Las ventajas asombrosas de Oolong y cómo utilizarlo

Si eres una persona que le gusta relajarse con una taza refrescante y calmante de té? Si es así, entonces hay muchas razones para cambiar de su té regular de té oolong. Además de ser una bebida deliciosa, hay muchos beneficios a beber este té.

¿Cuáles son los beneficios del té oolong? Descubre en este artículo sobre antioxidante del té oolong y propiedades antibacterianas que pueden ayudar a perder peso, reducir el estrés, manejar los niveles de azúcar en la sangre, y mantener un sistema cardiovascular sano.

¿Qué es el té Oolong?

El té oolong (a veces llamado té de Wulong) se produce de la misma planta que el té negro y el té verde están hechos de – la Camellia sinensis planta. Sin embargo, se produjo de una manera ligeramente diferente.

La mayoría de las hojas de té se producen mediante un proceso de oxidación por lo que las hojas de la planta se suavizan y luego rodar suavemente. Esto inicia una reacción química en las hojas que libera flavonoides, lípidos y aminoácidos. Para detener el proceso de oxidación, se calientan las hojas.

Hojas de té negro se oxidan lo que da al té su color marrón oscuro característico rico en taninos.

Por otro lado, las hojas de té verde no se oxidan en absoluto.

El té oolong es en algún punto intermedio . Se produce por semi-oxidante las hojas de té, lo que resulta en una estructura química diferente de té verde (que tiene muchos beneficios para la salud ), pero no tan oscuro y amargo como el té negro. Así, por beber té oolong, se obtiene lo mejor de ambos mundos.

Una de las principales diferencias entre el té oolong, té negro y el té verde es la cantidad de L-teanina que contiene. L-teanina es un aminoácido que sólo se encuentra en el Camellia Sinensis planta y el badius Boletus seta. El té oolong puede tener hasta tanto como 9,2 por ciento de su peso en seco a partir de L-teanina.

Beneficios para la salud del té Oolong

Todos los tipos de tés son ricos en antioxidantes y proporcionan muchos beneficios para la salud. Sin embargo, la forma en que el té oolong es procesada significa que sus beneficios para la salud se incrementan considerablemente.

Vamos a echar un vistazo a los muchos beneficios del té oolong.

1. Té Oolong para bajar de peso

Durante siglos, la Medicina Tradicional China (MTC) ha utilizado el té oolong para ayudar a las personas a perder peso. No hay más que evidencia anecdótica de que el té oolong en realidad puede ayudar a perder peso.

Por ejemplo, un estudio publicado en la revista china de la medicina integrativa demostró que mediante la introducción de té oolong en la dieta, la grasa corporal en personas obesas se redujo. 1

Durante un período de 6 semanas, más de 100 personas obesas tuvieron 8 g de té oolong todos los días. Al final del estudio más de 3/4 de los participantes habían perdido más de 1 kg de peso, y algunos más de 3 kg. También hubo una disminución notable en los niveles de colesterol. Se concluyó que el té oolong podría disminuir el contenido de grasa corporal y reducir el peso corporal, mejorando el metabolismo de los lípidos. También se concluyó que el consumo continuo de té oolong puede prevenir la obesidad.

Otros estudios han demostrado que los polifenoles del té oolong puede ayudar a reducir la grasa que se acumula alrededor de los órganos vitales del cuerpo. 2

Tradicionalmente, los chinos beber té oolong junto con su comida y esto puede tener un efecto beneficioso sobre el control de peso. El Journal of Nutrition llevó a cabo un experimento sobre los hombres para examinar cómo el té oolong afecta el metabolismo del cuerpo. 3

Los participantes se les dio agua, té oolong de fuerza completa, té oolong medio-fuerza, o agua con cafeína, equivalente a la cantidad en el té de fuerza completa. Ellos tenían que consumir un vaso de 5 veces al día. Se encontró que la tasa metabólica y la oxidación de grasas en los que tenían el té oolong sin diluir fue significativamente mayor que las otras bebidas.

Parece que las catequinas y polifenoles (ambos de los cuales son antioxidantes), junto con la cafeína 4en el té oolong ayudan al cuerpo a metabolizar la grasa mejor y más eficientemente.

