Los antiácidos naturales pueden ayudar a deshacerse rápidamente de los síntomas de acidez estomacal y reflujo ácido. Los antiácidos caseros neutralizan el ácido del estómago que causa dolores ardientes en el pecho, dolor de garganta persistente y sabor agrio en la boca. Los remedios caseros naturales para la acidez incluyen ingredientes como bicarbonato de sodio, vinagre de sidra de manzana, jugo de aloe vera y calcio.
Si sufre de reflujo ácido y acidez estomacal, existen ciertos alimentos que pueden ayudar con el ácido estomacal. Por ejemplo, los alimentos ricos en fibra, los que no son cítricos y las bananas pueden ayudar a prevenir algunas de las causas de la acidez estomacal. Además, hay alimentos ácidos que debes evitar si con frecuencia tienes una sensación de ardor en el pecho. Algunos de los alimentos para la acidez estomacal que crean más ácido estomacal y debe evitar incluir tomates, alimentos grasos, comidas picantes y café.
Las causas de la acidez estomacal generalmente están asociadas con factores de estilo de vida que permiten que el ácido del estómago escape al esófago. El jugo estomacal que regresa a la garganta puede causar tos crónica, ardor en la parte superior del abdomen o la sensación de que algo se ha quedado atrapado en la garganta.
En este artículo, analizaré las diversas causas de la acidez estomacal y lo que puede hacer para deshacerse del dolor de acidez estomacal. También descubrirá los mejores antiácidos naturales para el tratamiento del reflujo ácido para ayudar a aliviar las sensaciones de incomodidad en el pecho y la garganta.
¿Qué es el reflujo ácido (acidez estomacal) y cuáles son sus síntomas?
El reflujo ácido a menudo se conoce como acidez estomacal y puede causar una sensación de ardor en el pecho detrás del esternón . Los médicos de PubMed Health dicen que los síntomas ocasionales de acidez son bastante normales y afectan a alrededor del 20% de la población general. 1
Según el gastroenterólogo Dr. Jay W. Marks, la causa de la acidez estomacal es el jugo ácido del estómago que fluye hacia arriba (o refluye) hacia el esófago. La fuga de jugos de estómago ácidos en su pipa de comida ocurre cuando la entrada a su estómago no se cierra correctamente. El ácido causa la inflamación del esófago y el líquido ácido también puede dañar el revestimiento esofágico. 2
La acidez estomacal que se convierte en una afección crónica se denomina enfermedad por reflujo gastroesofágico o ERGE, para abreviar.
Síntomas del reflujo ácido
El síntoma más común de acidez estomacal o reflujo ácido es una dolorosa sensación de ardor en el pecho . Sin embargo, el reflujo ácido y la ERGE también pueden causar los siguientes síntomas: 2
- Un sabor amargo en la boca y en la parte posterior de la garganta
- Una sensación de algo atrapado en tu garganta
- Dificultad para tragar
- Regurgitación de comida
- Náusea
- Voz ronca y dolor de garganta persistente
Antiácidos naturales: ¿qué son?
Los antiácidos naturales se usan para neutralizar el ácido en los jugos de su estómago para aliviar los síntomas de la acidez estomacal y la ERGE.
Muchas personas con síntomas ocasionales de reflujo ácido eligen usar antiácidos naturales para aliviar la acidez estomacal, ya que algunos antiácidos disponibles comercialmente tienen algunos efectos secundarios. El Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales informa que algunos antiácidos causan diarrea, estreñimiento y náuseas. 3
¿Cómo funcionan los antiácidos naturales?
Los remedios caseros para la acidez estomacal, la indigestión y el reflujo ácido pueden ayudar a aliviar rápidamente algunas de las causas de la acidez estomacal.
Por ejemplo, los antiácidos naturales que ayudan a equilibrar los ácidos del estómago significan que hay menos líquido estomacal ácido que puede escapar de su esófago. Esto puede ayudar a prevenir los dolores en el pecho y la boca agria que a menudo se asocian con la acidez estomacal.
