Beneficios para la salud comprobados de la semilla negra y el aceite de semilla negro

Beneficios para la salud comprobados de la semilla negra y el aceite de semilla negro (basado en la evidencia)

El aceite de semilla negro contiene muchas propiedades medicinales y terapéuticas que son buenas para la piel y la salud en general. El efecto antibacteriano y antiinflamatorio del aceite de semilla negro es excelente para tratar afecciones de la piel e infecciones de la piel. El aceite de semilla negro también es bueno para tu cabello, ya que puede mejorar la condición de tu cabello e incluso puede prevenir la pérdida de cabello. También puede tomar cápsulas de aceite de semilla negra para bajar de peso, reducir el colesterol y controlar los síntomas de la diabetes.

El aceite de semilla negro también se llama aceite de kalonji, aceite de semilla de comino negro o aceite de alcaravea negro. El uso de aceite de semilla negro para el tratamiento de diversas dolencias se remonta siglos. Estudios científicos recientes han confirmado muchos de los usos tradicionales del aceite de kalonji para mejorar la apariencia de la piel, el cabello y mejorar la salud general.

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En este artículo, aprenderá acerca de las muchas razones por las que el aceite de semilla negro o el aceite de comino negro es bueno para usted. También descubrirá cómo usar el aceite de semilla negro para aprovechar sus muchos beneficios para la salud.

Contents

¿Qué es el aceite de semilla negro?

El aceite de semilla negro (aceite de Nigella sativa ) se produce al presionar el aceite de las pequeñas semillas negras ( semillas de Nigella ) que crecen en la planta de Nigella sativa . Los investigadores dicen que la planta Nigella sativa es una planta medicinal con muchos beneficios para la salud. Los extractos de aceite de las semillas negras (semillas de Nigella ) tienen propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, analgésicas y antimicrobianas. ( 1 )

Muchos de los increíbles beneficios para la salud del aceite de semilla negro se deben a un compuesto llamado timoquinona. La revista Advances in Phytomedicine informa que la timoquinona es el principal compuesto activo que hace que el aceite de semilla negro sea tan bueno para la salud. ( 2 )

El aceite de semilla negro también tiene propiedades antisépticas que pueden aliviar el dolor cuando se aplica a la piel o heridas. ( 1 )

El aceite de semilla negro (aceite de comino negro) tiene un sabor amargo picante que algunas personas describen como picante o picante. Cuando se consume aceite de comino negro de alta calidad con fines medicinales, muchas personas recomiendan no oler el aceite, sino simplemente consumirlo.

Valor nutricional del aceite de semilla negro

La mayor parte del valor nutricional del aceite de semilla negro proviene del rico contenido de ácidos grasos insaturados que tienen propiedades antioxidantes. El aceite de semilla negro contiene grandes cantidades de ácido linoleico y ácidos oleicos. ( 1 )

Los científicos también han encontrado que el aceite de semilla negro (aceite de kalonji) tiene fuertes cualidades antioxidantes. El aceite de semilla negro ayuda a eliminar los radicales libres en el cuerpo que pueden causar daño oxidativo. ( 3 )

Los beneficios de la timoquinona en el aceite de semilla negro se han relacionado con la actividad antifúngica, antiviral, antibacteriana y antiparasitaria. ( 4 )

¿Para qué sirve el aceite de semilla negro?

El aceite de semilla negro es bueno para su salud debido a sus beneficios para la salud científicamente comprobados. Los estudios científicos han confirmado que el aceite de semilla negro es bueno para la piel, el cabello y el hígado. El aceite de comino negro también es bueno para usted porque puede ayudar a disminuir los niveles de glucosa y colesterol en la sangre.

Aquí están los beneficios comprobados para la salud del aceite de Nigella sativa .

Aceite de semilla negro para bajar de peso: lo que dice la ciencia

¿Existe alguna investigación científica que sugiera que el aceite de semilla negro es bueno para perder peso?

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En 2018, el Journal of Ethnopharmacology informó que la suplementación con semillas negras tiene un efecto antiobesidad. Tomar semillas negras (Nigella sativa) puede ayudar a reducir el peso corporal y perder grasa abdominal. ( 5 )

Un ensayo con mujeres con sobrepeso encontró que tomar aceite de semilla negro para complementar una dieta controlada en calorías ayudó a acelerar la pérdida de peso. Al final de la prueba, el grupo que tomó aceite de semilla negro experimentó una reducción significativa en el peso corporal en comparación con el grupo que no tomó el suplemento. ( 6 )

En el ensayo, las mujeres tomaron una dosis de 3 gramos de aceite de semilla negro para perder peso. Esto se dividió en 1 g de cápsulas de aceite de semilla negro 3 veces al día antes de las comidas.