Otras lecturas : Hay otros ingredientes naturales que pueden ayudar a perder peso, tales como el vinagre de sidra de manzana , aceite de coco , miel y bebida canela , el comino , el jengibre y limones .

2. Té Oolong para Eczema

Si usted sufre de eczema o dermatitis atópica, que podría impulsar su tratamiento por beber 3 tazas de té oolong todos los días. Esto puede ser especialmente útil si la dermatitis no responde bien a los tratamientos tópicos.

Un estudio examinó los efectos de té oolong en las personas que tenían la dermatitis que era difícil de tratar. Se pidió a los participantes a tomar el té oolong 3 veces al día con sus comidas regulares. Después de un mes más de la mitad de los participantes encontró que hubo una marcada mejoría en su condición de la piel. 5

Las propiedades antioxidantes del té oolong puede ayudar a curar la piel desde el interior.

Otras lecturas : Si usted sufre de eczema, puede probar otros remedios naturales para el eczema, tales como el aceite de coco , una dieta especial , estos aceites esenciales y otros tratamientos naturales .

3. Té Oolong para la diabetes tipo 2

La combinación de polifenoles antioxidantes y cafeína en el té oolong también ayudan a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Beber té oolong puede ser una manera eficaz de controlar la diabetes tipo 2.

La Asociación Americana de la Diabetes publicó una investigación que mostró que el consumo regular de té oolong tiene un efecto positivo en la gestión de los niveles de azúcar en la sangre. 6

En el estudio, los participantes continuaron tomando su medicamento para la diabetes regular y un grupo de participantes consumieron agua con regularidad y el otro consumidos fuerte té oolong 5 veces al día. Se encontró que después de un mes los niveles de azúcar en la sangre en los participantes que tenían el té oolong disminuyeron significativamente.

Otras lecturas : También puede controlar la diabetes tipo 2 con estos alimentos y especias , vinagre de sidra de manzana , o una dieta especial .

4. Prevención del Cáncer Posible

Té, en general, se conoce para ayudar a reducir el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer. 7 Esto es debido a la alta cantidad de antioxidantes en el té que ayudan a eliminar los radicales libres en el cuerpo.

La revista Cancer Epidemiology informó sobre los resultados de un estudio que demostró que el consumo regular de té reduce el riesgo de cáncer de ovario . 8

Los polifenoles en el té también se han citado a tener efectos beneficiosos sobre el cáncer de próstata 9, puede ayudar a prevenir el esófago y cánceres de pulmón 10 , y un estudio demostró que un extracto de té oolong mató a las células de cáncer en el cáncer de estómago. 11

Otras lecturas : También puede utilizar el té de manzanilla para apagar las células cancerosas , extracto de semilla de uva , y raíz de jengibre .

5. Té Oolong para el estrés

El té es bien conocida por sus propiedades relajantes. No hay nada como una taza de té para calmar los nervios y ayudar a la mente se relaje. La razón de esto parece ser el aminoácido L-teanina, y el té oolong contiene una alta cantidad de este.

L-teanina ayuda a que la mente se relaje sin hacer una persona se sienta somnoliento y se requiere para la producción de dopamina en el cuerpo. L-teanina también reduce el efecto estimulante de la cafeína. Por lo tanto, el té oolong puede ayudar a aliviar el estrés.

El Asia Pacífico Journal of Clinical Nutrition afirma que la L-teanina ayuda a la mente se relaje y tiene un efecto positivo sobre el estado de alerta de una persona. 12

Por lo tanto, una taza de delicioso té oolong puede ayudar a sentirse más relajado y ayudarle a reducir sus niveles de estrés.

Más información: Ver cómo el estrés afecta a su cuerpo , y cómo se puede reducir con remedios naturales o aceites esenciales .

