Cómo utilizar el vinagre de manzana para la presión arterial alta

Se estima que alrededor de un tercio de todas las personas en los EE.UU. más de 20 sufren de alguna forma de la tensión arterial alta (hipertensión). Con los muchos cambios que se están produciendo en el estilo de vida de las personas, esta cifra va a aumentar, pero de acuerdo a la investigación que puede ser capaz de controlar la presión arterial alta y la más baja, incluso por el consumo de vinagre de manzana (ACV).

Si usted tiene presión arterial alta, es muy importante que tome medidas para controlarla. Esto se debe a que hay una serie de riesgos graves para la salud asociados con la enfermedad. Algunos de estos son problemas cardiovasculares, incluyendo ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. 1

¿Qué es la hipertensión arterial?

Cuando el corazón late, bombea sangre por todo el cuerpo para darle el oxígeno y energía que necesita. A medida que se mueve la sangre, empuja contra las paredes de los vasos sanguíneos. La presión arterial es la fuerza de la sangre contra los lados de los vasos sanguíneos. Si su presión arterial es demasiado alta, se ejerce una presión adicional sobre las arterias (y el corazón) y esto puede conducir a ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

El vinagre de manzana para bajar la presión arterial alta

Afortunadamente, la presión sanguínea alta puede ser controlada. Un número de estudios se han llevado a cabo, que muestran cómo se puede utilizar el vinagre para controlar la presión arterial. Voy a ver lo que estos estudios han descubierto.

Ya he mencionado los muchos beneficios para la salud de vinagre de sidra de manzana, tales como: control de la diabetes , la eliminación de verrugas , la artritis el tratamiento , e incluso para lavarse la cara y el pelo .

ACV contiene vitaminas B1, B2 y B6, así como vitamina C. También contiene pequeñas cantidades de algunos minerales traza en ella como el calcio, potasio, hierro y magnesio. 2 Sin embargo, es la cantidad de ácido acético en ACV que tiene los beneficios de salud más beneficiosos para la reducción de la presión arterial alta.

Cuando tomamos ACV en el cuerpo, ya sea por comer o beber, tiene un efecto alcalino en el cuerpo (mientras ACV es ácida, una vez ingerido y metabolizado tiene un efecto alcalino en el cuerpo). Un cuerpo sano debe tener un equilibrio de pH ligeramente alcalino , y por lo general las dietas occidentales causar que el cuerpo sea más ácida. Por lo tanto, ACV puede restaurar el equilibrio alcalino que el cuerpo debe tener.

Algunas investigaciones han llevado a cabo sobre los beneficios para la salud de ACV. Dos estudios, en particular, se centraron en cómo el ácido acético se encuentra en ACV puede ayudar a reducir la hipertensión (presión sanguínea alta).

El vinagre de sidra de manzana para controlar la presión arterial alta – La Investigación

El vinagre de manzana para la presión arterial alta – investigación # 1

Un estudio publicado en el Journal of Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry , observó el efecto que tiene el vinagre sobre la presión arterial si se introduce a su dieta. Los resultados de la investigación mostró que el consumo de ácido acético (que se encuentra en el vinagre de sidra de manzana) causó una reducción significativa de la hipertensión (presión sanguínea alta). 3

La investigación encontró que el ácido acético reduce la presión sanguínea disminuyendo la actividad de la renina. La renina es una enzima que ayuda a regular la presión arterial.

El estudio confirmó que en condiciones de laboratorio, el ácido acético reduce la hipertensión y que podría ser útil en la prevención de esta condición.

Todavía hay mucha investigación para ser hecho en los efectos del ácido acético en el control de la presión arterial, pero los resultados iniciales son muy prometedores.

El vinagre de manzana para controlar la presión arterial alta (al reducir el colesterol) – investigación # 2

Otro estudio examinó la forma en ácido acético (que se encuentra en ACV) puede ser eficaz en la reducción del colesterol. 4

Aunque este estudio se centró en el colesterol, es un hecho bien documentado en revistas médicas que los altos niveles de colesterol están asociados con la hipertensión. Cuando hay demasiado colesterol malo en la sangre, las arterias se endurecen y se estrechan con la placa de colesterol y calcio y esto significa que el corazón tiene que trabajar más para bombear la sangre. Esto se traduce en la presión arterial alta. 5,6

Este estudio se llevó a cabo en un ambiente controlado en 3 grupos de ratas. Los resultados fueron publicados en la revista British Journal of Nutrition .