La investigación también ha demostrado que tomar aceite de semilla negro para bajar de peso también ayuda a reducir las complicaciones asociadas con la obesidad. Un ensayo clínico encontró que tomar aceite de semilla negro puede ayudar a reducir la inflamación en mujeres obesas. ( 7 )

Algunos estudios han encontrado que complementar su dieta para bajar de peso con aceite de semilla negro solo resulta en una pérdida de peso menor. ( 8 )

Aceite de semilla negro (aceite de semilla de comino negro) para la piel

El uso de aceite de semilla negro para la piel es bueno para ayudar a hidratar la piel y tratar diversas afecciones inflamatorias de la piel.

Las propiedades antimicrobianas, analgésicas y calmantes del aceite de kalonji (aceite de semilla negro) hacen que sea una excelente aplicación tópica terapéutica para mantener la piel sana.

Nigella sativa ayuda a tratar el eccema.

Los compuestos medicinales en el aceite de semilla de comino negro significan que puede usarlo para aliviar las afecciones de la piel seca como el eccema (dermatitis atópica).

La investigación publicada en 2018 encontró que la timoquinona da al aceite de semilla negro su efecto antiinflamatorio. La aplicación de aceites que contienen timoquinona, como el aceite de semilla negro, ayuda a tratar los brotes de dermatitis. ( 9 )

Otros estudios han encontrado que el uso de aceite de semilla negro para el eczema es tan efectivo como la betametasona. Esta es una crema esteroide usada en el tratamiento del eczema para aliviar la picazón y la descamación de la piel. Los pacientes que aplicaron aceite de semilla negro a la piel irritada dos veces al día durante 4 semanas obtuvieron los mejores resultados. ( 10 )

Infórmese sobre otros ingredientes naturales que pueden ayudar a tratar el eczema .

El aceite de semilla negro puede aliviar los síntomas de la psoriasis

El aceite extraído de la semilla de comino negro también puede ayudar a tratar los síntomas de la psoriasis.

Un estudio en ratones con lesiones en la piel similares a la psoriasis encontró que la aplicación regular de aceite de semilla de comino negro redujo la inflamación de la piel y ayudó a la piel a curarse adecuadamente. Los científicos concluyeron que el aceite de semilla de comino negro podría ser un tratamiento natural para la psoriasis. ( 11 )

Lecturas adicionales : 12 formas de tratar los brotes de psoriasis de forma natural .

Aceite de semilla de comino negro (aceite de semilla negro) para el acné

Las propiedades antibacterianas del aceite de kalonji hacen que sea bueno para tratar el acné y ayudar a deshacerse de los granos inflamados y rojos.

Un estudio clínico en adultos con acné encontró que la aplicación de una loción con un 10% de aceite de semilla negro ayudó a reducir el número de pústulas en un período de 2 meses. Casi el 60% de los pacientes experimentaron una reducción en sus síntomas de acné gracias al tratamiento del acné con aceite de semilla negra. ( 12 )

Otros estudios han demostrado que un gel anti-acné que contiene aceite de semilla negro es tan efectivo como la amoxicilina, un medicamento farmacéutico para el acné. ( 16 )

Aprenda sobre otras formas de tratar los brotes de acné y cómo el aceite de árbol de té puede ayudar en su lucha contra los granos .

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El aceite de Kalonji es bueno para detener las infecciones de la piel.

El aceite de semilla negro tiene poderosas propiedades antimicrobianas que pueden ayudar a tratar las infecciones de la piel y evitar que las heridas se infecten.

Un ensayo clínico reveló que los extractos de aceite de semilla de Nigella sativa pueden tratar infecciones de la piel en bebés. Los investigadores encontraron que el aceite de semilla negro era tan eficaz como la pomada antibacteriana farmacéutica Mupirocin. La aplicación de aceite de semilla negro trató infecciones bacterianas estafilocócicas . ( 13 )

Descubra cómo cuidar las heridas adecuadamente y cómo evitar que se formen costras .

El aceite de semilla negro puede ayudar a reducir las líneas finas y arrugas

El aceite de semilla de comino negro es bueno para aplicar en la cara y el cuello porque puede ayudar a reducir la apariencia visible del envejecimiento.

