15 Alternativas natural y eficaz de ibuprofeno

La gente demasiado a menudo buscan una solución rápida – un acceso directo que resulta ser un desvío. Cuando ocurre un dolor, que todos quieren y necesitan alivio inmediato. Dame ese analgésico! Suponemos que el exceso de medicamentos de venta libre, como el ibuprofeno (Advil) y otros fármacos AINE, son seguros – después de todo, son tan fácilmente disponibles. Pero lo que se quiere volver a considerar eso.

Antes de llegar a una de las muchas botellas en el estante de la farmacia, sigue leyendo para aprender acerca de los efectos secundarios de los medicamentos no esteroides antiinflamatorios (AINE) y lo que debe hacer en su lugar.

Los riesgos de salud relacionados con los AINE

La investigación reciente ha ligado altas dosis de ibuprofeno durante largos períodos de tiempo para causar daño al hígado, problemas intestinales, enfermedades del corazón y problemas vasculares, por nombrar sólo unos pocos. Otra investigación  indica que el riesgo de ataque al corazón aumenta tanto como un tercio y el riesgo de insuficiencia cardíaca se duplica entre los usuarios más pesados de los fármacos AINE. Los efectos secundarios más comunes incluyen náuseas y vómitos, diarrea, indigestión y dolor abdominal.

De acuerdo con un estudio publicado en el Journal of Infectious Diseases , los AINE se suprimir el sistema inmunológico del cuerpo . En el estudio, los participantes que utilizaron ibuprofeno tenían una enfermedad más largas que las que no lo utilizan. La razón es que los AINE, como ibuprofeno amortiguan la respuesta inflamatoria del cuerpo, el sistema de defensa.

Según otro estudio , el uso de altas dosis a largo plazo de analgésicos como ibuprofeno o diclofenac es ‘igualmente peligrosos’ en términos de riesgo de ataque cardiaco como el uso de la droga Vioxx, que fue retirada debido a sus potenciales peligros. El retiro de Vioxx 2004, como se recordará, fue estimulado por los casi 30.000 casos de exceso de ataques cardíacos y muertes súbitas cardíacas causadas por la droga entre 1999-2003.

Además, cuando tomamos analgésicos, la raíz real del problema permanece sin resolver. Tarde o temprano, que el dolor va a volver, por lo que siempre es bueno también para tratar el problema subyacente que causa el dolor.

Las mejores alternativas naturales a ibuprofeno (Advil)

Como siempre, la naturaleza ofrece algunas alternativas. diversas especias, hierbas y vitaminas pueden luchar contra el dolor de manera muy eficaz, y vienen con menos efectos secundarios desagradables.

Siempre recuerde que si bien se trata de sustancias naturales, cuando se los toma en su forma concentrada como suplementos, es necesario consultar con su médico primero para asegurarse de que no interfieran con los medicamentos actuales que toma y para determinar la dosis correcta para usted. Aquí me gustaría presentar las alternativas naturales y de gran alcance para el ibuprofeno.

Las especias se pueden utilizar

1. La capsaicina es un ingrediente activo de los pimientos de cayena. Es un conocido analgésico y se utiliza como una crema, un ungüento, un aerosol o un parche para la piel, por lo general en concentraciones entre 0,025% y 0,075%.

British Journal of Anesthesia informa que hay numerosos estudios que apoyan la eficacia y la seguridad de las formulaciones de capsaicina de baja concentración en el manejo del dolor. La capsaicina es lo que hace de cayena por lo sano, pero también tan caliente, así que asegúrese de evitar los ojos! Y lavarse las manos después de su uso.

Si usted tiene una migraña y si puede soportar el sabor, agregar 1 a 3 cucharaditas de pimienta de cayena en un vaso de agua (8 onzas) de encontrar un alivio inmediato. Más información en mi post sobre 10 razones por las que la pimienta de cayena puede revolucionar su salud .

2. El jengibre puede ser muy útil si usted está sufriendo de dolor en las articulaciones. Es un antiinflamatorio y también soporta el flujo de sangre.

Un estudio realizado en la Universidad de Odense en Dinamarca ha llegado a la conclusión de que el jengibre es superior a los fármacos anti-inflamatorios no esteroideos como el ibuprofeno, ya que actúa en muchos niveles diferentes. Es tan fácil para incluir el jengibre en su dieta diaria, o hacer una bebida de ella.