Algunos remedios caseros para la acidez ayudan a calmar la irritación y la inflamación en la garganta y la pipa de alimentos. Esto puede ayudar a prevenir el daño causado por los jugos ácidos e incluso ayudar a la curación de la garganta y el esófago irritados.
Otros remedios naturales para problemas digestivos también pueden aliviar el gas atrapado y abordar las causas de la hinchazón . Tener menos gas en el estómago significa que es más fácil para el músculo entre el estómago y el esófago (esfínter esofágico inferior) cerrar completamente y evitar que el ácido estomacal se escape e irrite su tracto digestivo.
Tipos de antiácidos naturales, incluidos los antiácidos caseros
¿Cuáles son los tipos de alternativas naturales a los antiácidos que puede usar para tratar el dolor y la incomodidad del reflujo ácido? Aquí hay algunos remedios que tienen un efecto antiácido que muchas personas han encontrado eficaces.
- El yogur como un antiácido natural . El yogur crudo natural contiene bacterias saludables que pueden mejorar su salud digestiva. Los médicos dicen que las enzimas beneficiosas en el yogurt crudo ayudan a mejorar la microflora del intestino. El yogur también es una buena fuente de calcio que se ha relacionado con la mejoría en los síntomas de reflujo.
- El bicarbonato de sodio . El bicarbonato de sodio es un método probado para aliviar los síntomas de reflujo y detener una sensación de ardor en el pecho. Bicarbonato de sodio neutraliza el ácido estomacal para prevenir el dolor y la incomodidad del ardor de estómago.
- Ginger . El jengibre es un ingrediente antiinflamatorio natural que puede ayudar a aumentar la digestión y detener la indigestión. Los médicos de Harvard Health dicen que el jengibre se ha utilizado durante siglos como un remedio natural para la acidez estomacal. 4
- Aloe vera . Otro remedio calmante natural que se puede utilizar como un remedio para la garganta ardiente es el aloe vera. El jugo de aloe vera no solo ayuda a aliviar la irritación en la tubería de comida, puede mejorar su digestión y ayudar a que su estómago funcione mejor.
- El vinagre de manzana . Un remedio natural que puede beber para la acidez estomacal es el vinagre de sidra de manzana diluido. El vinagre de sidra de manzana también contiene probióticos, y hay evidencia anecdótica de que beber vinagre de sidra de manzana regularmente puede ayudar a reducir los síntomas de acidez estomacal.
Cómo deshacerse de la acidez estomacal y el reflujo ácido con remedios caseros
Veamos con más detalle los remedios caseros que tienen un efecto antiácido y ayudan a eliminar la acidez estomacal y el reflujo ácido rápidamente. También encontrará resultados de estudios científicos sobre cómo estos remedios naturales tratan los síntomas del reflujo ácido.
Agua de bicarbonato de sodio
Bicarbonato de sodio (bicarbonato de sodio) es un antiácido barato y natural que ayuda a neutralizar el ácido del estómago. Las bebidas de bicarbonato pueden ayudar a detener una sensación de ardor en el estómago después de comer . Puede descubrir que ya no tiene la sensación de que algo se ha quedado atascado en la garganta.
La información publicada por la Biblioteca Nacional de Medicina informa que el bicarbonato de sodio se usa como un tratamiento para la acidez estomacal. Beber bicarbonato de sodio con agua tiene un efecto alcalino en el cuerpo. Bicarbonato de sodio puede aliviar los síntomas de un estómago agrio y la indigestión ácida. 5
Si está usando bicarbonato de sodio como un antiácido natural para la acidez estomacal, es importante recordar que no debe usarlo a largo plazo. Beber demasiado bicarbonato de sodio puede aumentar sus niveles de sodio y puede interactuar con otros medicamentos.
Cómo usar bicarbonato de sodio para el tratamiento del reflujo ácido:
- Mezcle 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio en un recipiente de 8 onzas. vaso de agua.
- Lentamente beba después de cada comida para ayudar a aumentar el nivel de pH de los jugos estomacales y evitar que el ácido estomacal irrite el esófago.