En un ensayo con ratones, se tomó aceite de semilla negro como suplemento para mejorar la condición de la piel. Las propiedades antioxidantes y antiapoptosis (prevención de la muerte celular) del aceite de semilla negro tuvieron un efecto antienvejecimiento en la piel y ayudaron a compensar los efectos visibles del envejecimiento. ( 14 )

La aplicación de productos que contienen aceite de semilla negro también ayuda a humectar la piel, reducir la pigmentación y curar las lesiones de la piel. ( 15 )

¿Sabías que hay muchos más aceites que ayudan a reducir la apariencia de las líneas finas ?

Aceite de semillas negras para el cabello

El aceite de Kalonji también es bueno para el cabello e incluso puede ayudar a prevenir el adelgazamiento del cabello y parches de calvicie. Además, debido a que tiene propiedades antifúngicas, el aceite de semilla negro es bueno para mantener su cuero cabelludo sano y libre de caspa.

El aceite de semilla negro puede estimular el crecimiento del cabello y prevenir su caída.

Una de las razones para aplicar aceite de semilla negro a tu cuero cabelludo es ayudar a que el cabello crezca más rápido y fortalecer las hebras de tu cabello.

El contenido de timoquinona en el aceite de semilla negro puede ayudar a aumentar el grosor y la densidad del cabello. Un ensayo en 20 personas que padecían el trastorno del adelgazamiento del cabello, el efluvio telógeno descubrió que la aplicación de una loción que contenía aceite de búsqueda negra ayudó a tratar el adelgazamiento. Después de un período de tratamiento de 3 meses, el 70% de los pacientes había aumentado el grosor del cabello. ( 16 )

Otro ensayo encontró que la combinación de aceite de comino de semilla negro con aceite de coco ayuda a estimular el crecimiento del cabello. Los científicos descubrieron que el rico contenido de ácidos grasos de cadena corta en el aceite de semilla negro junto con las propiedades antiinflamatorias ayudaron a promover el crecimiento del cabello. El aceite de semilla negro penetra fácilmente en las raíces del cabello para mejorar la calidad del cabello. ( 17 )

Un estudio sobre los compuestos medicinales en el aceite de semilla negro encontró que el aceite de semilla negro funciona de manera similar al antihistamínico cetirizina. ( 18 ) Un estudio de 2018 encontró que la aplicación de lociones tópicas que contienen 1% de cetirizina puede ayudar a tratar la alopecia androgenética. ( 19 )

Aprenda sobre otras formas naturales de hacer que su cabello crezca más rápido y qué suplementos naturales pueden ayudar a que el cabello vuelva a crecer más rápido.

El aceite de semilla negro podría ayudar a tratar la caspa

El aceite de las semillas de Nigella sativa contiene compuestos antifúngicos que pueden ser útiles para deshacerse de la caspa.

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La revista internacional de ciencias farmacéuticas e investigación informó que el aceite de semilla negro puede tratar eficazmente las infecciones por hongos como la caspa y otras afecciones del cuero cabelludo. ( 20 )

Lecturas adicionales: Caspa contra cuero cabelludo seco: encuentre las diferencias y los mejores tratamientos .

El aceite de semilla negro es antifúngico y puede ayudar a tratar la tiña del cuero cabelludo

El efecto fungicida del aceite de semilla de comino negro significa que la aplicación tópica del aceite es buena para tratar infecciones fúngicas como la tiña.

Los estudios sobre los beneficios del aceite de semilla negro han encontrado que su efecto antifúngico destruye los dermatofitos. Los dermatofitos son hongos y con frecuencia son la causa de infecciones de hongos en la piel como la tiña en el cuero cabelludo o la piel. El aceite de semilla negro ayuda a inhibir la propagación de las infecciones por dermatofitosis. ( 21 )

Algunos de los mejores remedios naturales para la tiña son el aceite de árbol de té, el ajo, el vinagre de manzana o el aceite de coco.

Otros beneficios del aceite de semilla negro

Además de ayudar a perder peso, mejorar la salud de la piel y promover el crecimiento del cabello, hay muchos más beneficios de usar el aceite de semilla negro.

El aceite de semilla negro ayuda a reducir el colesterol

Tomar cápsulas de aceite de semilla negra regularmente puede ayudar a bajar sus niveles de colesterol naturalmente.

El potencial de reducción del colesterol del aceite de semilla negro se debe a la timoquinona en los extractos de semilla negra. El aceite de Nigella sativa también contiene polifenoles que ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares.

Los estudios han demostrado que los suplementos de aceite de semilla negra pueden ayudar a reducir el colesterol LDL (o el colesterol “malo”). ( 8 )

Lecturas adicionales : las 10 formas principales de reducir el colesterol sin medicamentos .

