Salud vaginal es algo que muchas mujeres luchan con en algún momento de sus vidas. De levadura y bacterianas infecciones, infecciones del tracto urinario y de diferentes irritaciones pueden ser desagradables, doloroso e incómodo. Alrededor del 75% de las mujeres llegar al menos una infección por hongos durante su vida, y si alguna vez sufrió uno, usted sabe que es una verdadera molestia y puede molestar a un buen número de áreas de su vida.
Los alimentos y bebidas tienen un efecto diferente en el pH del cuerpo ; algunos promover su salud y vigor, mientras que otros trabajan en contra de ella. No es sorprendente que lo que comemos también tiene un efecto sobre la salud de la vagina y la vagina. A menudo, la clave para mejorar íntimos que el bienestar mentiras en lo que se pone en su plato.
He aquí una lista de algunos alimentos comunes que ayudarán a fortalecer y preservar su salud vaginal:
yogur natural y otros probióticos
Comer probióticos juega un papel importante en mantener el pH vaginal en su nivel ligeramente ácido, y la guardia de las infecciones por levaduras. Los probióticos, también conocidos como los ‘buenos’ o bacterias ‘beneficiosas’, mantener su intestino sano, apoyando así el bienestar de todo el cuerpo y equilibrar el pH del cuerpo. También hay otras 9 razones para tomar los probióticos .
Las mejores fuentes son los alimentos fermentados como el yogurt natural (o yogur griego), el miso, el kimchi, sauerkrauts y el kéfir (también se puede utilizar el kéfir a limpiar el colon ). Al comprar su yogur, asegúrese de ir a la que contiene cultivos vivos y activos y evitar los yogures azucarados y con sabor que hará poco para su salud vaginal.
El jurado está todavía fuera de los beneficios de beber Kombucha (una bebida hecha mediante la fermentación de té), si sufre de una infección por levaduras. Mientras que algunos granizo esta bebida por sus efectos probióticos, otros aconsejan no consumir mientras lucha contra una levadura-crecimiento excesivo debido al azúcar y la levadura que contiene (estos dos son alimento para organismos – como una candida – que causan las infecciones por hongos ). Yogur probiótico es también uno de los mejores remedios caseros para el tratamiento de un olor a pescado vaginal .
Jugo de arándano
jugo de arándano puro es bien conocido por su efecto beneficioso sobre la vejiga. De TI, tanto previene y revive los síntomas de las infecciones del tracto urinario (ITU). Arándanos acidifica la orina y equilibrar el pH de la zona vaginal. Contienen compuestos ácidos que no se descomponen cuando viajan a través del sistema digestivo, para que puedan combatir las bacterias que causan infecciones urinarias.
La mayoría de los jugos de arándano comprados en la tienda contienen por desgracia demasiado azúcar para servir a su propósito de curación. Su mejor apuesta es buscar ya sea jugo de arándano puro, sin azúcar o comer arándanos frescos. Arándanos sin azúcar sabor ácido y hacen muchas personas encuentran difícil de aceptar. Trate mezclándolos en su yogur o endulzar con stevia, que no moleste a su pH vaginal. Puede encontrar más información sobre los beneficios para la salud de los arándanos, así como otras bayas en mi e-libro La Guía de curación Berry .
Ajo
Ajo es conocido por su propiedades antimicrobianas y antifúngicas. Para obtener los mejores resultados, comer este antiguo remedio prima y tratar de evitar estos 6 errores comunes al utilizar el ajo como medicina . Si usted sufre de una infección por levaduras (Candida), se puede aplicar una mezcla de ajo y yogur a su vagina o ingerirlo. Esto es lo que debe hacer:
Pelar y aplastar 2-3 dientes de ajo y les permiten reposar durante 10 minutos para permitir que la alicina a la forma. A continuación, mezclar con una taza de yogur natural. Se puede utilizar un tampón para aplicar el remedio ajo y yogur a su vagina para ayudar a destruir Candida. Dejar durante 1 hora y luego enjuague. Aplicar 2 veces al día hasta que los síntomas de la candidiasis han desaparecido por completo. Alternativamente, se puede consumir el yogur y el ajo remedio 2 veces al día para matar a Candida infecciones internamente.