- No exceda la dosis de 7 medias cucharaditas en 24 horas. Si tiene más de 60 años, no tome más de media media cucharadita en un período de 24 horas.
- Además, no use bicarbonato de sodio para la acidez estomacal como un tratamiento a largo plazo.
Probióticos
Existe alguna evidencia de que tomar suplementos probióticos puede ayudar a mejorar la salud de su sistema digestivo y prevenir los síntomas de reflujo ácido.
Los médicos de la Clínica Mayo dicen que muchos alimentos fermentados como el yogur natural, el kéfir y el chucrut contienen niveles naturales de probióticos. Estos pueden ayudar a aliviar diversos problemas digestivos como el síndrome del intestino irritable , diarrea e incluso reducir la gravedad de los resfriados. 6
De acuerdo con la Clínica Cleveland, los probióticos son útiles para detener la acidez estomacal y otros síntomas de reflujo ácido. 7
Para obtener más información sobre el uso de probióticos para mejorar los síntomas de reflujo gastroesofágico y reflujo ácido, lea mi artículo sobre las muchas razones para tomar los probióticos .
Calcio
El calcio es otro remedio natural para la acidez estomacal que puede ayudar a detener la quema de dolores en el pecho causados por el reflujo ácido o la indigestión. El calcio también es un ingrediente en muchos antiácidos de venta libre (OTC) para los síntomas de acidez estomacal.
La revista Digestive Diseases and Sciences publicó un estudio sobre los beneficios del uso de calcio para aliviar el dolor por reflujo ácido. El estudio encontró que masticar carbonato de calcio neutraliza el ácido del estómago y detiene los jugos estomacales que refluyen hacia el esófago. Se descubrió que el calcio ayuda a apretar la válvula muscular que evita el escape de ácido estomacal. Esto tiene una mejora significativa en la reducción de los síntomas de la acidez estomacal de forma natural. 8
Cómo usar calcio para detener la acidez estomacal:
Algunas personas sugieren tomar 250 mg de citrato de calcio en polvo disuelto en un vaso de agua. Debe tomar un vaso de citrato de calcio disuelto después de cada comida y antes de acostarse. Esto puede ayudar a reducir los síntomas de acidez en la mañana.
Aloe vera
El aloe vera es un remedio natural bien investigado para tratar los signos y síntomas de inflamación e irritación. Beber jugo de aloe vera puede tener un efecto antiinflamatorio en el tracto digestivo y disminuir el impacto de la irritación y el reflujo del ácido estomacal.
Según el Journal of Traditional Chinese Medicine , el aloe vera puede ayudar a detener el reflujo ácido, la regurgitación de alimentos, las náuseas, los eructos y otros síntomas de ardor de estómago. Se descubrió que después de 4 semanas, tomar jarabe de aloe vera por la mañana y antes de acostarse mejoraba los síntomas de ERGE. Los investigadores concluyeron que el aloe vera es un tratamiento efectivo para tratar la GERD y las enfermedades de reflujo. 9
Beber jugo de aloe vera tiene muchos beneficios para la salud, como tratar los síntomas del SII, aumentar tu inmunidad de forma natural y mejorar la circulación vascular . En mi artículo sobre los beneficios para la salud del jugo de aloe vera , puede encontrar más información sobre la dosis diaria recomendada, así como algunas precauciones.
vinagre de sidra de manzana
Puede beber vinagre de sidra de manzana para la acidez estomacal y el reflujo ácido porque contiene bacterias beneficiosas que pueden ayudar a la digestión.
Un pequeño estudio sobre las propiedades curativas beneficiosas del vinagre de sidra de manzana en los síntomas de reflujo ácido mostró que hubo una mejoría en los sentimientos de ardor en el pecho después de comer. Muchos que consumieron vinagre de sidra de manzana después de comer descubrieron que beber vinagre diluido aliviaba los síntomas de acidez. Se descubrió que el vinagre de sidra de manzana podría ayudar a las personas con ERGE que no responden a los antiácidos tradicionales. 10
Cómo usar el vinagre de sidra de manzana para la acidez estomacal:
- Diluya 1-2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana en un envase de 8 oz. vaso de agua.
