Alimentos que mejorar su salud vaginal

Salud vaginal es algo que muchas mujeres luchan con en algún momento de sus vidas. De levadura y bacterianas infecciones, infecciones del tracto urinario y de diferentes irritaciones pueden ser desagradables, doloroso e incómodo. Alrededor del 75% de las mujeres llegar al menos una infección por hongos durante su vida, y si alguna vez sufrió uno, usted sabe que es una verdadera molestia y puede molestar a un buen número de áreas de su vida.

Los alimentos y bebidas tienen un efecto diferente en el pH del cuerpo ; algunos promover su salud y vigor, mientras que otros trabajan en contra de ella. No es sorprendente que lo que comemos también tiene un efecto sobre la salud de la vagina y la vagina. A menudo, la clave para mejorar íntimos que el bienestar mentiras en lo que se pone en su plato.

He aquí una lista de algunos alimentos comunes que ayudarán a fortalecer y preservar su salud vaginal:

yogur natural y otros probióticos

Comer probióticos juega un papel importante en mantener el pH vaginal en su nivel ligeramente ácido, y la guardia de las infecciones por levaduras. Los probióticos, también conocidos como los ‘buenos’ o bacterias ‘beneficiosas’, mantener su intestino sano, apoyando así el bienestar de todo el cuerpo y equilibrar el pH del cuerpo. También hay otras 9 razones para tomar los probióticos .

Las mejores fuentes son los alimentos fermentados como el yogurt natural (o yogur griego), el miso, el kimchi, sauerkrauts y el kéfir (también se puede utilizar el kéfir a limpiar el colon ). Al comprar su yogur, asegúrese de ir a la que contiene cultivos vivos y activos y evitar los yogures azucarados y con sabor que hará poco para su salud vaginal.

El jurado está todavía fuera de los beneficios de beber Kombucha (una bebida hecha mediante la fermentación de té), si sufre de una infección por levaduras. Mientras que algunos granizo esta bebida por sus efectos probióticos, otros aconsejan no consumir mientras lucha contra una levadura-crecimiento excesivo debido al azúcar y la levadura que contiene (estos dos son alimento para organismos – como una candida – que causan las infecciones por hongos ). Yogur probiótico es también uno de los mejores remedios caseros para el tratamiento de un olor a pescado vaginal .

Jugo de arándano

jugo de arándano puro es bien conocido por su efecto beneficioso sobre la vejiga. De TI, tanto previene y revive los síntomas de las infecciones del tracto urinario (ITU). Arándanos acidifica la orina y equilibrar el pH de la zona vaginal. Contienen compuestos ácidos que no se descomponen cuando viajan a través del sistema digestivo, para que puedan combatir las bacterias que causan infecciones urinarias.

La mayoría de los jugos de arándano comprados en la tienda contienen por desgracia demasiado azúcar para servir a su propósito de curación. Su mejor apuesta es buscar ya sea jugo de arándano puro, sin azúcar o comer arándanos frescos. Arándanos sin azúcar sabor ácido y hacen muchas personas encuentran difícil de aceptar. Trate mezclándolos en su yogur o endulzar con stevia, que no moleste a su pH vaginal. Puede encontrar más información sobre los beneficios para la salud de los arándanos, así como otras bayas en mi e-libro La Guía de curación Berry .

Ajo

Ajo es conocido por su propiedades antimicrobianas y antifúngicas. Para obtener los mejores resultados, comer este antiguo remedio prima y tratar de evitar estos 6 errores comunes al utilizar el ajo como medicina . Si usted sufre de una infección por levaduras (Candida), se puede aplicar una mezcla de ajo y yogur a su vagina o ingerirlo. Esto es lo que debe hacer:

Pelar y aplastar 2-3 dientes de ajo y les permiten reposar durante 10 minutos para permitir que la alicina a la forma. A continuación, mezclar con una taza de yogur natural. Se puede utilizar un tampón para aplicar el remedio ajo y yogur a su vagina para ayudar a destruir Candida. Dejar durante 1 hora y luego enjuague. Aplicar 2 veces al día hasta que los síntomas de la candidiasis han desaparecido por completo. Alternativamente, se puede consumir el yogur y el ajo remedio 2 veces al día para matar a Candida infecciones internamente.