El ingrediente activo en el ajo se llama alicina – es responsable de la potente olor del ajo y su efecto curativo. Es cierto que consume y el uso de una gran cantidad de ajo crudo podría temporalmente le dará un olor distinto, pero esto no es mucho para aguantar a cambio de una vagina saludable y vibrante. Puede utilizar el ajo para tratar muchas otras enfermedades y se puede encontrar más información sobre esto en mi post sobre cómo utilizar el ajo como medicina .
frutas y verduras frescas
frutas y verduras frescas son una parte de una dieta equilibrada, que también es compatible con su salud vaginal. Ciertas vitaminas y minerales que se encuentran en frutas y verduras frescas son especialmente buenos.
La vitamina C es un bien conocido refuerzo del sistema inmunológico. Los cítricos, guayaba, fresas, kiwis, pimientos verdes y rojos y el brócoli son ricos en vitamina C.
Verduras de hoja verde se deben consumir en abundancia. Ayudan con la circulación y prevenir la sequedad vaginal. Trate de comer un montón de espinaca, col rizada, col, ensalada, acelga, col y otras verduras de hoja verde. Si le resulta difícil comer por sí mismos, mezclarlos en un batido o salteado ellos. También puede desintoxicación de su cuerpo con estos 8 verduras de hoja verde .
El aguacate es otra maravilla de la naturaleza que estimula la salud vaginal y también ayuda con la libido. Los aguacates contienen B6 y potasio y apoyan paredes vaginales sanos.
Semillas y frutos secos
La adición de nueces a su nutrición diaria es uno de los 70 hábitos ofrece en mi e-libro 70 Hábitos de gran alcance para una gran salud que le guiará a cómo tomar medidas positivas para mejorar su bienestar y salud en general. La vitamina E previene la sequedad vaginal y se puede encontrar en las semillas de girasol, almendras, nueces y avellanas, así como en los aceites derivados de estos frutos secos. Almendras y semillas de calabaza son también ricos en zinc. Este mineral esencial regula el ciclo menstrual y ayuda a combatir el picor y otros síntomas de sequedad. Encuentre aquí más información sobre los beneficios para la salud increíble de frutos secos y semillas .
La linaza es otra súper alimento que es bueno para incluir en su dieta sobre una base regular. Rich en fitoestrógenos y ácidos grasos omega-3, que ayuda a aumentar los niveles de estrógeno y se detiene la sequedad vaginal. Es importante consumir linaza molida con el fin de disfrutar de sus beneficios. La linaza es también uno de los súper alimentos mencionados en mi e-libro acerca de los súper alimentos que forma parte del Programa de revolución de la salud natural . Este programa le ayudará a alcanzar sus objetivos de salud, nutrición y pérdida de peso.
Agua
Las membranas mucosas vaginales requieren mucha agua. Para que funcione correctamente, que necesitan para mantenerse bien hidratado. La mejor manera de lograrlo es mediante el consumo de cantidades suficientes de agua. Al menos seis a ocho 8 onzas vasos de agua deben ser bebieron cada día (1,5 a 2 litros). El agua ayuda a lubricar la vagina y también disminuye el olor de sus partes íntimas.
Comidas que se deben evitar
Si la salud vaginal es su prioridad, mantenerse alejado de ciertos alimentos. Productos que alteran el pH vaginal (y cuerpo) y contienen bacterias nutrientes y alimentos en la levadura se debe evitar, sobre todo mientras está tratando de curar una infección. Los principales delincuentes incluyen azúcares, alcoholes (estos también contienen azúcares) y el trigo. A menudo, la mejor manera de tratar una infección por cándida es matar de hambre la levadura – estos organismos son muy aficionados a un entorno de azúcar, por lo tanto, una estricta dieta baja en carbohidratos se recomienda. Algunos también aconsejan saltar alimentos que contengan levaduras, como la cerveza y el pan.