- Consuma el remedio de vinagre de sidra de manzana a primera hora de la mañana o justo antes de una de sus comidas.
- Beba uno o dos vasos de vinagre de sidra de manzana diluido diariamente para ayudar a reducir los síntomas de acidez.
Para muchas personas, puede ser difícil acostumbrarse al fuerte sabor del vinagre de sidra de manzana. Podría agregar una cucharadita o dos de miel natural cruda para mejorar el sabor. El consumo de vinagre de manzana y miel también tiene muchos beneficios para la salud . De hecho, la investigación de las propiedades medicinales de la miel ha demostrado que también ayuda a reducir los síntomas del reflujo ácido. 11
Consumir alimentos que ayudan con el ácido estomacal
Otra forma de tratar el reflujo ácido en el hogar sin medicamentos es incluir alimentos en su dieta que ayudan con el ácido del estómago. Ciertos alimentos pueden ayudar a reducir el ácido estomacal, prevenir gases y evitar el sufrimiento de un estómago agrio.
Investigadores de la Fundación Internacional para Trastornos Gastrointestinales Funcionales informaron sobre algunos de los mejores alimentos para reducir los síntomas de reflujo. Algunos de estos son: 18
- Las frutas no cítricas como los plátanos, las manzanas, los melones y las peras debido a su alto contenido de fibra.
- Fuentes de proteína magra que están a la parrilla, a la parrilla o escalfadas porque ejercen menos presión sobre los músculos del estómago.
- Consume carbohidratos complejos como cereales integrales y avena porque son ricos en fibra.
Los estudios científicos han demostrado que los alimentos ricos en fibra ayudan con el ácido del estómago y pueden reducir la acidez y los síntomas de indigestión. Los científicos demostraron que los alimentos ricos en fibra se asocian con bajos niveles de ácido estomacal que pueden proteger contra los síntomas de ERGE. 12
Las mejores formas de deshacerse de la acidez estomacal rápidamente
¿Qué debe tomar para deshacerse rápidamente de los síntomas ocasionales de acidez estomacal y reflujo ácido? Una de las mejores y más rápidas formas de tratar el reflujo ácido de forma natural es beber un vaso de bicarbonato de sodio y agua. El efecto neutralizante del bicarbonato de sodio ayuda a detener rápidamente las sensaciones de ardor en el pecho y los otros síntomas del reflujo ácido.
Cómo prevenir el reflujo ácido
Para muchas personas que sufren de ERGE o episodios regulares de acidez estomacal, es importante evitar que el exceso de ácido estomacal se escape por el esófago. Veamos con más detalle lo que los médicos aconsejan sobre cómo tratar la acidez de forma natural.
Comidas que se deben evitar
Para evitar agravar los síntomas del reflujo ácido, debe evitar ciertos alimentos que pueden irritar el estómago o aumentar la producción de ácido.
Según el Dr. P John Simic en eMedicineHealth, algunos alimentos que pueden causar acidez por la noche o durante el día incluyen: 13
- Cítricos y tomates
- Cebollas y ajo
- Comida picante
- Alimentos grasos
- Bebidas con cafeína (y también variedades descafeinadas de café, té y cola)
- Alcohol
Cambios en el estilo de vida
Además de realizar cambios en su dieta, puede evitar episodios recurrentes de acidez haciendo cambios positivos en su estilo de vida. Muchos médicos están de acuerdo en que los factores del estilo de vida son algunas de las mejores formas en que puede afectar positivamente los síntomas del reflujo ácido.
El Dr. P John Simic recomienda los siguientes cambios en el estilo de vida para la acidez estomacal y la ERGE: 13
- Si tiene sobrepeso, pierda peso y luego mantenga un peso corporal saludable.
- No coma grandes comidas dentro de las 3 horas de acostarse.
- Evita el alcohol y deja de fumar .
- Mantenga una buena postura cuando esté sentado o de pie.