Si no puede conseguir sus manos en una raíz de jengibre, siempre se puede ir por la forma en polvo. Encuentra más información en mi otro post sobre cómo usar el jengibre como medicina .

La adición de jengibre a su dieta es también uno de los 70 hábitos que aparecen en mi libro electrónico70 Hábitos de gran alcance para una gran salud que le guiará a cómo tomar medidas positivas para mejorar su bienestar y salud en general.

3. La curcumina es un ingrediente activo de la cúrcuma, que es un pariente del jengibre. Proviene de la India y ha sido utilizado durante siglos en la medicina ayurvédica. No sólo a combatir el dolor, también se sabe que tienen otras propiedades curativas.

Actúa como un antiinflamatorio, antioxidante, antiviral, anti hongos, antibacteriano, y se conoce como una sustancia anticancerosa potente. Tanto es embalado en una planta! Más información en mi post:  12 razones por las que debe comer más de cúrcuma (incluyendo la receta de la leche de oro para el tratamiento de muchas dolencias)

También puede hacer su propio alivio del té anti-inflamatorio y dolor cúrcuma jengibre – obtener las instrucciones completas aquí .

Las hierbas se pueden recoger

4. Bosweilla es la resina de la Boswellia serrata árbol que se encuentra en la India. Boswellia contiene ácido Boswellic – un componente activo que mejora el flujo de sangre en las articulaciones y previene la acumulación de células blancas de la sangre que causan la inflamación.

5. árnica es una flor europea que se utiliza a menudo en cremas a base de hierbas homeopáticas para los dolores, dolores, y para el tratamiento de contusiones y heridas . También puede utilizar el árnica sin diluir. Un estudio de 2007 encontró que el gel de árnica funcionaba tan eficazmente como el ibuprofeno para aliviar la osteoartritis en las manos.

6. garra de gato , también conocido como Uncaria tomentosa o uña de gato , crece en las selvas del Sur y América Central. Contiene un agente anti-inflamatorio que bloquea la producción de la hormona prostaglandina , que puede contribuye a la inflamación y el dolor.

Puede ser tomado como un extracto o se puede consumir la propia corteza de la raíz en dosis bajas, de una a tres veces al día. No se debe exceder la dosis recomendada, o puede llegar a sufrir de diarrea.

7. La corteza de sauce ha sido ya utilizado por los romanos y los antiguos chinos. Contiene un producto químico natural conocido como salicina , que se usó como un modelo para la aspirina.

Un ensayo controlado aleatorio de 2001 llegó a la conclusión de que el blanco extracto de corteza de sauce es un analgésico moderado que se puede utilizar en el tratamiento de la osteoartritis. También es bueno para otros tipos de dolor, incluyendo dolor de espalda baja .

Si usted está interesado en los remedios a base de hierbas, se puede encontrar información más útil en mi e-libro de la Guía de base de plantas remedios . Esta guía le enseñará cómo tratar dolencias comunes que usan hierbas.

Suplementos que debían almacenar

8. ácidos grasos Omega 3 que se encuentran en el aceite de pescado se informó de tener efecto anti-inflamatorio. La Universidad de Michigan informa que el aceite de pescado reduce significativamente la producción y la eficacia de diversas prostaglandinas. Estos son sustancias naturales similares a las hormonas que pueden aumentar la inflamación.

Un estudio escocés informó que los pacientes con artritis reumatoide, que estaban tomando el bacalao – aceite de hígado, cortan sus medicamentos de ibuprofeno como por hasta un tercio (se puede encontrar más información en mi post sobre los remedios naturales para la artritis , que el aceite de pescado es una de ellas ).

Otro estudio mostró un mejor resultado: los pacientes con dolor de cabeza y el cuello fueron capaces de detener por completo con analgésicos después de consumir aceite de pescado para sólo diez semanas. Puede encontrar más información en mi post sobre los increíbles beneficios de salud de omega 3 aceite de pescado .

9. La vitamina D deficiencia ha sido conectada con muchas condiciones agudas y crónicas . Se ha demostrado que las personas con deficiencia de vitamina D en uso casi el doble de medicamentos para el dolor para proporcionar alivio!

Hay un vínculo establecido entre los niveles extremadamente bajos de vitamina D y crónica, dolor general que no responden al tratamiento. Así que asegúrese de obtener suficiente sol! O, si usted no vive en un lugar soleado, usar suplementos de vitamina D. Usted puede encontrar aquí más información acerca de la deficiencia de vitamina D .

