8 mejores métodos naturales para tratar los problemas digestivos

Sé que muchas personas que se han acostumbrado a vivir con trastornos digestivos tales como dolor y distensión abdominal, colon irritable y el estreñimiento. Los problemas digestivos son particularmente comunes en la sociedad occidental y se han convertido en parte de la rutina diaria de muchos de nosotros, pero en condiciones normales no se supone que deben aparecer en absoluto.

Trastornos gastrointestinales pueden sugerir las enfermedades más graves, como la anemia, causada por la falta de ciertos componentes de la dieta en nuestro cuerpo. Los problemas más comunes relacionados con el tracto digestivo son la diarrea, el estreñimiento , colon irritable, inflamación intestinal, acidez estomacal y las úlceras de estómago . Estos por lo general son el resultado de varias razones:

La mala nutrición : un montón de azúcares e hidratos de carbono simples, el consumo de edulcorantes artificiales, la cafeína y el alcohol, evitando fibra dietética y comer demasiada comida.

Estilo de vida poco saludable : tabaquismo, la falta de ejercicio, la falta de sueño, comer antes de acostarse y el estrés emocional.

Alergia a los alimentos y la sensibilidad : sensibilidad a los alimentos pueden ser causados por la falta de lactasa, que es responsable de descomponer el azúcar de la leche, o porque el sistema inmunológico identifica erróneamente la comida componente tan peligroso y por lo tanto funciona en contra de ella.

Las infecciones virales : infecciones que dañan el sistema digestivo y conducen a muchas enfermedades como la glándula tiroides con baja actividad, diabetes o una hernia de hiato.

Medicamentos : fármacos antiinflamatorios no esteroideos, antibióticos que destruye las bacterias en el intestino, las hormonas y los laxantes sintéticos pueden todos afectar a la función del sistema digestivo.

Para hacer frente a las enfermedades gastrointestinales, fundamentalmente relacionados se recomienda pasar el diagnóstico médico y desarrollar un programa de tratamiento personal. Además, hay muchas maneras naturales que permitirán a aliviar los síntomas de problemas digestivos:

  1. Use la medicina herbaria

Infusiones de hierbas tienen varias ventajas cuando se trata de problemas digestivos: adsorben los gases , reducir el estrés, ayudar el flujo de sangre al sistema digestivo y eliminar diversos contaminantes. El uso de hierbas se recomienda para aquellos que sufren de estreñimiento o diarrea, infecciones intestinales, colon irritable y las úlceras.

Hacer infusión de semillas de bálsamo de limón, manzanilla, menta e hinojo. Dejar reposar durante diez minutos en agua caliente, colar y beber. Se recomienda hacer esto por lo menos tres veces al día. Tenga en cuenta que sufren de acidez deben evitar la hierbabuena que aumentan el pH gástrico. También se refieren a mi artículo sobre los 10 mejores hierbas para mejorar la digestión .

Si usted está interesado en los remedios a base de hierbas, se puede encontrar información muy útil en mi e-libro de la Guía de remedios herbales , que le enseñará cómo tratar dolencias comunes que usan hierbas.

2. Consumir bacterias y enzimas digestivas

Las bacterias probióticas fortalecer el intestino por el manejo de los contaminantes que penetran en el intestino, y las enzimas digestivas tales como la bromelina y papaína ayudan a mejorar los procesos de digestión. Las bacterias probióticas se pueden encontrar de forma natural en el yogur enriquecido con estas bacterias, o usted puede comprar un suplemento en tiendas de alimentos saludables. Las enzimas digestivas son más difíciles de conseguir a través de los alimentos, pero se pueden encontrar todavía una pequeña cantidad de ellos en la piña y la papaya (encontrar aquí una deliciosa receta de batido digestivo).

En muchos casos hay una conexión entre los problemas de la piel o infecciones en el cuerpo y la falta de bacterias y enzimas digestivas. Por lo tanto, se recomienda para aquellos que sufren de problemas digestivos. Lo mejor es consultar a un médico en relación con el tipo de bacterias y enzimas y su dosis. Lea aquí más sobre los probióticos en mi artículo 9 razones para tomar los probióticos .

 estrés emocional 3. Mango

Muchos problemas digestivos son el resultado de estilo de vida estresante. Las mujeres sufren especialmente de ella, y el trastorno común y mejor conocida es el síndrome del intestino irritable ( IBS). La búsqueda de las causas de la tensión y tratarlos regularán el proceso de digestión en el cuerpo. Puede aliviar el estrés a través de terapias como la acupuntura o la reflexología , la combinación de hierbas con propiedades calmantes como la melisa y lúpulo, y el uso de aceites esenciales relajantes como la lavanda o aceite de manzanilla. Puede encontrar más información en mi artículo sobre 14 remedios naturales eficaces para el estrés y la ansiedad .