- No haga ejercicio físico con el estómago lleno.
Coma comidas frecuentes pequeñas
Para reducir los síntomas de ERGE y acidez estomacal, como dolor debajo de las costillas , dolor de garganta persistente y un sabor amargo en la boca, puede intentar comer pequeñas comidas frecuentes durante el día.
Los investigadores de la Clínica Cleveland aconsejan que comer comidas pequeñas a intervalos frecuentes durante el día ayuda a reducir la presión estomacal. Comer comidas saludables regularmente durante todo el día le asegura que obtendrá suficientes vitaminas, minerales y nutrientes para mantener su cuerpo saludable. 14
¿Ayuda la leche a la acidez estomacal (reflujo ácido)?
Cuando se buscan remedios caseros para la acidez estomacal, muchas personas preguntan si la leche ayuda a los síntomas de la acidez estomacal. Según el Dr. Minesh Khatri en WebMD, la leche puede ayudar a aliviar algunos síntomas de la acidez estomacal, pero puede agravar a los demás. 15
Por ejemplo, el Dr. Khatri dice que la leche puede actuar como un amortiguador temporal del ácido estomacal. Esto puede tener un efecto antiácido y detener temporalmente la quema de dolores en el pecho. La leche también contiene calcio, que es importante para el desarrollo muscular y huesos sanos. Sin embargo, el contenido de grasa de la leche puede causar que el estómago produzca más ácido y empeore los síntomas de reflujo ácido.
Si desea probar la leche como un antiácido natural para el reflujo ácido, el Dr. Khatri dice que puede intentar beber un vaso de leche descremada sin grasa como refrigerio entre comidas, pero no exagere, ya que llenar demasiado su estómago puede aumentar la acidez estomacal.
Acidez estomacal, reflujo gastroesofágico y reflujo ácido durante el embarazo
El embarazo puede ejercer una presión adicional sobre los músculos del estómago y con frecuencia causar síntomas de reflujo ácido durante el embarazo. Además, los mismos alimentos que causan acidez estomacal en cualquier persona también afectan a las mujeres embarazadas.
Según el Dr. John Cunha en MedicineNet, algunas formas de aliviar los síntomas de acidez estomacal durante el embarazo incluyen algunas de las siguientes: 16
- Levante la cabecera de su cama entre 6 y 8 pulgadas. Esto ayuda a aliviar la presión del estómago y evita la acidez estomacal por la mañana.
- Acuéstese sobre su lado izquierdo mientras duerme, ya que esto dificulta que los jugos gástricos escapen hacia su esófago.
- No te inclines después de comer.
- Evite los alimentos que aumentan los síntomas de acidez estomacal y consuma más alimentos que eviten el exceso de ácido estomacal.
- Masticar chicle puede ayudar a aliviar los síntomas de acidez estomacal durante el embarazo.
Cuándo ver a un médico
Por lo general, puede tratar con éxito episodios ocasionales de dolor de acidez usando los remedios caseros en esta página. Sin embargo, si el reflujo ácido se convierte en una afección crónica, debe consultar a un médico. Su médico puede recetar medicamentos para controlar los síntomas de ERGE y eliminar la incomodidad que causa.
La Dra. Jennifer Robinson en WebMD recomienda ir a ver a su médico para la acidez estomacal si también tiene uno o más de los siguientes síntomas: 17
- Tiene dificultad para tragar alimentos sólidos o pastillas.
- También tiene pérdida de peso inexplicable junto con los síntomas de reflujo ácido.
- Usted tiene una sensación constante de algo atrapado en su garganta.
- Todavía tiene síntomas de acidez durante más de 2 semanas después de tomar antiácidos naturales o de venta libre.
- Junto con el dolor en el pecho, tiene una sensación de presión en el pecho que se extiende al brazo izquierdo (los síntomas de un ataque cardíaco a veces pueden simular los síntomas de acidez y viceversa).
- Usted tiene dolor de estómago extremo y síntomas de malestar digestivo.
- Los síntomas del reflujo ácido se vuelven más frecuentes y severos.
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