6. Actividades antioxidantes del té Oolong

Con el fin de mantener la salud y prevenir el riesgo de desarrollar varias enfermedades, es importante tener una dieta rica en antioxidantes . Se han realizado investigaciones específicas llevadas a cabo en las propiedades antioxidantes del té oolong que han encontrado que tiene fuertes propiedades antioxidantes. 13

Otro estudio comprobó la actividad anti-oxidante de té oolong usando la lipoproteína de baja densidad humana (LDL). El estudio concluyó que el té oolong tiene efectos beneficiosos sobre la salud debido a su acción anti-oxidante. 14

7. Té Oolong de enfermedad cardiaca

La enfermedad coronaria es donde se acumula placa en las arterias coronarias. Esto puede conducir a la angina de pecho y un ataque al corazón . Sin embargo, un estudio mostró que al beber alrededor de 33 fl oz (1 litro) de té oolong todos los días que una persona puede reducir el riesgo de acumulación de placa en las arterias. 15

Los investigadores también han encontrado que el té oolong ayuda a reducir el riesgo de muerte por diversas enfermedades cardiovasculares. dieciséis

Para leer más : 80% de los ataques al corazón podrían evitarse haciendo estas 5 cosas fáciles .

Prevención de la pérdida ósea 8.

Las propiedades antioxidantes del té oolong también pueden ayudar a fortalecer la densidad ósea, reduciendo así el riesgo de desarrollar osteoporosis.

Un estudio demostró que los bebedores de té habituales, en general, tienen una mejor densidad de la masa ósea en comparación con aquellas personas que nunca o sólo ocasionalmente beben té. 17 Otro estudio sobre los efectos del té oolong y la densidad ósea mostró que la densidad de la masa ósea fue mayor en las mujeres posmenopáusicas que en los que no bebían té. 18

Más información: Descubre los 4 pasos para prevenir la osteoporosis .

9. mantener sus dientes sanos

Los extractos de té oolong también han encontrado que contienen propiedades que pueden promover una buena higiene bucal.

Un estudio comparó los efectos de enjuague antes y después de las comidas con un extracto de té oolong y el enjuague con sólo un 0,2% de etanol. Los investigadores encontraron que hubo una disminución significativa en la placa dental cuando se utilizó el extracto de té oolong como el enjuague bucal.

Esto es porque el té oolong contiene también propiedades antibacterianas que son específicamente eficaces contra Streptococcus mutans , una bacteria que se encuentra principalmente en la boca.

Otras lecturas : Cómo eliminar la placa de forma natural , y cómo el aceite de tirar se puede blanquear sus dientes y sus encías mejorar .

Cómo hacer té Oolong

Es muy fácil de disfrutar de todos los beneficios del té oolong.

Se puede comprar un ready-made bolsas de té oolong, o se puede preparar usando la hoja oolong suelta (como éste ).

Porque el té oolong suelta viene en diferentes formas de hojas, es difícil elegir una talla única para todos método para preparar el té, pero como pauta general para cada taza o 6 oz (180 ml) el uso del agua 1-2 cucharaditas si el té se rodó en bolas y hasta 2 cucharadas si se trata en su conjunto o las hojas rotas.

Calentar el agua a 185-205ºF (85-96ºC), que es la temperatura ideal para preparar el té oolong sin romper sus sustancias aromáticas.

Empinada durante dos a cinco minutos , dependiendo de qué tan concentrada desea que su té.

Se recomienda mantener la tapa sobre manera que las propiedades medicinales se mantienen en el té.

El té oolong y Cafeína

Una de las preocupaciones que tienen algunas personas se trata de la cantidad de cafeína en el té oolong. Una taza de té oolong contiene entre 50-75 mg de cafeína. Esto es un poco más de té verde y un poco menos que el té negro.

El té oolong – Precauciones

Una de las precauciones de consumir grandes cantidades de té oolong se debe a su contenido de cafeína. La cafeína puede afectar a personas de diferentes maneras, pero beber más de 5 tazas de té oolong al día puede hacer que una persona sienta los efectos del exceso de cafeína. Estos efectos secundarios pueden ser dolores de cabeza, problemas de sueño y nerviosismo.

Las personas con presión arterial alta también deben tener cuidado con la cantidad de cafeína que consumen. Sin embargo, esto no parece que ocurra en personas que no tienen presión arterial alta y beben regularmente té oolong.

Beber demasiado té oolong también puede hacer que el calcio se elimina del cuerpo. Por lo tanto, si usted tiene osteoporosis, es mejor no beber más de 3 tazas por día.

De acuerdo con WebMD , té oolong en pequeñas cantidades probablemente no es perjudicial para las mujeres o las mujeres que amamantan embarazadas, y se recomienda no beber más de 2 tazas al día de té oolong.

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