10. La vitamina del complejo B es una familia de vitaminas que es nutricionalmente muy importante y también tiene muchas propiedades curativas.

Las investigaciones de Texas han demostrado que una combinación de vitaminas del complejo B puede traer alivio al dolor de espalda crónico en tan sólo 30 minutos. vitaminas del grupo B también se han utilizado para tratar condiciones tales como lumbago, ciática y parálisis facial, que pueden todos ser descrito como afecciones neuropáticas que se generan por los propios nervios.

11. MSM (metilsulfonilmetano) es un compuesto de azufre natural que se encuentra en frutas y verduras frescas, leche, pescado, y granos.

Se comercializa como un suplemento dietético para el dolor y la inflamación asociados con la osteoartritis. Dosis recomendada es de 1.000 a 4.000 mg al día. MSM es también uno de los suplementos que he mencionado en mi post sobre cómo reducir la inflamación en su cuerpo .

12. La glucosamina y condroitina son bloques de construcción que se sintetizan de forma natural en nuestro cuerpo y presentes en los tejidos conectivos en nuestro cuerpo, tales como el cartílago en las rodillas.

A medida que envejecemos, perdemos la cantidad de estas sustancias en nuestro cuerpo, lo que conduce al adelgazamiento del cartílago, y podría progresar a la osteoartritis. Tomando estas sustancias juntas ayuda a reducir los síntomas de dolor, hinchazón y rigidez de las articulaciones y ayudar a prevenir la pérdida adicional y detener la progresión de la artritis.

Las terapias naturales se deben tratar

13. La acupuntura es bien sabido para ayudar con ciertos tipos de dolor, y ha recibido un apoyo creciente en los círculos médicos. Considere esto sin dolor (al menos en mi experiencia) la terapia con agujas si usted está sufriendo de artritis, migraña, dolor de espalda baja, dolor menstrual, dolor post-operatorio.

Para obtener los mejores resultados, elija su médico de cuidado! La reflexología también puede ser utilizado para tratar diferentes tipos de dolor muscular – cuello, hombros, espalda, piernas, etc. Obtener toda la información en mi post sobre cómo hacer la reflexología en casa para tratar dolencias comunes .

14. La meditación es tan antiguo como la humanidad . Se puede realizar de varias maneras, y para varios propósitos – Algunos buscan la iluminación, mientras que otros sólo quieren dormir bien. La meditación también puede ayudar a reducir el dolor crónico.

Se reduce la producción de hormonas de ‘lucha o huida’, como el cortisol, desactivando el sistema nervioso parasimpático. El cortisol puede aumentar la inflamación y mejora la percepción del dolor. Si podemos reducir los niveles de cortisol, el dolor disminuirá. Además, siempre ayuda a relajarse. Usted puede encontrar aquí 7 técnicas de meditación simple y eficaz sin tener que sentarse a meditar .

15. Los aceites esenciales que puede probar

Hay muchos aceites esenciales para aliviar el dolor, y las personas que los utilizan parecen sanar más rápidamente que otros.

Algunos aceites esenciales tienen propiedades analgésicas, lo que significa que han demostrado para aliviar o reducir el dolor, así como propiedades anti-espasmódicos, anti-inflamatorias y anti-reumáticos.

He escrito en el pasado el artículo sobre los 20 mejores aceites esenciales para aliviar el dolor . Echar un vistazo a este artículo que cubre los aceites esenciales más comunes para aliviar el dolor incluyendo cómo usarlos para aliviar el dolor. Si usted está interesado en aprender más sobre los aceites esenciales se puede encontrar información útil en mi e-libro mágico aromaterapia . Este libro le ayudará a descubrir el poder de los aceites esenciales y las formas más efectivas para utilizarlos.

Como siempre, todo el mundo es diferente, y su cuerpo lo más probable es que responda en su forma única. Es una buena idea para probar cosas diferentes, y ver lo que funciona para usted . No existe una única ‘cura mágica’ y por lo general una combinación de suplementos y terapias hará el truco.

Así que explorar y experimentar! Encontrar su propia receta perfecta para el alivio del dolor. Si usted sufre de dolor muscular o tensión de la espalda – usted debe leer mi otro artículo:

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