El ingrediente activo en el ajo se llama alicina – es responsable de la potente olor del ajo y su efecto curativo. Es cierto que consume y el uso de una gran cantidad de ajo crudo podría temporalmente le dará un olor distinto, pero esto no es mucho para aguantar a cambio de una vagina saludable y vibrante. Puede utilizar el ajo para tratar muchas otras enfermedades y se puede encontrar más información sobre esto en mi post sobre cómo utilizar el ajo como medicina .

frutas y verduras frescas

frutas y verduras frescas son una parte de una dieta equilibrada, que también es compatible con su salud vaginal. Ciertas vitaminas y minerales que se encuentran en frutas y verduras frescas son especialmente buenos.

La vitamina C es un bien conocido refuerzo del sistema inmunológico. Los cítricos, guayaba, fresas, kiwis, pimientos verdes y rojos y el brócoli son ricos en vitamina C.

Verduras de hoja verde se deben consumir en abundancia. Ayudan con la circulación y prevenir la sequedad vaginal. Trate de comer un montón de espinaca, col rizada, col, ensalada, acelga, col y otras verduras de hoja verde. Si le resulta difícil comer por sí mismos, mezclarlos en un batido o salteado ellos. También puede desintoxicación de su cuerpo con estos 8 verduras de hoja verde .

El aguacate es otra maravilla de la naturaleza que estimula la salud vaginal y también ayuda con la libido. Los aguacates contienen B6 y potasio y apoyan paredes vaginales sanos.

Semillas y frutos secos

La adición de nueces a su nutrición diaria es uno de los 70 hábitos ofrece en mi e-libro 70 Hábitos de gran alcance para una gran salud que le guiará a cómo tomar medidas positivas para mejorar su bienestar y salud en general. La vitamina E previene la sequedad vaginal y se puede encontrar en las semillas de girasol, almendras, nueces y avellanas, así como en los aceites derivados de estos frutos secos. Almendras y semillas de calabaza son también ricos en zinc. Este mineral esencial regula el ciclo menstrual y ayuda a combatir el picor y otros síntomas de sequedad. Encuentre aquí más información sobre los beneficios para la salud increíble de frutos secos y semillas .

La linaza es otra súper alimento que es bueno para incluir en su dieta sobre una base regular. Rich en fitoestrógenos y ácidos grasos omega-3, que ayuda a aumentar los niveles de estrógeno y se detiene la sequedad vaginal. Es importante consumir linaza molida con el fin de disfrutar de sus beneficios. La linaza es también uno de los súper alimentos mencionados en mi e-libro acerca de los súper alimentos que forma parte del Programa de revolución de la salud natural . Este programa le ayudará a alcanzar sus objetivos de salud, nutrición y pérdida de peso.

Agua

Las membranas mucosas vaginales requieren mucha agua. Para que funcione correctamente, que necesitan para mantenerse bien hidratado. La mejor manera de lograrlo es mediante el consumo de cantidades suficientes de agua. Al menos seis a ocho 8 onzas vasos de agua deben ser bebieron cada día (1,5 a 2 litros). El agua ayuda a lubricar la vagina y también disminuye el olor de sus partes íntimas.

Comidas que se deben evitar

Si la salud vaginal es su prioridad, mantenerse alejado de ciertos alimentos. Productos que alteran el pH vaginal (y cuerpo) y contienen bacterias nutrientes y alimentos en la levadura se debe evitar, sobre todo mientras está tratando de curar una infección. Los principales delincuentes incluyen azúcares, alcoholes (estos también contienen azúcares) y el trigo. A menudo, la mejor manera de tratar una infección por cándida es matar de hambre la levadura – estos organismos son muy aficionados a un entorno de azúcar, por lo tanto, una estricta dieta baja en carbohidratos se recomienda. Algunos también aconsejan saltar alimentos que contengan levaduras, como la cerveza y el pan.

En general, si quieres disfrutar de una vagina saludable, usted debe seguir una dieta equilibrada, evitar los alimentos procesados ​​y ricos en azúcar y comer un montón de verduras y frutas frescas.

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1. Inflamación de la zona vaginal: Causas y Tratamientos Naturales
2. Los remedios naturales para la sequedad vaginal
3. ¿Cómo deshacerse de los olores vaginales: Los mejores remedios naturales 
Artículo Fuentes

12 Comments

  1. Kyleigh Flatley January 26, 2018
    • Heloise Quitzon August 3, 2018
  2. Rosemary Kuvalis February 17, 2018
    • Dr. Ángel Barba Vélez February 18, 2018
  3. Danny Wyman March 5, 2018
    • Alva Quitzon June 18, 2018
  4. Lambert Balistreri April 16, 2018
  5. Jacques Legros May 11, 2018
    • Tyreek July 18, 2018
  6. Erick Zulauf June 4, 2018

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