohosh negro se usa con mayor frecuencia para los síntomas de la menopausia, como los sofocos y los sudores nocturnos, así como la sequedad vaginal . 21 Esto se debe a que la raíz de cohosh negro parece tener algunos efectos similares a la hormona femenina, el estrógeno. Sin embargo, no hay evidencia que respalde la afirmación de que el cohosh negro puede hacer que su período sea más rápido.
La Universidad de Maryland informa que las mujeres embarazadas y que amamantan deben evitar el cohosh negro ya que la hierba puede estimular las contracciones y provocar un parto prematuro o un aborto espontáneo. 22
Almohadillas térmicas
Muchas personas afirman que las almohadillas térmicas colocadas en la pelvis pueden ayudar a desencadenar un período temprano, sin embargo, no hay investigaciones que respalden esto.
Por supuesto, colocar una almohadilla térmica en el área pélvica para tratar de que su período sea más rápido no hará ningún daño. De hecho, una almohadilla térmica ayudará a controlar cualquier dolor y molestia pélvica antes de su período.
El Dr. Michael Zinger, que es un médico practicante de Endocrinología Reproductiva, dice que las almohadillas calientes pueden ayudar a aliviar los cólicos menstruales . Se afirma que el calor ayuda a relajar los músculos del útero y, por lo tanto, evita los calambres pélvicos. 9
Parece que una almohadilla térmica colocada en el área pélvica mejora el flujo sanguíneo al útero. Sin embargo, no había evidencia de que colocar una almohadilla caliente o ir a un baño caliente induciría un período y lo haría más rápido.
Cúrcuma
La investigación sobre la curcumina, que es el ingrediente activo en la cúrcuma, ha descubierto que tiene algunos efectos estrogénicos. Sin embargo, antes de comenzar a consumir más cúrcuma para inducir su período, hay algunos hechos que debe considerar.
La revista Breast Cancer informó que la curcumina solo tiene un efecto de estrógeno débil. Esto significa que puede no ser útil para ayudar a que su período sea más rápido. 10 El libro Herbal Medicine informa que la cúrcuma se ha usado durante siglos como medicina tradicional para ayudar a regular la menstruación. 11 Pero, ningún estudio científico moderno ha encontrado ninguna evidencia para usar la cúrcuma para que su período sea más rápido.
Sin embargo, la cúrcuma tiene algunos beneficios para ayudar a reducir la incomodidad durante el ciclo menstrual .
Según la revista Complementary Therapies in Medicine , los suplementos de curcumina pueden ayudar a reducir la gravedad del síndrome premenstrual. La curcumina ayudó a reducir el dolor y los calambres antes del período debido a sus efectos antiinflamatorios. Los participantes en el estudio tomaron curcumina durante siete días antes del vencimiento de su período y 2 días después para obtener alivio de los dolores menstruales . 12
Lidiar con el estrés para ayudar a regular los períodos
Una forma natural de ayudar a que su período sea más rápido es reducir el estrés. Por supuesto, esto solo funcionará si el estrés hace que sus períodos lleguen tarde o que tenga un ciclo menstrual prolongado.
El Journal of Clinical & Diagnostic Research informó que el estrés emocional o psicológico puede causar irregularidades menstruales. Los investigadores encontraron que periodos irregulares, períodos infrecuentes, o incluso períodos ausentes podrían ser causados por demasiado estrés. 13
Si le preocupa que el estrés hace que sus períodos sean irregulares, puede probar algunos de mis remedios naturales para la ansiedad . Por ejemplo, muchos aceites esenciales tienen propiedades para aliviar el estrés .
Advertencia acerca de hacer que su período venga antes
No hay evidencia científica sólida de que tomar remedios naturales o hierbas puede ayudar a inducir su período y hacerlo más rápido. También es bueno recordar que algunas hierbas que actúan como emenagogos pueden tener un efecto abortivo. Por ejemplo, el perejil, el enebro y el cohosh negro pueden tener efectos abortivos y causar un aborto espontáneo si se toman en dosis más altas.
Razones para períodos irregulares
Si le preocupa que su período sea tarde o se haya vuelto irregular y desea que llegue a tiempo, es bueno conocer algunas de las razones más comunes de las anomalías en su ciclo menstrual.
Síndrome de ovario poliquístico (SOP)
Una razón por la cual sus períodos pueden haberse vuelto irregulares y no llegar a tiempo podría deberse al síndrome de ovario poliquístico.
El Dr. Richard Lucidi del Departamento de Obstetricia y Ginecología de la Facultad de Medicina de la Universidad Commonwealth de Virginia explica sobre PCOS. El síndrome de ovario poliquístico es un trastorno hormonal en el que hay demasiadas hormonas masculinas. Esto hace que muchos folículos crezcan en los ovarios y puede ocasionar anormalidades menstruales. 14
Una forma de tratar el POCS de forma natural y ayudar a regular su período menstrual naturalmente es tomar canela. El American Journal of Obstetrics and Gynecologyinforma que la canela puede ser un tratamiento natural eficaz para las mujeres con síndrome de ovario poliquístico. 6
Las fluctuaciones en los niveles hormonales pueden retrasar el período
Los períodos que comienzan a aparecer unos días más tarde de lo habitual a veces se deben a fluctuaciones hormonales en su cuerpo.
Como he explicado en este artículo, el momento de su período depende de varios factores hormonales en su cuerpo. OB-GYN La Dra. Traci Johnson dice que los desequilibrios de sus niveles de estrógeno y progesterona podrían retrasar su período. Además, el estrés puede causar estragos en sus hormonas y también puede ser un factor por el que su período no ha llegado cuando lo esperaba. 15
Problemas tiroideos
Los problemas de tiroides también pueden ser una razón por la cual su período se ha vuelto irregular.
Según el Canadian Medical Association Journal, la disfunción tiroidea suele ser la causa de las irregularidades menstruales. Los médicos generalmente realizarán análisis de sangre para determinar los niveles de hormona tiroidea antes de recomendar el tratamiento para regular su ciclo menstrual. dieciséis
Tener períodos tardíos es solo un signo de un trastorno de la tiroides . Otros signos de que su tiroides no está funcionando adecuadamente incluyen cambios inexplicables de peso, pérdida de cabello, cambios de humor y palpitaciones cardíacas. Algunas formas naturales de cuidar su salud tiroidea incluyen obtener suficientes vitaminas y minerales, eliminar los alimentos procesados y tomar probióticos.
Exceso de ejercicio
El ejercicio físico extenuante puede ser una de las razones por las que tiene períodos irregulares.
El Dr. William Blahd en WebMD dice que el aumento del ejercicio que resulta en los últimos períodos es común entre los atletas de resistencia. 17
Sin embargo, según el British Journal of General Practice, el ejercicio moderado puede ser útil para reducir los síntomas de los trastornos menstruales. Se encontró que el ejercicio regular puede ayudar a reducir los cólicos menstruales y mejorar la calidad de vida de una mujer. 18
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