En general, si quieres disfrutar de una vagina saludable, usted debe seguir una dieta equilibrada, evitar los alimentos procesados y ricos en azúcar y comer un montón de verduras y frutas frescas.
Lee mis otros artículos relacionados:
1. Inflamación de la zona vaginal: Causas y Tratamientos Naturales
2. Los remedios naturales para la sequedad vaginal
3. ¿Cómo deshacerse de los olores vaginales: Los mejores remedios naturales
Artículo Fuentes
En Ghana, preparamos hierbas puras y como medicina para tomar cuando quieres vaciar la vagina y hace que la vagina quede apretada y le da una buena sensación.
¿Qué tipo de hierbas compras? Quiero intentarlo.
Hierbas al vapor es un remedio muy útil para la cocción de la vagina y también funciona muy bien para la candidiasis … lo he intentado y es muy efectivo.
Para los lectores: pueden encontrar más información sobre la desintoxicación vaginal o el v-steam en mi artículo ” ¿Qué es la desintoxicación vaginal y cómo hacerlo en casa (incluido el video) “?
Las sugerencias de alimentos anteriores también son buenas para aquellos que no tienen vagina.
Es como que te perdiste el objetivo del artículo porque quieres ser incluido tan mal. Sí, la comida es buena para todos. Es especialmente bueno cuando se usa como medicamento para atacar ciertos órganos, como el útero. De eso trata este artículo. Todo el mundo sabe que la comida es buena para las personas, no todos saben cómo cuidar el útero con comida.
Muchas gracias por este artículo … He estado sufriendo de infección por levaduras desde hace un tiempo. ..y he encontrado tu artículo realmente útil. Voy a probar este remedio de ajo. ..Gracias
Lea también mi artículo sobre Cómo tratar la infección por levaduras de forma natural .
Para mí no puedo tener azúcares, frutas, carbohidratos.
El yogur es bueno si no tiene azúcar.
Si busca candida y alimentos para evitar, obtendrá una mejor idea de lo que realmente afecta su salud vaginal.
La mejor explicación que he tenido fue “cuando horneas pan tienes levadura, ¿qué hace que se levante? Azúcar”.
Agregue azúcar a su dieta y la levadura en su cuerpo se eleva, agregue demasiado y obtendrá una infección.
Los antibióticos reducen su flora saludable, incluso los antibióticos que se supone que combaten la infección de levadura. Luego obtienes una infección bacteriana, que toma diferentes antibióticos para matar, lo que a su vez causa otra infección por hongos. Es un horrible ciclo de bs. Simplemente evite el azúcar y los carbohidratos que se convierten en azúcar y sus partes femeninas estarán saludables.
Esta es mi vida…
A su vez, al eliminar el azúcar perdí 68 libras, no estoy tan deprimido todo el tiempo y tengo más energía.
Los antojos son irreales y el ÚNICO edulcorante que puedo tener es stevia. Escuché que el azúcar de coco es seguro para Candida, pero aún no lo he probado.
Felicitaciones por sus mejoras positivas! El azúcar de coco es delicioso. Intentalo.
¿Cómo deshacerse de la descarga vaginal, demasiado gruesa y también maloliente?
Alguien por favor ayuda, estoy muy preocupado y cuido mi cuerpo, espero y rezo, no es algo malo, solo algo que puede solucionarse ????????????????. Por favor, ayúdenme, ha estado sucediendo por un tiempo, por favor, ayúdenme a comentar si saben algo por favor ????????????????!!
Gracias damas????
Puede encontrar más información en mi artículo sobre Cómo deshacerse del olor vaginal: los mejores remedios naturales . Le dará información sobre las causas del olor y la secreción vaginal y lo que puede hacer.