El aceite de semilla negro puede ayudar a relajar los músculos

El consumo de aceite de semilla negro puro en forma de cápsulas también tiene un efecto relajante en los músculos y puede ayudar a prevenir los síntomas del asma.

Muchos estudios han demostrado que el aceite de semilla negro es un relajante muscular. El aceite de semilla negro ayuda a calmar las contracciones musculares en la tráquea y previene los ataques de tos debido a reacciones alérgicas. ( 22 )

El aceite de semilla negro también tiene efectos relajantes no solo en la tráquea, sino también en los músculos lisos vasculares, gastrointestinales y urogenitales. ( 22 ) Los músculos lisos son uno de los tipos de tejido muscular en el cuerpo que sostienen el tejido de los vasos sanguíneos y los órganos internos huecos, como el estómago, el intestino y la vejiga.

El aceite de semilla negro puede reducir los síntomas de la diabetes

Tomar los suplementos de aceite de semilla negra de la más alta calidad puede ser bueno si tiene diabetes debido a su efecto sobre los niveles de glucosa en la sangre.

Un ensayo con ratas diabéticas encontró que el aceite de semilla negro junto con el ácido alfa lipoico (ALA) puede reducir significativamente los niveles elevados de glucosa en sangre. Los científicos han identificado que el aceite de semilla negro tiene potencial para controlar la diabetes tipo 2. ( 23 )

También hay evidencia de que complementar su dieta con extractos de semillas negras ayuda a reducir la glucemia en ayunas y puede usarse como una terapia adyuvante para controlar los síntomas de la diabetes. ( 1 )

¿Sabía que hay muchos alimentos que también ayudan a prevenir los picos de glucosa en la sangre después de comer ?

Los compuestos en aceite de semilla negro ayudan a reducir el dolor y la inflamación

Tomar aceite de semilla de comino negro con regularidad podría ser bueno si sufre de condiciones inflamatorias como la artritis reumatoide.

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Un ensayo clínico aleatorizado, doble ciego, encontró que tomar 500 mg de cápsulas de aceite de semilla negra dos veces al día ayudó a mejorar los síntomas de la inflamación. Durante un período de 8 semanas, los pacientes informaron una reducción significativa de sus síntomas. ( 24 )

Tomar cápsulas de semillas negras para la osteoartritis puede ayudar a reducir el dolor de rodilla con la misma eficacia que los analgésicos de venta libre como el paracetamol. ( 29 )

Aprenda sobre qué aceites esenciales puede usar para deshacerse del dolor y la inflamación rápidamente .

El aceite de semilla negro puede aumentar la fertilidad masculina

También hay beneficios para la salud para los hombres que regularmente toman aceite de semilla negro.

Un ensayo con hombres infértiles encontró que tomar 5 ml de aceite de semilla de comino negro al día ayuda a mejorar la calidad del semen. Los hombres tomaron cápsulas de aceite de semilla negra de 2,5 ml dos veces al día. Después de 2 meses, los científicos descubrieron que el recuento de espermatozoides aumentó, la estructura de los espermatozoides mejoró y el volumen de semen fue mayor. ( 25 )

Si está tratando de engendrar un hijo, aprenda qué puede hacer para aumentar la calidad del esperma de forma natural .

El aceite de semilla negro es bueno para el hígado

El aceite de Kalonji es bueno para la salud de su hígado porque la timoquinona ayuda a prevenir que el estrés oxidativo dañe el tejido hepático.

Un estudio de 2014 encontró que los poderosos antioxidantes en el aceite de semilla negro pueden prevenir la cicatrización de los tejidos en el hígado. El aceite de semilla negro puede tratar el daño al hígado causado por el alcohol, el uso de drogas e infecciones como la hepatitis. ( 26 )

Además de tomar aceite de semilla negro para su hígado, aprenda sobre otros alimentos y hierbas para limpiar las toxinas de su hígado .

Aceite de semilla negro para condiciones de asma y alergias

El aceite de semilla negro ayuda a curar las reacciones alérgicas y puede ayudar a reducir los síntomas del asma.

Un ensayo encontró que las personas con reacciones alérgicas moderadas se beneficiaron de tomar suplementos de aceite de semilla negra. Los pacientes recibieron 0,6 – 0,8 g de aceite de semilla negro. Después de 6 semanas de tomar suplementos de aceite de semilla negro, casi el 80% de las personas con síntomas de alergia moderada mostraron signos de mejoría. ( 18 )

Descubre qué otros aceites esenciales son útiles para aliviar las alergias .