Como nota al margen, el estrés es un factor clave para los problemas digestivos, sino también para otras enfermedades como la diabetes, la alta actividad de la tiroides y problemas del corazón.

4. Cambiar los hábitos de comer

Alimentos poco saludables puede sobrecargar el sistema digestivo y causar diversos problemas, pero por lo que la forma en que comemos puede afectar el proceso. Cambiar sus hábitos alimenticios puede mejorar cualquier problema digestivo que usted está sufriendo de:
– Comer en un ambiente relajado y sin presión.
– Concéntrese en comer y evitar ver la televisión o leer un periódico en la cena.
– Masticar bien los alimentos antes de tragarlos.

Puede encontrar más información sobre la alimentación saludable y la nutrición en mi libro electrónico sin esfuerzo alimentación saludable que forma parte del Programa de revolución de la salud natural . Este programa le ayudará a alcanzar sus objetivos de salud, nutrición o pérdida de peso.

5. Busque una sensibilidad o alergia a alimentos

En muchos casos, los problemas digestivos son el resultado de una alergia a los alimentos o la sensibilidad a la misma. Se recomienda para eliminar algunos de los alimentos por un tiempo y ver el efecto: productos lácteos, frutas cítricas, crustáceos, cacahuetes, nueces, chocolate, los huevos, la cafeína y el pescado. En esta “dieta de eliminación”, que elimina los alimentos diarios y las combina gradualmente, puede localizar más fácilmente sensibilidad a los alimentos. Alergia a los alimentos, sin embargo, se puede comprobar a través de pruebas médicas. También puede hacer referencia a mi artículo anterior sobre 10 síntomas de la sensibilidad al gluten es probable que no sabía nada .

6. Combinar súper alimentos en el menú

Consumir alimentos que contienen una variedad de componentes esenciales para nuestra salud y buenas para el sistema digestivo, por ejemplo:
– los peces del Mar del Norte. Estos peces contienen omega-3, conocido como anti-inflamatorio, por lo que se recomiendan para los que sufren de inflamación intestinal. Encuentre aquí más información sobre los beneficios para la salud increíble de omega-3 .
– Col y jugo de la col . Estos contienen el aminoácido glutamina que facilita la inflamación en el tracto digestivo.
– semillas de linaza y calabaza. Estos ayudan a los que sufren de estreñimiento, pero no para aquellos que sufren de diarrea.

7. Detox

En muchos casos, el exceso de toxinas en el cuerpo provoca diversos problemas digestivos. Las toxinas son un terreno fértil para el desarrollo de Candida , el hongo blanco que aparece generalmente en el área genital o del tracto gastrointestinal y interfiere con sus actividades. reducir el consumo de alimentos azucarados, alimentos de origen animal y de los alimentos procesados pueden ayudar a mejorar la situación. Los alimentos específicos que ayudan a eliminar toxinas son las algas, el ajo, la cebolla, el germen de trigo, verduras de hoja verde, brócoli, frutas y agua. La desintoxicación se recomienda para todas las personas, especialmente aquellos que sufren de problemas digestivos. Para obtener más información útil sobre el proceso de desintoxicación, sus numerosos beneficios para la salud y diversos métodos de desintoxicación, echar un vistazo a mi e-libro La Guía de desintoxicación .

8. Haga ejercicio regularmente

El ejercicio ayuda a aliviar el estrés y ayuda a regular la digestión debido al movimiento del cuerpo. Combinar en su ejercicio de rutina elementos de cardio, aeróbicos y flexibilidad y sentir la diferencia. La incorporación de la actividad física en su vida diaria es también uno de los 70 hábitos ofrece en mi e-libro 70 Hábitos de gran alcance para una gran salud que le guiará a cómo tomar medidas positivas para mejorar su bienestar y salud en general.

Naturopatía cree que muchas enfermedades, incluyendo enfermedades del aparato digestivo, son el producto de una mala nutrición. Para resolver el problema, debe identificar las causas del problema, y ​​luego personalizar un plan de tratamiento y la dieta. Así que si uno de estos métodos que ayudaron, compartir su experiencia con los lectores, y decir cuál el más prefiere.

Encuentra debajo de los 10 mejores tés de hierbas para una mejor digestión:

    1. Leland Hanrahan January 15, 2018
    2. Marci Galeotti February 3, 2018
    3. Evia Oros March 6, 2018
    4. Nathan Vljeric March 8, 2018
    5. Leland Carino March 24, 2018
      • Dr. Ángel Barba Vélez March 14, 2018
    6. Nova Handsaker April 12, 2018
      • Dr. Ángel Barba Vélez April 12, 2018
    7. Raleigh Musson April 28, 2018
    8. Ivey Verdin May 18, 2018
    9. Arcelia Rhatigan June 3, 2018
    10. Adolph Sandlin June 17, 2018

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