Al final del estudio, el grupo que tenía ácido acético en la dieta mostraron niveles significativamente más bajos de colesterol y triglicéridos . Los altos niveles de triglicéridos en la sangre están asociados con la aterosclerosis – engrosamiento de las paredes arteriales debido a la acumulación de placa. 7

También puede implementar otras maneras eficaces de reducir sus niveles de colesterol y combinarlo con el consumo de ACV.

Presión arterial alta – ¿Qué tipo de vinagre de manzana para utilizar

Para obtener plenamente los beneficios para la salud de ACV, es muy importación de usar el tipo correcto.

El mejor tipo de ACV es del tipo que ha sido el menos procesado. Debe buscar el vinagre de sidra de manzana en su forma más pura y sin adulterar. Esto significa que debe ser filtrada sin tratar, así no pasteurizada. Esto a veces se llama vinagre crudo. No debe haber sabores añadidos o productos químicos en el mismo. Si es posible, compre siempre ACV que está certificado orgánico.

La mejor ACV también tiene la “madre” del vinagre en ella. Usted debe asegurarse de que hay algo de sedimento nublado flotando en la botella o en la parte inferior de la botella. No se preocupe, esto no es nada desagradable, es realmente lleno de bacterias y enzimas beneficiosas. Aquí es donde está todo el ‘cosas buenas’. Algunas personas también les gusta hacer su propio ACV natural y de esa manera ellos saben exactamente lo que está en él. Para obtener más información, lea mi artículo sobre cómo hacer su propio vinagre de sidra de manzana .

Cómo utilizar el vinagre de manzana en su dieta

Para disfrutar de todos los beneficios para la salud de ACV, es importante que usted usa con regularidad en su dieta. ACV es en realidad un producto muy versátil que tiene muchos usos en alimentos y bebidas.

La forma más sencilla de incorporar ACV en su dieta diaria es añadir 1 a 2 cucharadas a un vaso grande de agua u otra bebida. También se podría añadir un poco de miel natural pura a la misma para el dulzor. La combinación de ACV y la miel tiene numerosos beneficios para la salud .

También es posible usar ACV como la base de un aderezo para ensaladas, y como un bono adicional, sino que también le ayudará a perder peso .

También puede probar algunos de mis ACV bebidas de desintoxicación . Estos son refrescantes bebidas que ayudarán no sólo reducir la presión arterial y el colesterol, sino también deshacerse de las toxinas desagradables de su cuerpo.

Hay unas palabras de advertencia cuando se utiliza ACV, o cualquier otro vinagre. Debe tenerse cuidado de no volver a beber vinagre sin diluir. Beber ACV ordenada puede causar daños en el esmalte de los dientes y grabar su garganta. Además, no debería consumir ACV en cantidades excesivas como el uso a largo plazo de dosis alta podría llevar a niveles bajos de potasio y huesos débiles.

El vinagre de manzana puede interactuar con los diuréticos, laxantes y medicamentos para la diabetes y las enfermedades del corazón, por lo que si usted está planeando para usarlo sobre una base diaria asegúrese de consultar a su médico para evitar interacciones con los medicamentos que está tomando.

El uso de ACV es también uno de los 70 hábitos que aparecen en el e-book 70 Hábitos de gran alcance para una gran salud que le guiará a cómo tomar medidas positivas para mejorar su bienestar y salud en general.

Presión arterial alta – Factores a considerar

Usted tiene que entender que ACV debe ser utilizado sólo como parte de una dieta nutritiva y equilibrada .

Nuestros estilos de vida agitados hacen mucho para aumentar la presión arterial y ACV por sí solas no reducirlo. Los médicos aconsejan que la presión arterial sana puede lograrse mediante la adopción de un estilo de vida más saludable. Esto significa cortar fumar , reducir el consumo de alcohol, manejar el estrés adecuadamente y hacer ejercicio regular.

Sin embargo, el uso regular de ACV en su dieta puede ser útil en la reducción de la presión arterial alta y ayudará a disfrutar de una gran salud.

Para obtener más información sobre cómo reducir naturalmente su presión arterial alta, leer mi artículo relacionado:

Cómo reducir la alta presión arterial naturalmente

3 Comments

  1. Werner Froehner May 7, 2018
  2. Ula Square August 18, 2018

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