El aceite de semilla negro tiene propiedades anticancerígenas

Debido a que el aceite de semilla negro puro contiene poderosos antioxidantes como la timoquinona, el aceite de semilla negro tiene un uso potencial en el tratamiento de varios tipos de cáncer.

Un estudio encontró que la timoquinona de la semilla de comino negro inhibe la propagación de las células de cáncer de mama. ( 27 )

Otro estudio encontró que los extractos de aceite de semilla negra pueden usarse para ayudar a tratar el cáncer de páncreas. ( 28 )

Aprenda sobre la creciente evidencia científica de que comer los alimentos adecuados puede ayudar a protegerlo contra el cáncer .

Cómo usar el aceite de semilla negro (aceite de comino negro)

Puede tomar aceite de semilla negro en forma de cápsulas o puede comprar aceite de semilla negro orgánico prensado en frío y agregarlo a alimentos, bebidas o batidos.

Para las quejas de la piel y la pérdida de cabello, puede aplicar aceite de semilla negro por vía tópica para reducir la inflamación y mejorar la condición de su piel o cuero cabelludo.

Cómo utilizar aceite de semilla negro en tu piel.

Para ayudar a tratar las abrasiones de la piel, los granos de acné o las heridas con aceite de semilla negro, puede usar solo aceite de semilla negro o mezclarlo con otros aceites como el aceite de almendras dulces , aceite de coco, aceite de aguacate o aceite de semilla de uva.

Use una bola de algodón para aplicar aceite de semilla negro en la piel irritada para aliviar el dolor y la inflamación.

También puede usar aceite de semilla negro y aceite de semilla de uva como crema hidratante natural para ayudar a suavizar las líneas finas.

Cómo usar aceite de semilla negro para mejorar la salud de tu cuero cabelludo

Para deshacerse de la caspa o ayudar a estimular el crecimiento del cabello, puede mezclar aceite de coco con aceite de semilla de comino negro prensado en frío.

Mezcle cantidades iguales de aceite de coco y aceite de semilla negro y agregue unas gotas de aceite esencial de romero . Masajea el remedio capilar con aceite de semilla negra en tu cuero cabelludo y asegúrate de que todas las hebras estén cubiertas. Deje por 30 minutos y luego lave su cabello como siempre. Repita 2-3 veces a la semana para ayudar a mejorar la salud de su cuero cabelludo.

Cómo utilizar aceite de semilla negro para otros beneficios.

El fuerte sabor picante del aceite de semilla negro puede hacer que algunas personas dejen de consumirlo.

Para mejorar su salud tomando aceite de semilla negro todos los días, puede mezclar una cucharadita de aceite con una cucharadita de miel cruda. Entonces obtienes todos los increíbles beneficios para la salud tanto del aceite de semilla negro como de las propiedades medicinales de la miel . O simplemente añadirlo a los platos o batidos.

También puede tomar aceite de semilla negro todos los días si compra suplementos de aceite de semilla negra orgánica de buena calidad.

Aceite de semilla negro: dosis, efectos secundarios y advertencias de sentido común

No existe una dosis estandarizada para tomar aceite de semillas negras (comino negro) para la salud.

La mayoría de las cápsulas de semillas de comino negras que se venden en línea contienen 500 mg de aceite de Nigella sativa prensado en frío.

Algunos estudios han demostrado que tomar 100-200 mg de aceite de semilla negro dos veces al día puede ayudar a disminuir la presión arterial. O bien, tomar 500 mg de aceite de semilla negro dos veces al día puede ser bueno si tiene asma.

Los médicos de WebMD informan que el aceite de semilla negro es seguro para la mayoría de las personas cuando se toma a corto plazo con fines médicos. No hay estudios que muestren los efectos a largo plazo de la suplementación con aceite de semilla negra. ( 29 )

Algunas personas han experimentado náuseas, vómitos o estreñimiento cuando toman aceite de semilla negro por vía oral.

El aceite de semilla negro puede disminuir la presión arterial y también los niveles de glucosa en la sangre. Si toma medicamentos para estas condiciones, debe controlar sus síntomas de cerca.

Dónde encontrar aceite de semilla negro de calidad

Puedes comprar aceite de semilla negro en muchas tiendas de salud y en línea. Cuando busque suplementos de aceite de semilla negro, el aceite de semilla negro de la más alta calidad debe ser aceite prensado en frío y orgánico (como este ). Además, asegúrese de comprar aceite de semilla negro puro que no contenga ingredientes adicionales innecesarios.

También vale la pena revisar las revisiones en línea para encontrar las mejores marcas de aceite de semilla de comino negro.

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